あのミランダ・カーだって推す「デトックスウォーター」。魅力UPの秘訣は飲み物にアリ

ダイエットとか美容って聞くと運動だったり食事だったりを意識することが多いけど、魅力UPの秘訣は飲み物にもあるみたい。「デトックスウォーター」ならスキンケアにも繋がるんだとか♡あの世界中で大人気のスーパーモデル『ミランダ・カー』も推す「デトックスウォーター」おすすめの食材をいくつか紹介します。

ダイエット、まずは「飲み物」から意識したい

ダイエット、まずは「飲み物」から意識したい

出典: unsplash.com

ダイエットだったり、美容だったり。
そういう言葉を聞くと運動とか食事を意識することが多いけど、まずは「飲み物」から意識することも大切みたい。

魅力UPの秘訣は飲み物にアリ?

「デトックスウォーター」のすゝめ

「デトックスウォーター」のすゝめ

ダイエット・美容におすすめの飲み物、それは「デトックスウォーター」です。
水に新鮮な野菜や果物を入れて飲めば、溜まった老廃物の排出のサポートをしてくれるんだとか。

簡単に作れてさっぱり飲めるデトックスウォーター。
名前は聞いたことがあるという人も多いかもしれません。

デトックスとは、体内にたまった老廃物を出すという意味合いがあります。むくみや美肌など目的に合わせ、お好みのフルーツや、野菜、ハーブなどを水に浸けたものをデトックスウォーターといい、その効果だけでなく、見た目も華やかで、持ち歩きにも便利な事から幅広い層に人気があります。

出典:www.deepure.jp

世界中で大人気の『ミランダ・カー』が絶賛

世界中で大人気の『ミランダ・カー』が絶賛

世界中で大人気のスーパーモデル、『ミランダ・カー』もデトックスウォーターを大絶賛しているんだとか。
女性の理想が詰まった体や肌を持つミランダがいうなら、説得力が強いですよね。

スキンケアにいいみたい♡

スキンケアにいいみたい♡

出典: dbgirl.jp

ダイエットにはもちろん、スキンケアにもデトックスウォーターがいいといわれているようです。

今回はそれぞれの改善したい肌質に合わせたおすすめの食材を紹介します。

※アレルギー等に注意して材料を選んで作りましょう。

デトックスウォーターにぴったりの食材をcheck

気になるむくみには「きゅうり」

気になるむくみには「きゅうり」

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まず「むくみが気になる」という人におすすめの食材は「きゅうり」。
きゅうりは水分がたっぷりと含まれ、むくみが気になるというときにいいみたい。
老廃物の排出と一緒にむくみ改善を目指してくれるかも。

きゅうりは、約95%が水分で構成されています。カリウムを含んでおり、降圧作用やむくみが気になるときに最適です。あっさりした味わいで、さまざまな果物や野菜と組み合わせるとよいでしょう。

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庭のハーブ水  春♪

楽天レシピ:「庭のハーブ水  春♪」より

こちらのデトックスウォーターのレシピを参考にしてみてください。
ここではハーブは自家製ですが、スーパーにある食用のもので手軽に作れます。

食用のハーブときゅうりを合わせて、すっきりとした味わいに。

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免疫力UPは「マンゴー」

免疫力UPは「マンゴー」

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続いては「免疫力を高めたい」という人に「マンゴー」をおすすめします。
マンゴーの甘さがマイルドでとっても飲みやすい。

マンゴーに含まれるビタミンAなどの抗酸化物質が免疫力を高め、また食物繊維が豊富で便秘解消などにもいいんだとか。

抗酸化作用のあるビタミンA、ビタミンCを多く含むので、活性酸素の働きを弱める効果が。また食物繊維が豊富なため、便秘にも効果あり。

出典:www.inshokuten.com

デトックスウォーター(ドライマンゴー&トマト)

楽天レシピ:「デトックスウォーター(ドライマンゴー&トマト)」より

レシピはこちらを参考にしてみてください。
ドライマンゴーとトマトを使ったデトックスウォーターです。
ドライマンゴーの甘さとトマトの甘酸っぱさがちょうどよくマッチしそう♡

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お肌改善は「レモン」

お肌改善は「レモン」

続いては「お肌が気になる」という人に「レモン」をおすすめします。
レモンにはビタミンCが豊富に含まれているので、美しいお肌を目指すコラーゲン生成をしてくれるんだとか。
疲労回復も期待できるので、美しいお肌を目指しながら健康的な体を手に入れられそう♡

さっぱりとした味わいで、飲みやすいかもしれません。

レモンには、たっぷりのビタミンCが含まれていることは、ご存知の方も多いですよね。100g中なんと100mgあり、ほかの果物と比較して圧倒的な差があります。ビタミンCは、美肌の見方となるコラーゲンを生成するほか、疲労回復の効果も期待できるため、運動後などに摂取すると良いですね。

出典:macaro-ni.jp

お腹もお肌もキレイ☆林檎レモンデトックスウォーター

楽天レシピ:「お腹もお肌もキレイ☆林檎レモンデトックスウォーター」より

こちらのレシピを参考にしてみてください。
りんごと合わせたレモンのデトックスウォーターです。
さっぱりと酸味の強いレモンに、甘酸っぱいりんごの相性が期待できそうですね。

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疲労回復は「キウイ」

疲労回復は「キウイ」

出典: shutterstock

最後は「疲れが気になる」という人は「キウイ」をおすすめします。

キウイはビタミンCやEが豊富に含まれ、栄養素の補給や疲労回復など体の様々なケアを促進してくれるんだとか。

甘酸っぱいキウイのデトックスウォーターは、ゴクゴクと飲めそう♡

栄養充足率がトップクラスのキウイ。ビタミンC、食物繊維、カリウムが豊富。葉酸、ビタミンE、ポリフェノール、クエン酸・リンゴ酸も豊富。栄養素の補給や、疲労回復効果大。

出典:allabout.co.jp

キウイで美味しく!グリーンのデトックスウォーター

楽天レシピ:「キウイで美味しく!グリーンのデトックスウォーター」より

レシピはこちらを参考にしてみてください。
キウイやきゅうりなど「グリーン」系の野菜や果実をたっぷり入れたデトックスウォーターです。

肌質改善や疲れのケアにアプローチしたいという人におすすめです。

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容器にもこだわりをプラス♡

ウォーターボトル 洗いやすい 大容量825ml

楽天市場

商品

ウォーターボトル 洗いやすい 大容量825ml

¥3,025

容器にこだわりを入れるのもgood。
こちらはデトックスウォーターを作るのにぴったりのボトル。
大容量なので一日中ちょっとずつ飲むのにいいかも。

クラシックジャー

楽天市場

商品

クラシックジャー

¥780

ジャーにデトックスウォーターを入れて、お家でお洒落に楽しむのもgood♡
可愛い容器に入っていると、なんだかテンションも上がりそうですね。

魅力UPの秘訣は飲み物にあったみたい

魅力UPの秘訣は飲み物にあったみたい

何を飲むかでダイエット・美容もかなり変わってくるはず。
ミランダ・カーも大絶賛する「デトックスウォーター」に挑戦してみてはいかが?

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