毎晩1hは美容Timeにしてみない?圧倒的美女を目指して自分を磨く1week

今回は、夜の1時間を使って自分を磨くためにやりたいことを一週間分ご提案します。月曜日は美容雑誌を読みながら半身浴をしてみませんか?火曜日はネイルまで含めたハンドケアを。水曜日はセルフリフレクソロジーで、脚をすっきりさせて。木曜日は韓国式の10ステップの丁寧なスキンケアを。金曜日は美容院でトリートメントを予約して。

毎晩1hは美容Timeにしてみませんか

毎晩1hは美容Timeにしてみませんか

忙しい毎日の中で「自分のために時間を使う」ってなかなか難しい。
そんな方に向けて、この記事では夜の1時間を使って自分を磨くためにやりたいことをご提案します。
たかが1時間、されど1時間、圧倒的美女を目指して1週間で美容に7時間を費やせば、今よりももっと美しくなれちゃうはず。

Monday|雑誌を読みながらゆっくり半身浴

Monday|雑誌を読みながらゆっくり半身浴

仕事始めの月曜日は、美容雑誌を持ち込んで半身浴。
気になるコスメや美容法をチェックしながら、血行を良くしたり汗をかくことができるから一石二鳥かも。
適度に休憩を挟んだり、水分補給をして、無理のない範囲で楽しんでくださいね。

「半身浴をすることで体温が上がり、カロリー消費を促してくれます。全身浴と比べて肺や心臓への負荷が少なく、長時間お湯に浸かっていられることから、血液循環を促進させ、むくみ解消のメリットも」(大西さん)

出典:www.biteki.com

雑誌もサブスクリプションがおすすめ

雑誌もサブスクリプションがおすすめ

普段から色々な雑誌を読む方や、湿気によって雑誌が変形するのが嫌な方は、スマホやタブレットなどで雑誌が楽しめるサブスクリプションサービスがおすすめ。
例えば『dマガジン』なら、月額440円で450誌以上もの人気雑誌を読み放題で楽しめちゃうんですよ。
今なら31日間無料でお試しもできるので、チェックしてみて。

詳しくはこちら

Tuesday|ネイル&ハンドケアで美しい手元に

Tuesday|ネイル&ハンドケアで美しい手元に

火曜日はネイルまで含めたハンドケアを。
ただ長さを整えるだけでなく、形やツヤなど「自爪」の美しさにこだわってもいいかもしれません。
ネイルファイルなどの爪やすりを使って形を整えたら、ネイルポリッシャーでツヤを出してみて。
時間が余ったら、整えた美しさが活かせるようなシンプルなセルフネイルを楽しんでみてもいいですね。

爪の長さを整える時は、エメリーボードやネイルファイルと呼ばれる「爪やすり」を使用するのがおすすめです。爪は層になっているので、爪切りを使うと層が少しずつ壊れてしまい、二枚爪の原因になることも。もちろん、長い爪を短くする場合は、一度爪切りで短くしてもOK。その後、エメリーボードやネイルファイルで、断面を整えましょう。

出典:www.shiseido.co.jp

ハンドマッサージで疲れた手指を労わって

ハンドマッサージで疲れた手指を労わって

季節関係なくハンドケアをすることで、一年中美しい手元をキープすることができそう。
『Aesop(イソップ)』の「レスレクション ハンドバーム」は、お肌にリッチなうるおいを届けてくれるアイテムです。
携帯しやすいものから大容量のものまで、サイズが選べるのもポイントです。

また、「ハンドケアはクリームを塗って終わり」という方もいるかもしれませんが、せっかくなら動画を参考にマッサージをして疲れた手指を労わってみて。

ハンドクリームを塗った後、ラップまたは新しいゴム手袋(薄手)をし、お湯につけて温めます。この温熱効果で血行が促進されます。しばらくおいてからラップやゴム手袋を外し、マッサージをしましょう。

出典:www.elle.com

購入はこちら
ハンドマッサージのやり方動画

Wednesday|セルフリフレクソロジー

Wednesday|セルフリフレクソロジー

出典: snapmart.jp

週の峠である水曜日は、セルフリフレクソロジーで疲れを癒やして。
「リフレクソロジー」とは、いわゆる足つぼマッサージのこと。
足の裏からふくらはぎまでマッサージすることで、脚をすっきりさせることができますよ。
1~2分でできる準備体操も一緒に行うことで、さらに気持ちよく脚をケアすることができそうです。

指を使ってその反射区を刺激することによって生理機能が刺激を受けて活性化していくのです。結果、神経、血液供給が促進され、リラクゼーション効果、安眠効果、疲労回復効果など、健康回復や健康維持につながるのです。足裏がほぐれて血流が良くなってくると、鋭い痛みも和らぎます。

出典:allabout.co.jp

準備体操のやり方
セルフリフレクソロジーのやり方

ボディオイルでスキンケアも

ボディオイルでスキンケアも

マッサージをする時にはボディオイルを使って、スキンケアも一緒に行ってもよいかもしれません。
お肌を保湿できるだけでなく、肌の摩擦を防ぐこともできそうです。

『OFFICINE UNIVERSELLE BULY(オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー)』の「ユイル・アンティーク」は、セサミとアプリコットの香りがするボディオイル。
ツヤのあるお肌に導いてくれるというのも嬉しいところです。

購入はこちら

Thursday|韓国式10Stepスキンケア

Thursday|韓国式10Stepスキンケア

木曜日には、いつもより丁寧にスキンケアをしてみるのはいかが?
美容大国とも呼ばれる韓国には、「10Stepスキンケア」というものがあるんです。
名前の通り、10ステップ(アイテム)で、クレンジングから保湿まで丁寧に工程を踏んでいきます。
この丁寧さが、韓国美人の美肌の秘訣なのかもしれません。

【10Step】
1.オイルクレンジング
2.ウォータータイプのクレンジング
3.角質ケア
4.化粧水
5.エッセンス
6.美容液
7.シートマスク
8.アイクリーム
9.保湿クリーム
10.ナイトクリーム

シートマスクも韓国ブランドのものを使って

シートマスクも韓国ブランドのものを使って

7ステップ目のシートマスクでは、韓国ブランドである『Abib(アビブ)』のアイテムを使ってみて。
こちらの「Mild acidic pH sheet mask(ドクダミ)」は、お肌のキメを整えてくれます。

購入はこちら

Friday|トリートメントで入念なヘアケア

Friday|トリートメントで入念なヘアケア

事前に予約して、金曜日の夜には美容院でトリートメントを。
美容院にもよりますが、施術時間は1時間~2時間というところが多いんですよ。
おうちではできないような本格的なケアをしてもらうことで、ツヤツヤの美髪をキープすることができそう。
1週間の頑張った自分へのご褒美にもなりそうです。

オイルやトリートメントでおうちでもケアを

オイルやトリートメントでおうちでもケアを

出典: lipscosme.com

毎週美容院に行くのはお金も時間も大変なので、普段はオイルやトリートメントを使っておうちでもケアを。
『KERASTASE(ケラスターゼ)』のヘアオイルは、ケアしながら柔らかい光沢のある髪を演出してくれます。
高級感のあるパッケージも素敵ですよね。

詳しくはこちら

Saturday|筋トレ&有酸素運動

YouTube

土曜日には、スタイルキープのためにも運動を取り入れてみませんか?
こちらは「のがちゃんねる/nogachannel」さんの筋トレと有酸素運動を組み合わせたメニューを紹介してくれている動画。
色々なメニューを自分で組み合わせなくても、この動画1つで全身にアプローチできるのは嬉しいですよね。
お水とタオルを持って、40分間頑張ってみましょう!

残りの20分は夕飯作りにあてて

残りの20分は夕飯作りにあてて

出典: snapmart.jp

気持ち良く運動した後には、ヘルシーな夕飯を作ってみて。
運動したからこそしっかり食べて、健康的に引き締まったスタイルを目指すことが大切です。
カロリーや栄養バランスを考えることで、スタイルキープはもちろん料理の腕も上がりそうです。

Sunday|1週間の振り返りで気持ちの整理を

Sunday|1週間の振り返りで気持ちの整理を

1週間の終わり、日曜日には「気持ちの整理」で内面まで美しく。
ノートに気持ちを書いたり、お気に入りの音楽を聴きながら、楽しかったことも日曜日まで抱えてしまったモヤモヤも整頓しちゃいましょう。
そしていつもよりも早くベッドに入り、明日から始まる1週間のために身体を休めて♡

ルームフレグランスでリラックス

ルームフレグランスでリラックス

ルームフレグランスやアロマを使って、お部屋をリラックスできる環境に整えてもいいですね。
こちらは『APORTHEKE FRAGRANCE(アポテーケ フレグランス)』のアイテム。
洗練されたパッケージがとってもお洒落ですよね。
ルームミストやディフーザーなど、様々な種類のフレグランスアイテムがあるので、ぜひチェックしてみて。

公式サイトはこちら

少しの積み重ねで美しくなるの♡

少しの積み重ねで美しくなるの♡

この記事では夜の1時間を使って自分を磨くためにやりたいことをご提案しました。
1日1時間でも、積み重ねていくことで少しずつでも絶対に美しくなれるはずですよ。

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

美容の記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。