原因が違えば発散方法も違うから。ストレスとおさらばする、リラックス術のご提案

十人十色なストレス発散方法。寝て忘れる人もいれば、運動することが大切な人もいますよね。ここでは自分にあった発散方法を見つけるべく、いくつかリラックス術をご紹介していきます。まったりとした時間を存分に楽しんだり、汗をかいてすっきりしたり。ぜひ参考にしてみてくださいね。

自分にあったストレス解消術

自分にあったストレス解消術

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人それぞれ、ストレスに感じることが違えば、発散になるリラックス方法も違う。
寝て忘れる人もいれば、運動することが大切な人もいますよね。

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ここでは、自分にあったストレスの解消法を見つけるべく、いくつかの方法をご提案していきます。

自分にぴったりの発散の仕方を見つけてみてください。

提案その1◯SNSから離れて、とにかく寝る

提案その1◯SNSから離れて、とにかく寝る

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悩みや疲労感をまとったままSNSを覗くと、いつもは気にならないようなことが気になり、余計ストレスを感じてしまうことも。

自分のお疲れサインを見逃さず、何も考えなくていいようにとにかく眠りにつくことが大切です。
寝る前にホットアイマスクをしたり、マッサージをするとリラックスできるかも◎

ハンモックの中でぐっすり

TOYMOCK トイモック

ZOZOTOWN

商品

TOYMOCK トイモック

¥13,200

折り畳み式のバーを広げて、その間にネットをかけるだけで完成するトイモック。
場所を選ばず活躍してくれそう。
体を包み込んでくれるので、どこか安心感がありそうですよね。

提案その2◯身体を労わる習慣づけ

提案その2◯身体を労わる習慣づけ

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寝ても寝ても、やっぱり疲れが取れない。
そんな毎日が積み重なると、何をしてもリラックスできない状態になってしまうことも。

リラックスできそうな香りの飲み物を選ぶようにしたり、ベッドに入ったらスマホは見ないと決めたり、自分の身体を労わる習慣をつけてみて。

癒やしのティーインフューザー

HANGING TEA INFUSER

ZOZOTOWN

商品

HANGING TEA INFUSER

¥817

ティータイムを充実させてくれるティーインフューザー。アーム部分がカップの縁にかかるので、色々な高さに対応可能です。受け皿もセットになっているので、使用後の置き場所に困らない。

リラックスできる好きな香り

キウイストロベリー(ハーブ)

楽天市場

商品

キウイストロベリー(ハーブ)

¥407

キウイとストロベリーがブレンドされた優しい香りのフルーツティー。ドライフルーツをブレンドしているので華やかに、優雅な時間を過ごせそう。

提案その3◯強制的に思考をシャットアウト

提案その3◯強制的に思考をシャットアウト

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ついつい考えごとをしてしまったり寝ても解消にならない、なんて人は新しいことにチャレンジしてみるのも良さそう。

たとえば料理を始めてみたり。レシピを覚えたり、怪我をしないように手元に気をつけるなど、嫌なことを忘れる時間を設けてみてください。

気分が上がるキッチングッズを

カッティングボード ベンティ

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商品

カッティングボード ベンティ

¥6,600

何か新しいことを始めるときは、お気に入りのアイテムを揃えると◎。傷がつきづらく、何年も使い込むと自分だけのまな板に。形からでも実践することが、挑戦への第一歩になりますよ。

切りにくさから卒業

ツヴィリングシャーププラス

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商品

ツヴィリングシャーププラス

¥5,500

切りにくい包丁はストレスになるかも。そんなときは簡単に使いこなせる包丁研ぎ器で、切れ味を復活させちゃいましょう。※手の怪我には十分に注意してください。

提案その4◯お風呂時間に音楽を

提案その4◯お風呂時間に音楽を

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リラックスにぴったりのお風呂時間。
スマホを持ち込むことはしたくないし、特に何もすることがないと退屈に感じてしまいますよね。

そんな方は、防水対応のスピーカーを持って、好きな音楽を流しておくのも良いかも。
音楽を聴きながらお風呂の中でボディケアをしたりと、お風呂時間が充実しそうです。

防水仕様で安心なお風呂時間

SP150ワイヤレススピーカー

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商品

SP150ワイヤレススピーカー

¥4,378

防水仕様で、水に濡れても大丈夫なワイヤレススピーカー。
Bluetooth対応なので、簡単にスマホと連携できます。

提案その5◯汗をかいて、気持ちをすっきり

提案その5◯汗をかいて、気持ちをすっきり

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運動が好きじゃなくても、体を動かして汗をかくとなんだか気持ちがすっきりします。
大人になると疎遠になってしまう運動を、意識して取り入れるようにしてみてください。

時間がない、走りたくない、なんてときは気分転換を兼ねて、ほんのちょっと近所を歩くだけでも◎

必需品はポーチに入れて

スマホサイズ6インチ対応イヤホンホール付クリアウエストポーチ

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商品

スマホサイズ6インチ対応イヤホンホール付クリアウエストポーチ

¥1,080

小物の収納にぴったりのウエストポーチ。イヤホンホールも付いているので、音楽を聴きながら運動できるのも嬉しい。鍵やスマホなどの必需品を入れてランニングに出かけちゃいましょ。

色んな方法を試してみて

色んな方法を試してみて

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色々な方法を試して、自分にとってどんなことがストレス解消につながるのかを知っておくと良さそう。

ストレスとおさらばする、解消法を見つけてみてください。

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