360°どこから撮られても綺麗な理由って?韓国アイドルが通う“ピラティス”に大注目
360°どこから撮られても綺麗な韓国アイドルの秘密は、ピラティスだったのかも。ピラティスはインナーマッスルに重点的にアプローチできるので、姿勢も良くなりますよ。韓国アイドル達のように、実際ピラティスに通ってみるメリットやお家で取り組む方法をご紹介。
360°完璧な私になりたいの
■ピラティスの画像をアップするアイドル多数!

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このような画像を、SNSにアップしている韓国アイドルを見かけたことはありませんか?
韓国アイドルの中ではすでにスタンダードなピラティス。
引き締まった身体に導いてくれるので、360°どこから見ても綺麗な私になれるかも♡
そもそもピラティスとは?

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インナーマッスルに重点的にアプローチできるのがピラティスの魅力。
息切れするほど身体を動かすような運動と比べると、そこまでハードではないので続けやすいのが嬉しいですよね。
インナーマッスルを強化すると、姿勢も良くなり、アイドルのような存在感を発揮できるかも!
ピラティスはきつくないのに、ちゃんと効果を得ることができます。その効果の主軸となっているのがインナーマッスルの強化です。

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ピラティスで注目したいポイントは、呼吸。
ただ深呼吸をすれば良いというわけではなく、ちょっとしたコツがあるんです。
息を吸う時は肋骨を広げて、吐く時は閉じるようなイメージで呼吸をしてみて。
お腹を引き締めたまま行うと、より理想的です!
鼻から吸った息が、肋骨を横方向と後ろ方向に広がる感覚で呼吸します。胸やお腹に呼吸を入れるのではなく、背中の真ん中・肩甲骨の下からウエストにかけてエリアをめがけます。
気になる部分に徹底アプローチしよう

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気になる部分にアプローチして、引き締まった身体を目指して。
ドタバタ運動するわけではないので、お家でも取り組みやすいですよ!
■いつでもウエスト見せがしたいなら
■太ももの隙間に憧れるなら
ピラティスに通ってみる?

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韓国アイドルのようなポーズをとったりしてみたいなら、ピラティスマシンがあるスタジオに通ってみるのがおすすめ。
お家で取り組むのも良いけど、引き締まった身体のトレーナーさんと一緒にピラティスをすることで、よりやる気も出そう♡
■気が向いた時、気軽に行ける!

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ジムに通うとなると、月会費がかかることがほとんど…。
ですが、ピラティスのトレーナーさんを探し、直接予約をとれば都度払いで通えることも。
自分のペースで続けやすいのが魅力的ですよね!
お家でトライするなら環境にこだわろう
■スタジオみたいな雰囲気を作るアイテム
¥2,200
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フローラルガーデンの香りで、良い気分。良い香りに包まれながら行うピラティスは、リフレッシュにもなりそうですよね。インテリアとしてもおしゃれなのが高ポイント!