360°どこから撮られても綺麗な理由って?韓国アイドルが通う“ピラティス”に大注目

360°どこから撮られても綺麗な韓国アイドルの秘密は、ピラティスだったのかも。ピラティスはインナーマッスルに重点的にアプローチできるので、姿勢も良くなりますよ。韓国アイドル達のように、実際ピラティスに通ってみるメリットやお家で取り組む方法をご紹介。

360°完璧な私になりたいの

360°完璧な私になりたいの

キラキラしていてスタイルの良い韓国アイドル。
ふいに撮られた写真も美しいから驚きですよね…!

韓国アイドル達は360°すらっとしたスタイルになるために、どんなことをしているんだろう?

ピラティスの画像をアップするアイドル多数!

ピラティスの画像をアップするアイドル多数!

出典: shutterstock

このような画像を、SNSにアップしている韓国アイドルを見かけたことはありませんか?
韓国アイドルの中ではすでにスタンダードなピラティス。

引き締まった身体に導いてくれるので、360°どこから見ても綺麗な私になれるかも♡

そもそもピラティスとは?

そもそもピラティスとは?

出典: shutterstock

インナーマッスルに重点的にアプローチできるのがピラティスの魅力。
息切れするほど身体を動かすような運動と比べると、そこまでハードではないので続けやすいのが嬉しいですよね。

インナーマッスルを強化すると、姿勢も良くなり、アイドルのような存在感を発揮できるかも!

ピラティスはきつくないのに、ちゃんと効果を得ることができます。その効果の主軸となっているのがインナーマッスルの強化です。

出典:pilatestokyo.jp

出典: 17kg.shop

ピラティスで注目したいポイントは、呼吸。
ただ深呼吸をすれば良いというわけではなく、ちょっとしたコツがあるんです。

息を吸う時は肋骨を広げて、吐く時は閉じるようなイメージで呼吸をしてみて。
お腹を引き締めたまま行うと、より理想的です!

鼻から吸った息が、肋骨を横方向と後ろ方向に広がる感覚で呼吸します。胸やお腹に呼吸を入れるのではなく、背中の真ん中・肩甲骨の下からウエストにかけてエリアをめがけます。

出典:www.a-core.net

気になる部分に徹底アプローチしよう

気になる部分に徹底アプローチしよう

出典: 17kg.shop

気になる部分にアプローチして、引き締まった身体を目指して。
ドタバタ運動するわけではないので、お家でも取り組みやすいですよ!

いつでもウエスト見せがしたいなら

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韓国アイドルはウエストが見える衣装でも何のその。
特に気になりがちな下腹部にアプローチできるピラティスに挑戦しましょう。

太ももの隙間に憧れるなら

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太ももの間に隙間がほしい…と思っている方は、内ももにアプローチできるピラティスがぴったり。
身体を適度に動かすとリフレッシュにもなるので、ぜひ日常に取り入れてみて。

ピラティスに通ってみる?

ピラティスに通ってみる?

出典: dbgirl.jp

韓国アイドルのようなポーズをとったりしてみたいなら、ピラティスマシンがあるスタジオに通ってみるのがおすすめ。

お家で取り組むのも良いけど、引き締まった身体のトレーナーさんと一緒にピラティスをすることで、よりやる気も出そう♡

気が向いた時、気軽に行ける!

気が向いた時、気軽に行ける!

出典: unsplash.com

ジムに通うとなると、月会費がかかることがほとんど…。
ですが、ピラティスのトレーナーさんを探し、直接予約をとれば都度払いで通えることも。
自分のペースで続けやすいのが魅力的ですよね!

#ピラティスインストラクター
#ピラティス女子
#ピラティス

などのワードをInstagramで検索してみて。
自分にぴったりのインストラクターさんを見つければ、モチベーションもアップしそうですよね。
試しに友達と一緒に行ってみるのも楽しいはず♡

#ピラティスインストラクター

お家でトライするなら環境にこだわろう

お家でトライするなら環境にこだわろう

お家でピラティスを続けていくなら、環境にもこだわってみましょう。
スタジオのような空間づくりをすることで、集中力も違ってきそうです。

日差しを感じられる窓際などでできると、気持ちも前向きになれちゃいそう!

スタジオみたいな雰囲気を作るアイテム

ヨガマット

商品

ヨガマット

¥2,798

<SperoSpera>
クッション性を重視したヨガマットなので、肘や膝が痛くなりにくそう。絶妙カラーが揃っているので、あなたのお気に入りを見つけてみて。お気に入りのものを見つけると、ピラティスがもっと楽しくなるはず。

フレグランススティック

ZOZOTOWN

商品

フレグランススティック

¥2,200

<gelato pique>
フローラルガーデンの香りで、良い気分。良い香りに包まれながら行うピラティスは、リフレッシュにもなりそうですよね。インテリアとしてもおしゃれなのが高ポイント!

クリアボトル

商品

クリアボトル

¥2,860

<モリケイ>
ピラティス中の水分補給にもこだわって、四角いボトルをチョイス。身の回りをお気に入りのもので固めれば、ピラティスへのやる気もアップしそう!

引き締まったアイドルBODYは、ピラティスで

引き締まったアイドルBODYは、ピラティスで

360°どこから撮られても綺麗なアイドルの秘密は、ピラティスにあったのかも?
ピラティスを始めて、引き締まったBODYを目指してみましょう。

コツコツ続けることで、憧れのアイドルに近づけそうです♡

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