アリアナ・グランデの美の追求が凄すぎ。ダイエット方法は海外セレブから学ぶべし♡

「海外セレブ」って聞くと、本当に憧れの人がたくさんいる。
そのなかでも特に『Ariana Grande（アリアナ・グランデ）』が好きという人は多いと思います。

世界で知らない人はいないといっても過言ではないくらい、アリアナ・グランデの人気はすごいものですよね。

圧倒的な歌唱力を披露するアリアナは、まさに現代の「歌姫」のひとり。
華奢でスリムな体からは想像もつかないくらい、パワフルな歌声が出るのです。

そんな魅力たっぷりのアリアナ、美の追求もすごいみたい♡

ほどよい筋肉と、華奢でスリムな体。
まさに魅力的な体のお手本でもある存在です。

今回はそんなアリアナのダイエットの秘訣をいくつかご紹介します。
アリアナのように魅力的な体を目指しましょ♡

アリアナのダイエットは主に専属パーソナルトレーナーである『ハーレイ・パスターナック』から伝授されているものが多いみたい。

まずは「“詰め込み”方式は避ける」ということ。
ダイエットを始めるとき、たくさんいろんなトレーニングを詰め込んだり、キツい食事制限をしたり、とにかく詰め込みすぎてしまうという人は多いと思います。
最初のうちから詰め込みすぎると三日坊主になりやすかったり、怪我をしやすくなったりするのだとか。

自分のキャパシティの範囲内で挑戦しやすいダイエットをするのが大切なのです。

続いては「結果＜1日の具体的な目標」を意識すること。

例えば「1ヶ月で5kg体重を落とすぞ！」などと結果を先に意識してモチベーションを上げるという人は多いと思います。
でも大事なのは、その日1日何をしたのか、目の前のことに取り組むこと。
「今日は〇〇と△△の筋トレをするぞ！」など、具体的に今日することを明確にして、あまり結果や先の目標などにとらわれすぎないようにすることが大切です。

ダイエットの要ともなる「ヘルシーな食生活」。
これはやっぱりアリアナも大切だと思っているみたい♡

美しさは健康的な生活から始まる。
そういっても過言ではありません。
実際にアリアナのパーソナルトレーナーであるハーレイも、不健康な食生活を送っていたら何も意味がないと言っています。

最後に紹介するのは、1日の食事を5回に分けてとる分食ダイエット、“ファイブ・ファクター・ダイエット”です。
ハーレイが考案し、アリアナをはじめとする多くの海外セレブが挑戦しているダイエット方法なんだとか。

ダイエットのなかでも食事制限は最も気をつけたいところ。
過度な食事制限は余計にストレスを感じて結果的に食べすぎてしまうということも起こしかねません。

事前に5食用意しておけば、一日の食事のバランスを最初から決めやすいのでおすすめ。
一日5食といってもそれぞれの食事量を軽めにし、ヘルシーな食事を心がけるようにしましょう。

ダイエット期間の5食作りも日課になって楽しくなりそう♡

アリアナの魅力的な体はもちろん、ファッションセンスもとっても素敵。
カジュアルファッションが多いので真似しやすいのも嬉しいですね。

例えばこちら。
ショート丈トップス×デニムパンツのコーデです。
シンプルなコーデだけど引き締まったお腹をちらっと見せることでメリハリのついた雰囲気に♡

続いてはビッグシルエットパーカー×ニーハイブーツのコーデ。
ボーイッシュな雰囲気を演出しつつ、ニーハイブーツで大人っぽい女性らしさもプラス♡

いろんな雰囲気を合わせることで個性をたっぷり発揮したファッションになっています。

最後はこちら。
ずるっとパーカー×スウェットパンツのコーデです。
愛犬のお散歩をしたときのコーデで、ラフなのにとってもセクシー♡
デコルテラインを大胆に見せることで、ラフな部屋着コーデもお洒落なものになりますね。

一生懸命ダイエットを頑張っているからこそ、どんなファッションもカッコよく着こなせるのかも。

女性が憧れる要素がたっぷり詰まったアリアナ。
特に彼女の美を追求する姿勢は、勉強になるものがたくさんありますよね。

アリアナのダイエットの秘訣を押さえて、彼女のように魅力的な体を目指しましょ♡