「わたし」を見つめる習慣づくり。自分自身を大切にするためにできる小さなお約束

誰かを大切にしたいと思うのと同じように、自分自身も大切にしたいけど何をすれば良いのかわからない。そんな時に見てほしい、自分を大切にするためにしたいことをご提案しています。ストレスフリーに、そして自分自身を大切にしたいと思うような「わたし」になっちゃいましょ。

自分のこと、大切にしてあげてますか?

自分のこと、大切にしてあげてますか?

何よりも特別な存在。
そんな「自分自身」のことを大切にしてあげていますか?

ここでは自分を大切にするためにしたいことをピックアップしてみました。
ぜひご覧くださいね。

感情を抑え込まず、適宜発散

感情を抑え込まず、適宜発散

出典: unsplash.com

何か嫌なことがあった時、そのマイナスな感情をそのままにしていませんか?

ストレスを溜め込む前に、自分なりの方法で発散してあげるようにしましょう。

ウタエットイーエックスプラス

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ウタエットイーエックスプラス

¥4,370

周りを気にせず大声が出せるウタエット。
消音機能があるので、口に当てて発声すると声の大きさが約3分の1になるんだとか。
思いっきり歌いたい時にも大活躍してくれそうです。

好きなことをするための1日を設ける

好きなことをするための1日を設ける

定期的に好きなことをするための1日を設けて。
趣味に没頭する時間に費やしたり、好きな人と会ったりと、ネガティブな感情を抱かない時間を過ごすと良さそうですよ。

疲れた時はゆっくり休んで

疲れた時はゆっくり休んで

出典: unsplash.com

疲れた時はとにかく休むのも大事。
心や体がボロボロでは、人に対してはもちろん、自分を大切にすることもままならないかもしれません。

まとまった休みがどうしても取れない時は、リラックスできるアイテムとともに落ち着く空間で無の時間を過ごしましょ。

ブリキ缶入り ピラーアロマキャンドル

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商品

ブリキ缶入り ピラーアロマキャンドル

¥1,320

かっこいい印象のブリキ缶に入ったアロマキャンドル。
燃焼時間は50時間ほどだそう。大好きな香りとともに過ごす1日を◎

ポジティブな感情を育てる

ポジティブな感情を育てる

出典: unsplash.com

ネガティブな感情に支配される時間は、テンションが下がることがほとんどですよね。
その日の出来事を振り返る時も、自分のマイナス点よりプラス点を多く見つけるようにすると良いかも。

辛い時も、明るい感情を見つけるように意識してみてください。

ポジティブの教科書

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ポジティブの教科書

¥1,034

武田双雲(主婦の友社)
元の性格は関係なく、スキルで毎日を前向きに。自分も周りの人も幸運体質になる基本と法則が学べる一冊。

自分自身を裏切らない

自分自身を裏切らない

出典: unsplash.com

どんな時も、自分のことを信じ、自分の味方になってあげることが◎
どんな自分も受け止めてあげることで心が穏やかになりそうです。
自分を嫌いになってしまうような行動をとらないきっかけにもなりそう。

好きなものを好きなだけ食べる

好きなものを好きなだけ食べる

今日は好きなものを好きなだけ食べてOKな日。
自分のことを最大限甘えさせてあげて。

ちょっと我慢していた揚げ物だったりスイーツをたらふく食べちゃいましょ。

新宿高野 フルーツチョコレート

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新宿高野 フルーツチョコレート

¥378

小さなサイズ感とカラフルな見た目が可愛いこちらのフルーツチョコレート。フレーバーはブルーベリー、ストロベリー、レモン、マンゴー、メロン、バナナにミルクの7種類。どれもとっても美味しいですよ◎

自分磨きに熱中

自分磨きに熱中

自分が大切にしたい自分になるための、自分磨きを。
ちょっと気になる部分も、好きになるための努力を重ねたら自信がつきそうですよね。
筋力・体力・バランス能力がつく「ヨガ」は美しいボディラインを作るためのエクササイズとして大人気。帰宅後などのスキマ時間に挑戦してみて◎

ちょっとずつでも続けることで実になりそうですよ。

深い呼吸とともにポーズを行うヨガは有酸素運動であり、身体の柔軟性が増して、筋力・体力・バランス能力がつき、健康維持・増進が期待できます。

出典:www.tyojyu.or.jp

ふかふか厚めクッションヨガマット+収納ケース+ゴムバンド 3点セット

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ふかふか厚めクッションヨガマット+収納ケース+ゴムバンド 3点セット

¥2,480

ふかふかクッションのヨガマット。
厚めの生地なので、体を痛めることなくストレッチや筋力トレーニングができそうですね。

EVA素材平面凸凹フィットネスヨガポール

ZOZOTOWN

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EVA素材平面凸凹フィットネスヨガポール

¥1,980

マッサージしたい箇所をコロコロするだけで、筋肉をほぐすことができるヨガポール。太ももの外側、ふくらはぎ、背中など全身に使えます。一つ持っておけば大活躍すること間違いなしです。

自分自身を大切に

自分自身を大切に

いつまでも自分の味方でいよう。
自分自身を大切にするためにできることを実践してみてくださいね。

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