「辛い、苦しい、悲しい」の三重苦。大失恋した時のマインドセット法とその理由

「ごめん、もう別れよう」

大好きな人に突然言われた別れの言葉。
将来もずっとこの人と一緒にいるのかな、なんて思っていたけどそんな夢はあっけなく閉ざされてしまった。

こんなに傷つくなら、もう二度と恋なんてしたくない。

そんな失恋で、強がって「絶対見返してやる」と意気込んでも、実際どうしたらいいのか分からない。

今回はそんな子が一歩でも前に進むために、失恋した時に意識して欲しいことを4つとその理由をご紹介します。
行動する理由が分かるだけでも頭がスッキリすると思うので楽な気持ちで読んでみてくださいね！

▷好きな人と繋がっているSNSは断ち切る

理由1：投稿を見るたび思い出してしまうから

出典 snapmart.jp

インスタやSNSなどで好きな人の写真や投稿を見てしまうと、それだけでも相手のことを思い出してしまい辛い気持ちからなかなか抜け出せなくなってしまいます。
未練や負の感情から抜け出したい人は、思い切ってフォローを外してみたりSNSから離れて見ましょう！

理由2：自分の近況を知られないため

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SNSを断ち切るもう一つの理由は、あなたの近況が相手に伝わらないようにするためです。
この場合はアカウントを変える、もしくは一旦投稿をやめるなどしなくてはならないですが、落ち込んでいる姿や今の状況を分からなくすることって時には大事なんです。

振った相手も少し気になってモヤモヤしてしまうかも。
久しぶりの投稿に「あの子、可愛くなったよね」と思わせちゃいましょう！

how：旅行に行ってみる

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SNSから離れると言われても、今の時代スマホはずっと手に持ってるし...難しい、と思うならスマホを触らないくらい素敵な場所に行っちゃいましょう！
別に遠くや海外じゃなくてもいいんです。
一人でも友達を誘ってでも、普段と違う景色の場所を訪れると気分をリフレッシュできますよ。

▷自分の感情を認めて受け入れる

理由1：自分自身の気持ちに嘘をつかないため

“自分の感情を認める”とは、好きな気持ちや失恋で悲しんでいる自分を認めるということです。
別れる時でも自分の気持ちはしっかり伝えて、その後は泣きたいだけ泣きましょう。
その涙と経験はきっと無駄にはなりません！

理由2：周りに頼りやすいから

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寂しい時に寂しい、悲しい時に悲しいと素直に表すと普段と違う様子に周りの人が気づいてくれやすいので、アドバイスや助けくれるはず。
そこで悪いと思って強がってしまうのもわかりますが、頼りたい時には頼って大丈夫ですよ。

how：感情をノートに書き出す

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溢れてしまいそうな色々な気持ちはノートに文字にして表してみませんか？
鍵付きなら誰かに見られる心配もないので、思う存分自分の気持ちを発散できますよ。
気分が高まる可愛いものを使うのがおすすめです。

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▷好きなことに取り組む

理由1：世界の中心は彼だけではないと知るため

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付き合っていた時は、彼だけが自分の世界の中心だった人も少なくないはず。
失恋して思ってしまいがちなのが、自分のせいだと卑下してしまうこと。
でも人って失恋すると、思い出を美化してしまいがちなんだとか。
実際によ〜く考えてみると、遠慮していた部分や相手の悪部分もあったはず。
自分を追い込むのではなく、自分を中心としてやりたい事をやりましょう。