起床して、鏡に向かって問いかけるコレ私？パンパン顔とグッバイするむくみ解消法

朝起きたら、すぐに洗面所へ向かう。
寝ぼけまなこで蛇口をひねって、顔を洗って、ふと見上げた鏡に映る自分にびっくりしてしまった。

「え、これ私ですよね…？」
パンパンにむくんでいるこんなお顔じゃ、外に出られない。

この記事では、むくんでしまった顔をケアする方法をご紹介します。
ストレッチやマッサージの「外側からのケア」と朝ご飯の「内側からのケア」の2つで、パンパン顔とおさらばしちゃいましょう。

まずは「外側」からのケアから始めていきましょう。
ケアにしっかり時間が取れないほど忙しい朝には下で紹介するストレッチを試してみて。

むくみが気になった時には、鎖骨から首周りの柔軟性を高めることで、体の巡りをスムーズにすることが重要なのだとか。

1分でOKのお手軽ストレッチのやり方がこちら。
必要なものはイスだけなので、お家だけでなく勤務先でも試すことができそうです。

時間がもうちょっとある時には、こちらのマッサージを。
顔に溜まった余分な水分をスムーズに流せるように、顔よりも先に首からケアしていくのが良いのだとか。

首周りのケアが終わったら、重いまぶたとおさらばしましょう。
こちらのマッサージは、メイク前や洗顔時にやっても良いのだとか◎
目の周りの皮膚は薄いので、優しく押してくださいね。

まぶたのむくみがひどい時には、蒸しタオルを使って温冷ケアを行ってみて。
蒸しタオルは電子レンジでも簡単に作ることができますよ。

[作り方]
①水で濡らしたタオルをラップに包む。
②500～600Wで30～60秒温める。
※熱すぎてしまった時には、心地良い温度になるまで時間を置くなどして、やけどに注意してくださいね。

パンパンの顔とおさらばするために、フェイスラインのマッサージ方法もご紹介します。
指3本でできちゃうので、朝だけでなくむくみがきになった時に試したいですね。

ストレッチやマッサージの「外側からのケア」が終わったら、朝ご飯で「内側からのケア」もしてみませんか？
むくみだけでなく、健康にも良い3つの野菜を使ってみるといいかも。

モロヘイヤ、トマト、玉ねぎなどの野菜は、血の巡りを良くする成分を含んでいるのだとか。
この3つを使ったレシピを『楽天レシピ』から2つご紹介します。

血の巡りを良くしてくれるというモロヘイヤ、トマト、玉ねぎを使った和風サラダのレシピ。
3Stepで作ることができるので忙しい朝にも嬉しいですね。

野菜をたっぷり使った、体に優しそうなおじやのレシピ。
投稿者さん曰く、コンソメと顆粒だしの2つを使って味付けることで、美味しく仕上がるのだそう。
朝ご飯だけでなく、風邪を引いた時にも良さそうです。

ケアのおかげか、鏡に映った私はいつもの顔に。
これでお出かけも気兼ねなくできるね♡