悲しみにくれるとき。落ち込む辛い気持ちから明るさや元気を徐々に取り戻すPoint

悲しい出来事があって、辛い気持ち。そんなときもありますよね。今回は“明るさや元気を取り戻す”Pointを紹介します。「悲しみに浸る」「日常を取り戻す」「予定を詰める」「人と沢山話す」と徐々に立ち直っていけるように考えました。忘れることはできないけれど、気持ちの整理ができたらいいですね。

悲しい出来事がありました

悲しい出来事がありました

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突然の出来事で頭がグチャグチャ、整理できない。
でもずっとこのままでもいられないし…。

今回は、徐々に気持ちを明るくしていくPointを紹介します。

・悲しみに浸る

・悲しみに浸る

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まずは思い切り悲しむことが必要かもしれません。
落ち込む出来事があってから、すぐに頑張って前向きになろうとすると、途中でまた気持ちが戻ってしまうこともありそう。

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涙を我慢せず、感情のままに流してみると一時的かもしれませんがすっきりできそう。
悲しみにタイムラグがある…という場合は、泣ける動画や本などで気持ちを自然に泣ける方向に持っていってもいいかも。

1リットルの涙

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商品

1リットルの涙

¥586

著者/編集:木藤亜也
出版社:幻冬舎

中学三年生の少女をおそった難病「脊髄小脳変性症」。
21歳になるまで書き続けられた日記をもとにテレビドラマも放送されました。
涙なくして読み切ることが困難な実話です。

・日常を取り戻す

・日常を取り戻す

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掃除・洗濯・料理等…。
日常生活がおろそかになっていました。
徐々に日常を取り戻していこう。
洗濯物を干しながら、太陽の日差しに当たってパワーをもらおう!

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とりあえず買ってきていた食事。
久しぶりに自炊してみようかな。
好きな食材をたっぷり使って、美味しさをかみしめて。

何かに没頭してみる

何かに没頭してみる

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手の込んだ料理やお菓子を作ってみる。
丁寧に作ろうと集中することで、悲しい気持ちから少しの間離れることができるかもしれません。

調理器具を新調しようかな

ルオント フライパン・なべ 6点セット

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商品

ルオント フライパン・なべ 6点セット

¥10,800

IH・ガスコンロ両方対応。
フライパンは、通常のものよりも深型で様々な料理に使えます。
温かみのあるデザインで気持ちがほっこりしそうですね。

・予定を詰める

・予定を詰める

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日常生活を取り戻してきた最近。
でもやっぱり、ふとしたときにあの出来事を思い出して悲しくなる。
そんなときは忙しさで気持ちを紛らわせてしまいましょう!

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突然だとなかなか誰かと予定を合わせるのは難しいかも。
そんなときは1人ショッピングをするもよし、仕事やバイトを詰めて頑張るもよし。
1人でだって充実した時間は過ごせるんです!

ワンピースで気分を上げて♡

バックリボンサマーコットンワンピ

商品

バックリボンサマーコットンワンピ

¥3,800

背中のリボンがポイントのワンピース。
袖が短すぎないから肩や腕を思いっきり出したくないときにもよさそう。
前からと後ろからでは、見る印象がガラッと変わってお洒落です。

・人と沢山話す

・人と沢山話す

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1人でいるとふとしたときに思い出して悲しくなることも。
誰かに、気持ちを言葉で伝えることで「自分は今こう感じているんだ」と理解することができそう。

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多くの人と会話して、その人たちの身の回りの話やハマっていることなどを聞いてみましょう。
悲しみで自分だけの世界に閉じこもってしまわないように、様々なことに関心を持つようにするといいかも!

新しい趣味はいかが?

新しい趣味はいかが?

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今まで興味はあったけれど、踏み出せなかった趣味を始めてみるのもよさそう。
新しい自分に出会えるかもしれませんね♡

忘れることはできないけれど

忘れることはできないけれど

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悲しい出来事、辛い気持ち。
すぐに忘れることはできないけれど、ずっとは引きずっていられないから。
徐々に明るさや元気を取り戻していけるといいな。

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