【ダイエット実録】のあさんの63kg→45kg減量メソッド⑤おすすめアプリ&グッズを紹介!

半年で63kg→45kgのダイエットに成功したのあさんのダイエット連載も、ついに最終回!今回は、のあさんが実際に愛用しているダイエットグッズを紹介していただきました♪おうちで使えるアイテムばかりなので、家トレをがんばりたい方は必見。ぜひ参考にしてみてくださいね。

のあさんの63kg→45kg減量メソッド 〜おすすめアプリ&グッズ編〜

のあさんの63kg→45kg減量メソッド 〜おすすめアプリ&グッズ編〜

半年で63kg→45kgのダイエットに成功した、のあさんのダイエット連載もついに最終回!
ラストとなる今回は、のあさん愛用のダイエットグッズを紹介していただきました。
ダイエットのモチベーションになかなか火がつかない…という方は、まずグッズからそろえてみるのはいかがでしょう?♡
お家で使えるものばかりなので、リモート生活の運動不足解消にもぴったり。
ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ダイエッターProfile

ダイエッターProfile

名前:のあ
年齢:24歳
職業:主婦
身長:158cm
最高体重:63kg
最高体脂肪率:32%
現在の体重:45kg
現在の体脂肪率:20%

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①フォームローラー

①フォームローラー

運動後の筋肉の張りをほぐし、筋肉太りを予防・解消してくれるフォームローラー。

ふくらはぎやお尻、太ももなど、ほぐしたい部分をローラーの上に乗せ、体重をかけながら前後に転がします。
筋肉がやわらかくなると体の柔軟性もアップし、可動域が広がるので運動効率もよくなるんです。
最初は痛いですが、筋肉がほぐれてくると気持ちいいですよ♡

②グラマラスパッツ

②グラマラスパッツ

インスタでもよく見かける加圧インナー。私はダイエット終了後から使っていますが、この「グラマラスパッツ」をはくと、かなりむくみが取れます!

おすすめのタイミングは、就寝時。疲れた日などにはいて寝ると次の日の朝には脚がスッキリしています♡
家にいる時間が多くなった今は特に重宝していて、手放せないアイテムです。

③アブスの運動計画

③アブスの運動計画

「アブスの運動計画」は、ダイエット開始時からずっと愛用してる筋トレのアプリです。
このアプリのおかげでやせられたし、腹筋もついておなかがカチカチになりました♡

筋トレは何のメニューをどのくらいやればいいかわからない方も多いと思うのですが、アブスはカウントに合わせて真似するだけなので、使い方も簡単です♡
トレーニングの種類も多く、かなり本格的なトレーニングができます!

④ストレッチポール

④ストレッチポール

ストレッチポールはいろいろな使い方があるのですが、私は猫背の解消と、体幹を鍛えるために使っています!

スマホを触るときなどは、ただ床にゴロゴロしながらではなく、ストレッチポールに乗りながら触ることで「ながらストレッチ」ができるのでおすすめです。
使い続けることで姿勢も良くなり、バランス力も鍛えられます♡

⑤エクササイズバンド

⑤エクササイズバンド

エクササイズバンドは、ある程度筋肉がついてから使い始めました。

使い方はさまざまですが、ストレッチやエクササイズの際にバンドを使うことで負荷を上げることができたり、フォームを正してくれる効果があります。
私は弱いバンド→強いバンドと徐々にレベルを上げていきました!ヒップアップ・脚やせにも効果的です♪

⑥ブルブルマシーン

⑥ブルブルマシーン

愛用歴3年目くらいになるぶるぶるマシーン。ダイエット器具って結局使わなくなってしまうものが多い中、これはもう3年くらい愛用しています♡
乗るだけなのに運動効果が高く、

・全身のあらゆる脂肪が揺れる
・血行がよくなる
・便秘解消
・インナーマッスル、体幹に効く

と、たくさんの良い効果が感じられます!
外やジムでの運動を控えたいときも、お家でトレーニングできるので重宝しています。

次回からは、人気ダイエットYouTuberの連載がスタート!

のあさんの減量メソッド、いかがでしたでしょうか?
のあさんのInstagramには、ダイエットのモチベーションを高めてくれるコンテンツがたくさん投稿されているので、引き続きのあさんのダイエット情報を知りたい!という方はぜひフォローしてみてくださいね。

次回からのダイエット連載は、トレーニング動画が大反響を呼んでいる、人気ダイエットYouTuberさんが登場します♪
MERYだけに教えてくれたダイエットメソッドなど、見逃せない内容になっているのでお楽しみに!

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