疲れは今日に置いていこ。明日も頑張るあなたに、おうちでできるリフレッシュ方法を紹介
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疲れは今日に置いていこ。明日も頑張るあなたに、おうちでできるリフレッシュ方法を紹介

今日もお疲れ様です。明日も頑張るためにハーブティーを楽しんだり、入浴剤で体を癒やしたり、キャンドルの炎を見つめてみたり、蒸気の出るアイマスクを使ったりして、リフレッシュしてはいかがでしょうか。おうちでのリラックスタイムを充実させましょう。

更新 2020.09.01 公開日 2020.09.01

今日もお疲れ様です

お仕事や学校、お出かけで今日は疲れちゃった。
明日も予定があるし、今日のうちに疲れをとりたい。
そんな時にぜひしてほしいリフレッシュ方法を紹介します。

心も体もリフレッシュするには?

ハーブティーで体の中から癒やされて

疲れちゃってなんだか気分が沈んだ時に飲みたいのが「ハーブティー」。
ハーブの香りがリフレッシュの手助けになってくれますよ。

特にカモミールティーはリラックスしたい時に飲むハーブティーとして有名です。
就寝前はノンカフェインのものをおすすめします。

カモミールには鎮静、弛緩効果があるとされています。ティーにしていただけば、リラックスしたいときや就寝前などに気分を落ち着かせてくれるでしょう。

出典 kawashima-ya.jp

ジャーマンカモミールティー

¥980

こちらの「ジャーマンカモミールティー」はノンカフェインですので就寝前にもおすすめです。
カモミールティーを飲んでリラックス気分で就寝すればきっと明日も頑張れますよ。

フラワーハーブティー

¥1,200

パックの状態で飾っておきたくなるようなかわいいハーブティーで、視覚からリラックスしてみるのはいかがでしょう。
色が出始めるのを眺めるのもいいかも。

疲れている時こそバスタイムを充実させて

疲れて帰ってきたら、シャワーをサッと浴びて寝たくなっちゃいますよね。
でも疲れている時こそシャワーだけで済ませるのではなく、湯船につかるのがおすすめです。
湯船につかると血行が促されて体の疲れもとれますよ。

温浴効果によって手や足先などの末梢(まっしょう)神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。
また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っています。
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られるのです。

出典 brand.taisho.co.jp

入浴剤で疲れを癒やそう

お湯を張っただけの湯船につかるのではなく入浴剤を入れてみるのはいかがですか?
入浴剤の効能や香りをゆっくり堪能してみて。

ヒノキで作った入浴剤

¥550

天然素材100%の入浴剤。
ヒノキをフレーク状にしていて、お湯に入れるとたちまちヒノキの香りが立ち込め森林浴をしているかのような気分が味わえます。

薬用入浴剤秘湯の旅セット

¥1,225

疲れ切った時は温泉に入っているかのような気分になれる入浴剤もいいかも。
今日はどの温泉にしようかなと選ぶのも楽しいですよね。

スミスキー バスボール2

¥550

お湯に溶けると、小さな妖精スミスキーがバスボールの中から現れます。
7種類の中からランダムで1つ入っています。
溶けていく過程を眺めるのも楽しそうですね。

照明を落としてキャンドルを焚いて

照明を落としてキャンドルの灯りだけで湯船につかりリラックスするのはいかがでしょうか。
キャンドルの炎のゆらめきに心も落ち着きそう。

お風呂用キャンドル

¥1,500

お風呂で灯すことを考えて作られたキャンドル。
受け皿なしで使えるのでキャンドルを焚いたことのない人にもおすすめ。

明日の私のために今日はもう寝よう

疲れをとるためにはやっぱり睡眠が大事。
そんな睡眠の質を上げてくれるようなアイテムを紹介します。
いい睡眠をとって明日を迎えましょう。

足まくら

¥1,639

寝る時に足を少し上げて寝ると血行が促進され、むくみ解消につながります。
明日の自分のために足まくらを使ってみてはどうでしょう。

1日の疲れが溜まった足の状態で横になると、体の重みが負担となり、眠っている間にも疲労が溜まっていきます。足を上げて寝ることにより血液の流れが良くなり、むくみ解消につながるのです。

出典 wellmethod.jp

蒸気でホットアイマスク

¥985

パソコンやスマホを長時間見て目が疲れた人は、ホットアイマスクを使いましょう。
ラベンダーの香りで気分までほぐれたら、明日も頑張りましょう!

明日の私に疲れが残っていませんように。

明日の私がまた頑張れるように今日のうちにしっかりリフレッシュしましょう。
体の内側からも外側からもリラックスしてみてはいかがでしょうか。

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