![MERY [メリー]](https://a.mery.jp/e3f946a/images/logo.696754c9.png){kind=logo}
昨日までの恋はビターエンドだった。失恋翌日から始める、ハッピーエンドへの道のり
失恋翌日は、想像ができないくらい辛いですよね。こちらの記事では、辛く悲しい気持ちを少しでも軽くさせるための方法や幸福度を上げるための方法をご紹介しています。太陽光を浴びる・朝ごはんを食べる・失恋ソングや映画で泣いてスッキリするなど、簡単に実践できるものばかりです。この記事を読んだ人がハッピーエンドへと進めますように。
まだ、スマホ越しの君の声が忘れられない
出典： snapmart.jp
あ、もう朝だ。
もうすぐ君からの「おはよう」が届くような気がして、私はまだ眠れずにいる。
泣きはらしたまぶたの重さと君からの言葉の重さに、心も頭もついていかない。
どうして＿＿＿＿＿＿。
もう何時間も考えてる答えはまだ出せない。
■失恋した次の日、あなたがするべきこと
出典： snapmart.jp
突然の別れや話し合いでの別れなど、どんなお別れの仕方でも失恋はとても悲しい出来事ですよね。
こちらの記事では、失恋した翌日に自分を元気づける方法や少しでも気持ちを切り替えるためにしたいことなどをご紹介します。
この記事を読んだ方が、ハッピーエンドへと進んでいけますように。
｜太陽光を浴びて、ご飯をしっかり食べる
■太陽光には幸福度を上げてくれる効果がある
まずはカーテンを開けて太陽光を浴びましょう。
太陽光を浴びることで、安心感や平常心をもたらしてくれるセロトニンが育成されやすくなるのだそう。
少しでもマイナスな気持ちを減らすために、しっかりとお日さまの光を浴びてみてくださいね。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンという体内物質は太陽光を浴びないと育成されません。そのセロトニンとは心を癒やして、安心感や平常心をもたらす脳内物質のことです。
出典：gingerweb.jp
■朝ごはんを食べると幸せを感じやすいみたい
太陽光を浴びたら、簡単なものでいいので朝ごはんを食べましょう。こちらも、幸せを感じることに繋がるのだそうです。
食欲がない時でも、ヨーグルトやフルーツなどの食べやすいものを少しでも口に入れてみてくださいね。美味しいものを食べて、少しでも幸福度を上げることが大切です。
2010年に20代から60代のビジネスマン1000人を対象とした「幸せ度とライフスタイルに関する調査」があります。この調査により、朝ごはんを食べる習慣のある人は朝ごはんを食べる習慣のない人に比べて、自分は幸せだと感じている割合が高いことが分かりました。
｜思い切り泣いて、考えを整理してみる
■彼との思い出の写真に触れて、泣ききる
出典： snapmart.jp
次にしてほしいことは、彼との思い出に触れて思い切り泣くこと。
失恋後に泣くのを我慢していると、ふと彼を思い出した時にいつまでも辛くなってしまう可能性があります。
そこで、思い出の写真を見返したり、プレゼントしてもらったものを見たりして、泣ききることが大切です。一人が辛い時は、友達に彼の話を聞いてもらって泣いてみてくださいね。
■失恋ソングを聞いて、気持ちを整理する
出典： snapmart.jp
また失恋ソングを聞くことで、悲しい気持ちと向き合って泣くとスッキリするかもしれません。
オススメのアーティストは「reGretGirl（リグレットガール）」。“後悔する女の子”という意味のバンド名を持つロックバンドで、失恋をテーマにした曲を多くリリースしています。
中でも「ホワイトアウト」や「デイドリーム」、「after」などが人気なので、失恋後の気持ちを整理するために聞いてみてくださいね。
｜映画を見て、一瞬でも他のことを考える
■大スクリーンで映画を見るのがオススメ
彼との思い出に触れて泣ききった後は、一旦映画やドラマ、アニメなどを見て、気持ちをリフレッシュしてみてください。
気になっている邦画や話題の洋画など、大スクリーンで映画を見ることで、一瞬でも他の世界に夢中になってみてくださいね。
![さよならの朝に約束の花をかざろう [DVD]](https://i.mery.jp/prod/services/image-proxy/resize?w=640&q=80&url=https%3A%2F%2Fs3-ap-northeast-1.amazonaws.com%2Fprd-z-mery-images%2Fproducts%2F52266%2F61Pf4_2BIDfiL._AC_SY500_.jpg%2Fnormal%3F1595237677&f=webp)
￥3,192
“別れの一族”と呼ばれるイオルフの民の少女マキアと、親を亡くした赤ん坊のエリアル。ひとりぼっちの二人が紡ぐ、出会いと別れの物語。
失恋とは異なる「別れ」をテーマにした物語を見ることで、少しでも悲しみが癒えますように。
｜部屋の片付けをしてみる
■部屋の中は心の中の鏡なんだって
出典： snapmart.jp
少し心が落ち着いてきたら、部屋の片付けをしてみることがオススメです。
一説によると、部屋の状態と心の状態は繋がっているのだそう。もし今、部屋が散らかっている人は綺麗に片付けることで心の中も少しスッキリするかもしれません。
￥10,800
恋人から貰った思い出の品は、鍵つきのシークレットボックスに収納してみてはいかがでしょうか？
アクセサリーや手紙など、見るだけで彼を思い出してしまうものは、気持ちが落ち着くまでしまっておきましょう。
｜とびっきりのオシャレをしてみる
■髪を可愛くアレンジして気分UP
心に少し余裕が出てきた人は、今までしたことがないくらい、とびっきりのオシャレをしてみて♡
髪をアップヘアにするとやる気が上がるので、髪を下ろしている人は可愛くアレンジしてみましょう。思い切って髪を明るく染めたり、バッサリ切ってスッキリするのもオススメです。
■指先を可愛く彩って、視界を華やかに
ヘアアレンジが苦手な人は、ネイルに挑戦してみても良さそうです。
視界が華やかになると気分が上がるので、セルフネイルやネイルサロンで可愛く彩ってみて♡
アルバイトや仕事の関係でネイルができない人は、ネイルチップをつけて今日だけでも華やかに仕上げてみてくださいね。
｜外に出て散歩をしてみる
■体を動かすと、頭がスッキリするみたい
可愛くオシャレをしたら、一歩外へ出てみましょう。
一つのことを考えてしまう時は、運動をするとストレスが弱まって頭がスッキリするみたい。
近所を散歩したり、一駅分歩いてみたりするだけでも気分転換になるので、ぜひしてみてくださいね。
必死になって考えるとき、脳には大きなストレスがかかっています。そのために“機能不全”というか、頭がよく働かなくなることがあります。このストレスを軽減してあげるには、体にストレスを与える、つまりちょっと運動すると効果的なことが多いようです。
■素敵な街のパン屋さんでランチしてみる？
せっかく外に出たなら、素敵なパン屋さんを訪れてランチをしてみてはいかが？
こちらはJR分倍河原駅から徒歩約3分の場所にあるカフェ＆ベーカリー『the Angie Ave.（アンジー アベニュー）』。
写真のフレンチトーストなどを食べることができます。テイクアウト用の鮮やかな袋もオシャレなのでオススメです。
【information】
住所：東京都府中市片町２-18-3 Grace S 1階
TEL：042-310-9663
営業時間：11：00～19：00（料理L.O. 18：00／ドリンクL.O. 18：00）
定休日：日曜日
想いは心に残したまま、私は前に進んでいく
なかなか消すことができない「好き」という気持ち。
君ともう一度やり直せたらそれが一番だけど、それは無理なんだって分かっているから。
思い出ばかりの気持ちを胸に残したまま、私は前に進んでいくんだ。
