君が恋しくて寝付けないAM1:35。寂しい気持ちを、ふんわりほぐすための眠りLesson

彼のことを考えているうちに眠れなくなってしまった夜。彼に連絡をしても、しなくても、なんだかモヤモヤ。そんな時は、無理に眠ろうとするのではなく、心がほっと安心するようなことをしてみましょう。ホットミルクやハーブティーを飲んだり、自然の音色に癒やされたり。女の子たちが不安でいっぱいの気持ちで過ごす夜が、減りますように。

何度も寝返りを打つ、切ない夜

何度も寝返りを打つ、切ない夜

出典: snapmart.jp

早く寝なきゃって思いながら、何度も寝返りを打つ夜。

心のどこかで君からの連絡を待っているからか、寂しくて、切なくて、寝付けないんだ。

「今起きてる?電話したい」なんて連絡する勇気なんて、全然なくて。

恋の寂しさを紛らわす、眠りレッスン

恋の寂しさを紛らわす、眠りレッスン

かと言って、思い切って彼に連絡をしたら、それもそれで後悔してしまうのが乙女心。

そんな夜は、彼のことは一度忘れて、ゆっくりと眠りにつきましょう。
この記事では、心を落ち着かせて安眠するための方法をご紹介します。

ほっこり安心できる、あたたかいドリンク

ふんわり甘い、ホットミルク

ふんわり甘い、ホットミルク

出典: shutterstock

モヤモヤとした気持ちを落ち着かせるためにも、一度起き上がってあたたかい飲み物を口にしてみましょう。

例えば、ホットミルクならその温かさとふんわりとした甘さで、体もぽかぽかしてきそう。

ハーブの優しい香りにうっとり

ハーブの優しい香りにうっとり

出典: snapmart.jp

ホットミルクの他には、ハーブティーもおすすめです。

ほっと安心できるような、優しい香りに癒やされているうちになんだか眠くなってきそうです♡

心ときめく、お気に入りのカップを

心ときめく、お気に入りのカップを

せっかくならば、胸がきゅんとするようなとっておきのティーカップやマグカップを用意してみて。

ふんわりと心安らぐドリンクと、お気に入りのカップがあれば、いつの間にか心にも元気が取り戻せそう。

イニシャルマグカップ(A) 290cc

楽天市場

商品

イニシャルマグカップ(A) 290cc

¥3,300

女の子の“かわいい”がぎゅっと詰まったブランド、『JILLSTUART(ジルスチュアート)』のテーブルウェアコレクション。
ブルーのストライプに、ラグジュアリー感たっぷりのイニシャルやロゴマークが素敵です。

スマホの画面を見るのはおやすみ

音楽やラジオのプレイヤーとして

音楽やラジオのプレイヤーとして

スマホの画面を見ていると、またあれこれと色々なことを思い出してしまうもの。

静かな空間で何もしないのが苦手、という人は音楽を流したり、ラジオを聴いたりするのにスマホを使いましょう。

自然の心地よい音に癒やされて

自然の心地よい音に癒やされて

出典: snapmart.jp

リラックス感を高める音楽には、雨の降る音、さざ波の音、木々の葉っぱが揺れる音といった自然の中にある音色が良いのだそう。

歌詞がある曲よりも、自然の音やクラシックなどが、安心できそうですね。

リラックス感を高める音楽として、クラシックの中でもモーツァルトがよいと言われています。

ほかには、普遍的な自然界の音色もおすすめ。雨の降る音、さざ波の音、木々の葉っぱが揺れる音など、リラックス効果を促すと言われています。

出典:www.nishikawasangyo.co.jp

ハンドネイルで集中タイムを

ハンドネイルで集中タイムを

出典: lipscosme.com

この時に、まだあまり眠くなかったら無理に布団に入る必要はないでしょう。
時間を潰すには、ハンドネイルをしてみるのはいかが?

こちらの投稿者さんはなんと、ダイソーのマニキュア1本でこのような綺麗なグラデーションネイルを仕上げたそう。

ぼかし&スポンジいらずの簡単4step

ぼかし&スポンジいらずの簡単4step

出典: lipscosme.com

完成までの工程は主に以下の4つ。

①爪の全面に薄くマニキュアを塗る
②爪の中心辺りから爪先のみにマニキュアを塗る
③爪先付近のみにマニキュアを塗る
④全体のバランスを見て色づきがもう少しほしいな、と思ったら色をもう一度のせ、しっかりと乾かす

なんだそう。
詳しいコツやポイントなどは、以下のリンクからもぜひチェックしてみて。

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眠りの環境をもっと充実させて

眠りの環境をもっと充実させて

ベッド周辺のアイテムを充実させるのも、眠りのために良いでしょう。

普段からベッドにはスマホは持ち込まない習慣を作ることや、ベッド周りを好みのアイテムで揃えることで、上質な眠りに近づきそうです。

カバーにこだわれば、お洒落も清潔も叶う

カバーにこだわれば、お洒落も清潔も叶う

布団や枕、クッションなどのカバーにこだわってみて。

カバーをいくつか持っておくことのメリットは、お洒落を楽しめることだけじゃないんです♡
こまめに洗濯をすることができるので、いつでも清潔を保つことができます。

綺麗さも、安心して眠るための大切な要素ですよね。

イチオシのパジャマがあれば、夜も怖くない

イチオシのパジャマがあれば、夜も怖くない

良い眠りには、良いパジャマも欠かせません。

パンツタイプやワンピースタイプ、また使用している素材の肌触りなどもパジャマによって様々。

パジャマを新調すれば、寂しさよりもおニューのパジャマへのわくわく感が大きくなってくれるかも?

【セットアップ】アイスクリームモチーフシャツ&ロングパンツSET

商品

【セットアップ】アイスクリームモチーフシャツ&ロングパンツSET

¥13,420

手描きタッチのアイスクリーム柄がとろけるように甘い、『gelato pique(ジェラートピケ)』のセットアップ。
リクエストによりリバイバルした、人気プリントなんだそう。売り切れる前にぜひgetしてみて。

気づいたらもう、朝だった

気づいたらもう、朝だった

いつの間にか眠ってしまったのか、気づいた時にはもう朝だったみたい。
カーテンを開け、陽の光を浴びたら、今日も一日頑張るエネルギーが湧いてきた。

恋に悩める夜は、心を優しくほぐして、自分のために充実した時間を過ごしてくださいね。

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MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。