君が恋しくて寝付けないAM1:35。寂しい気持ちを、ふんわりほぐすための眠りLesson

早く寝なきゃって思いながら、何度も寝返りを打つ夜。

心のどこかで君からの連絡を待っているからか、寂しくて、切なくて、寝付けないんだ。

「今起きてる？電話したい」なんて連絡する勇気なんて、全然なくて。

モヤモヤとした気持ちを落ち着かせるためにも、一度起き上がってあたたかい飲み物を口にしてみましょう。

例えば、ホットミルクならその温かさとふんわりとした甘さで、体もぽかぽかしてきそう。

ホットミルクの他には、ハーブティーもおすすめです。

ほっと安心できるような、優しい香りに癒やされているうちになんだか眠くなってきそうです♡

スマホの画面を見ていると、またあれこれと色々なことを思い出してしまうもの。

静かな空間で何もしないのが苦手、という人は音楽を流したり、ラジオを聴いたりするのにスマホを使いましょう。

リラックス感を高める音楽には、雨の降る音、さざ波の音、木々の葉っぱが揺れる音といった自然の中にある音色が良いのだそう。

歌詞がある曲よりも、自然の音やクラシックなどが、安心できそうですね。

この時に、まだあまり眠くなかったら無理に布団に入る必要はないでしょう。
時間を潰すには、ハンドネイルをしてみるのはいかが？

こちらの投稿者さんはなんと、ダイソーのマニキュア1本でこのような綺麗なグラデーションネイルを仕上げたそう。

完成までの工程は主に以下の4つ。

①爪の全面に薄くマニキュアを塗る
②爪の中心辺りから爪先のみにマニキュアを塗る
③爪先付近のみにマニキュアを塗る
④全体のバランスを見て色づきがもう少しほしいな、と思ったら色をもう一度のせ、しっかりと乾かす

なんだそう。
詳しいコツやポイントなどは、以下のリンクからもぜひチェックしてみて。

布団や枕、クッションなどのカバーにこだわってみて。

カバーをいくつか持っておくことのメリットは、お洒落を楽しめることだけじゃないんです♡
こまめに洗濯をすることができるので、いつでも清潔を保つことができます。

綺麗さも、安心して眠るための大切な要素ですよね。

良い眠りには、良いパジャマも欠かせません。

パンツタイプやワンピースタイプ、また使用している素材の肌触りなどもパジャマによって様々。

パジャマを新調すれば、寂しさよりもおニューのパジャマへのわくわく感が大きくなってくれるかも？