楽しく散歩して運動不足を解消しよう!東京のおすすめの公園&過ごし方♡

運動不足だけどあまり運動はしたくない人のために、楽しみながら散歩できるおすすめの都内の公園と過ごし方をご紹介します。公園でのおすすめの過ごし方として、ピクニックやバドミントンなどをまとめました。最近あまり公園に行かないという人もこの機会に行ってみてはどうでしょうか?ぜひ散歩の楽しみを見つけて運動不足を解消しましょう!

最近運動不足かも…

最近運動不足かも…

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ふと最近運動してないかも…と思う人は多いはず。運動することが習慣になっていれば忘れることはないけれど、そうでない人忘れがちですよね。

でもだからといって、ランニングやジムに通うなどハードなことはしたくないですよね…

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そんな時におすすめなのが散歩です。
公園に行くという目的だけでも良いですが、公園を楽しむことができたらもっと最高ですよね!

今回は、散歩におすすめの公園3つと、その公園でのおすすめな過ごし方をご紹介します♡

散歩におすすめな公園

代々木公園

代々木公園

1つ目は『代々木公園』です。都心にある公園にもかかわらず、多くの自然があるところがとても魅力的ですよね!週末には多くの家族づれで賑わっています。

都心にあることもあり、公園の周りに多くのカフェがあるので、飲み物をテイクアウトして散歩しながら楽しむのも良いですね!

○アクセス方法○
JR山手線「原宿駅」より徒歩約3分
東京メトロ千代田線「代々木公園駅」より徒歩約3分
東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前(原宿)駅」より徒歩約3分
小田急線「代々木八幡駅」より徒歩約6分

井の頭恩賜公園

井の頭恩賜公園

2つ目は『井の頭恩賜公園』です。都心からは少し離れますが、都心からおよそ30分で訪れることができます。
そしてなんといっても、ボート場が有名ですよね!ボートは、ローボート、サイクルボート、スワンボートの3種類から選ぶことができます。
12月〜2月の水曜日は定休日となっているので要注意です。

○アクセス方法○
JR中央線「吉祥寺駅」より徒歩約5分
京王井の頭線「井の頭公園駅」より徒歩約1分

国営昭和記念公園

国営昭和記念公園

3つ目は『国営昭和記念公園』です。この公園は、今回紹介している公園の中でもっとも敷地が広いです。
また、花の種類が豊富で、1年を通して花を楽しむことができるのが特徴です。さらに夏には、花火大会やプールが開き(2020年はコロナ禍のため中止)、秋には紅葉を楽しめるなど、四季の醍醐味を楽しむことができます。
入場料は大人(15歳以上)450円/小人(小・中学生)0円/シルバー(65歳以上)210円です。

○アクセス方法○
・あけぼの口
JR中央線・立川駅より徒歩約10分
多摩都市モノレール・立川北駅より徒歩約8分
・昭島口
JR青梅線・東中神駅より徒歩約10分
・立川口
JR中央線・立川駅より徒歩約15分
多摩都市モノレール・立川北駅より徒歩約13分
・西立川口
JR青梅線・西立川駅より徒歩約2分

公園でおすすめの過ごし方

①ピクニック

①ピクニック

天気の良い日に公園の広場でピクニックをするのはどうでしょうか?
レジャーシートを広げてひと休みしながら、リラックスしましょう。

朝早く起きてとっておきの手作り弁当を作って、公園で食べたら気持ちよさそうですね。
近くに食べ物をテイクアウトできるカフェがあったらテイクアウトして、食べるのもおすすめです♡

お菓子を持参して、ピクニックしながらお菓子パーティも良いですね。
ピクニックバスケットがあるだけで、一気にお洒落なピクニックになりますね♡

代々木公園でピクニックする時におすすめなテイクアウトは『CAMELBACK sandwich&espresso(キャメルバック サンドウィッチ&エスプレッソ)』。
こだわりのバゲットを使ったサンドウィッチがおすすめです!

○店舗情報○
住所:東京都渋谷区神山町42-2
営業時間:8:00〜22:00
定休日:月曜日

井の頭恩賜公園でピクニックする時におすすめのテイクアウトは『ブルースカイコーヒー』。
ねこドーナツがおすすめです!

○店舗情報○
住所:東京都三鷹市井の頭4-1-1 井の頭公園内
営業時間:10:00〜18:00
定休日:水曜日

②バドミントン

②バドミントン

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公園で散歩を満喫したら、次は園内で運動するのはどうでしょうか?
なかでもおすすめはバドミントン!風の強い日は難しいかもしれませんが、動きが激しいので楽しみながら良い運動ができます。

久しぶりにやってみると案外、楽しめるかもしれません。

バドミントンセット

商品

バドミントンセット

¥1,320

バドミントンセットはお手頃な値段で手に入ります!
是非、この機会に買ってみてはどうでしょうか?

③サイクリング

③サイクリング

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代々木公園には一周約1.8km、国営昭和記念公園には総延長約14kmものサイクリングコースがあります。

レンタサイクルもあるので、自転車をもっていなくても大丈夫です!

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サイクリングは風を感じられて、とても気持ち良さそうですね。
リフレッシュしたい時におすすめです!

こちらは、代々木公園のサイクリングコース。
自然に囲まれていて気持ちよさそうですね!

④お花見

④お花見

今回紹介した公園でお花見するのに1番おすすめの公園は『国営昭和記念公園』です。
散歩の休憩をしながら、一面に広がる花畑をみたら、リラックスできそうですね♡

春にはチューリップ、夏にはひまわり、秋にはコスモス、冬にはサザンカなど季節ごとに様々な花をみることができます。行く季節によって違う花が楽しめるとあって、とても良いですよね。
ぜひ訪れる前に、季節の花をチェックしてみてください♡

国営昭和記念公園ホームページ

運動を楽しもう!

運動を楽しもう!

出典: shutterstock

改めて調べてみると、公園は魅力いっぱいですね。
公園で散歩して、体を動かして、楽しく過ごしてみましょう!

楽しみがあれば、運動も苦じゃなくなるはず♡

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