ギャルデビューするなら、スタイルから磨こ♡スリムな女性らしい体を筋トレでGET

「ギャルになりたい〜!」そう思ってメイクやファッションを研究してきたけど、私が憧れるギャルの女の子には決定的な共通点がある。それは「スリム」ということ。ギャルデビューをするなら、スタイルから磨いていくのが大切なのかも。メリハリのあるスリムな体を手に入れて、理想のギャルに近づきましょ♡

ギャルデビューがしたいのです

ギャルデビューがしたいのです

ギャルの女の子って本当に可愛い。
周りの人を気にせず、我が道を行くって感じが本当にカッコいいの。

ギャルデビューをするためにメイクやファッション、ヘアスタイルなど様々な部分を研究しています。

スタイルから磨いていこっ♡

スタイルから磨いていこっ♡

SNSで人気のギャル系女子。
私が憧れるギャルには共通点があるの。
それは「スリム」ということ。
メリハリのあるスリムな体が、ギャルの女の子をより輝かせていると感じるの。

ギャルデビューを目指すなら、まずはスタイルから磨いてみよう!

メリハリがあってスリムなBODYに

:全身をくまなく筋トレ

:全身をくまなく筋トレ

出典: dbgirl.jp

ほどよい筋肉のついたメリハリのあるスリムな体。
そんな体を目指すなら、やっぱり筋トレが大切。

全身の筋トレを毎日コツコツ続けてみましょう!

まずは二の腕から。
ギャルの女の子って暑い季節になると露出が増えて、肌見せしている子が多い。
それはメリハリのあるスリムな体だから、露出ファッションを楽しめるのかも♡

二の腕はキャミソールやノースリーブのアイテムを着るときに目立つ部分。
ほっそり感と引き締め感の両方を「アームバックブリッジ」で手に入れてみて。

続いては腹筋。
「プランク」でキュッと引き締まったお腹を目指してみて。
プランクって最初はかなりきつい筋トレですが、慣れてくるとむしろ楽しくなるっていう人が多いみたい♡

ヘソ出しやお腹出しファッションを堂々とするためにも、必要なステップですね。

女性らしいスタイルを演出するなら、体にフィットするファッションがgood。
そんなファッションをしているギャルの子って多いですよね。

下半身をしっかり引き締めて、ピタッとフィット感のあるアイテムを着こなしましょう。
こちらの「180°ジャンプスクワット」なら、下半身全体痩せによさそう。

まるで桃のようなプリッとしたお尻♡
後ろ姿美人を目指すためにも、キュッと引き締まったお尻は大切。
ギャルの女の子も特にお尻を気にしている人は多いはず。

「でっちりエクサ」で桃尻を目指しましょう!
お家で空いた時間にできそう。

最後はこちら。
全身痩せにぴったりの「ハイプランクジャンピングジャックス」です。

全部の部位をくまなくトレーニングしたいけど、時間がない。
そんなときはこちらのハイプランクジャンピングジャックスだけでも毎日続けるといいかも。

:寝ているときも意識

寝ながらメディキュット ボディシェイプ 骨盤 サポート

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商品

寝ながらメディキュット ボディシェイプ 骨盤 サポート

¥3,263

寝ているときも意識できるとgood。
たとえばこちらのスパッツ。
寝ているときに骨盤サポートをし、脚を引き締めてくれるみたい。
むくみが気になる人は試してみて。

:食事にも気をつけよう

:食事にも気をつけよう

出典: unsplash.com

食事に気をつけるのも大切。
筋肉をつけるタンパク質を摂取したり、お昼を食べ過ぎたら夜を抑えてみたり。

バランスの取れた食事を意識しましょう!

スリムなギャルを目指そう

スリムなギャルを目指そう

スリムなスタイルがあれば、もっとギャルが楽しくなるはず。

スリムギャルを目指して、もっと可愛くなりましょ♡

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