鶏むね肉のサラダ@セブン-イレブン
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ダイエット中でもこれで大丈夫。コンビニで買える低糖質&ヘルシーご飯はこちら

コンビニ飯でもダイエットをサポートしてくれる商品があるんだろうか…。そんな悩めるダイエッターたちに、今回はコンビニで買える低糖質&ヘルシーなご飯を紹介。おかず&麺類・副菜・おかし別に、『セブン-イレブン』や『ローソン』、『ファミリーマート』『ナチュラルローソン』で購入できるコンビニ飯をまとめました。

更新 2021.05.21 公開日 2020.07.21

コンビニで何を買えばいいのやら

ダイエットのために運動をはじめたから、食生活も気にしはじめました。
ただ、どうしても忙しい平日はお弁当を作るのが面倒でコンビニで済ませてしまうこともしばしば。

コンビニ飯でもダイエットをサポートしてくれる商品があるんだろうか…。

そこで今回は、コンビニで買える低糖質&ヘルシーご飯を紹介していきます。

1.おかず&麺類
2.副菜
3.おかし

に分けて、ダイエット中でも安心して食べられるコンビニ飯をまとめました。

▷低糖質&ヘルシーご飯|おかず&麺類

サラダチキン

ダイエッターや筋トレ民に大人気の「サラダチキン」。
サラダチキンは低脂質・高タンパク質なのでトレーニングをしている人ほど摂るのが大事だそう。
各コンビニでも購入できて、プレーン味からハーブ、チーズなど様々な味付けがあるのも魅力です。

豆乳担々風スープ@セブン-イレブン

セブン-イレブンで購入できる「ごぼうをそのまま麺にした豆乳担々風スープ」。
ゴボウが麺のようになっていて、満足感のあるスープです。
低糖質で食物繊維が豊富なのでダイエットにぴったり◎

こんにゃく麺ヌードル@ナチュラルローソン

ナチュラルローソンで購入できる「ミカタゴハン ライトヌードル」。
こんにゃく麺を使った低糖質・低カロリーのヌードルです。
こちらは、まろやかなコクのある「豚骨味」です。

▷低糖質&ヘルシーご飯|副菜

ミックスサラダ

いろいろな野菜を摂取できる「ミックスサラダ」。
ダイエットに必須の野菜をたくさん摂りたい人におすすめの商品。
ドレッシングで味を変えることもできるので、飽きないで続けられるはず。
各コンビニで購入することができます。

プロテインチャージサラダ@ローソン

ローソンで購入できる「1食分のプロテインチャージサラダ」。
野菜とタンパク質がしっかり摂れる商品です。
ボリューム感もあるのでこれ1つで満足できるほど。

鶏むね肉のサラダ@セブン-イレブン

セブン-イレブンで購入できる「たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ」。
24.6gのたんぱく質が摂取できるサラダ。
鶏むね肉とたまご、ブロッコリーなどの野菜を組み合わせた商品です。

▷低糖質&ヘルシーご飯|おかし

ノンシュガービスケット@ナチュラルローソン

ナチュラルローソンで購入できる「ZERO ノンシュガービスケット」。
砂糖ゼロ・糖類ゼロで気になるカロリーが抑えられたおかし。
やさしい甘さの全粒粉香るテイストで癖になっちゃう味です。

SUNAO アイスクリーム@ローソン

ローソンで購入できる「SUNAO バニラ」。
北海道産生クリームを使用したまろやかな味わいのアイスクリーム。
糖質50%オフで華やかなバニラアイスを楽しむことができるんです。

イーセイスキル@セブン-イレブン・ローソン

セブン-イレブンやローソンで購入できる「Isey SKYR(イーセイスキル)」。
高タンパク質で脂肪ゼロの乳製品。
こちらは本場アイスランドでも人気のバニラ味で、なめらかな食感と甘さが魅力です。

ダイエット中でも、これで大丈夫

ダイエット中でも安心して食べられる低糖質&ヘルシーなコンビニ飯。
コンビニ飯でもカロリーや糖質が気になる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね!

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