ダイエット茶碗でコントロール。「つい盛りすぎた」を防ぐ、ありがたい食器とは

ダイエット茶碗は、ご飯を盛り付ける目安が柄や線で描かれていたり、サイズが小ぶりな食器のことです。「つい食べすぎちゃった」というあるあるを防ぐことができるので、ダイエット中の頼もしい味方なんですよ。今回は、そんなダイエット茶碗と、お茶碗を新調したら作ってみたいヘルシーな炊き込みご飯レシピを紹介します。

多く盛りすぎたけどまぁいっか

多く盛りすぎたけどまぁいっか

出典: snapmart.jp

ご飯をよそう時、ついつい多く盛りすぎたけどそのまま食べてしまってるという人もいるのではないでしょうか。

このくらいいっかと思って食べすぎちゃうのは、ダイエットしようと思ってる人にとっては悪魔の誘惑ですよね。

ダイエット茶碗で「食べすぎ」をSTOP!

ダイエット茶碗で「食べすぎ」をSTOP!

そんな時、味方になってくれるのが『ダイエット茶碗』というもの。

ご飯を多く取りすぎちゃうのを防ぐ、嬉しい食器なんです。
今回は、そんなダイエット茶碗とヘルシーな炊き込みご飯レシピを紹介します。

1|ダイエット茶碗って?

1|ダイエット茶碗って?

そもそもダイエット茶碗というのは、どのようなものなのか説明します。

ダイエット茶碗は、ご飯を盛る目安が柄や線などで内側に描かれていたり、お茶碗のサイズが小ぶりな食器のことです。

出典: snapmart.jp

ご飯の盛りすぎを防ぐことで、ダイエット計画も改善しそうですよね。
目盛りがあると、ご飯の量も毎回同じくらいによそうことができるのでありがたいです。

2|相棒のダイエット茶碗探し

2|相棒のダイエット茶碗探し

さて、ダイエット茶碗の説明が終わったところで、次は相棒のダイエット茶碗を見ていきましょう。

可愛くて、ダイエットの味方にもなってくれるお茶碗をセレクトして、ご飯の時間を楽しくしましょう。

目安になる線の柄が嬉しい♡

茶碗

商品

茶碗

¥363

こちらは、ご飯100gと150gあたりにそれぞれ目盛りとなる線が描かれているお茶碗です。

軽くて使いやすいデザインが魅力です。

赤い線が入ってるところまでご飯を

健康目安碗

商品

健康目安碗

¥1,650

こちらは十草うさぎが描かれたお茶碗です。
赤い線が入れられているところまでご飯をよそってコントロールしましょう。

小盛りでほっこり柄がcute

ふんわり茶碗

商品

ふんわり茶碗

¥1,100

125gの小さめサイズのお茶碗はいかが?
元々の容量が少ないと、食べすぎも防げますね。
ほっこりとした柄が可愛らしいです。

色とりどりの線が盛る量をお知らせ♩

 健康目安碗

商品

健康目安碗

¥1,650

こちらは、色とりどりの線が入っているお茶碗です。
十草うさぎのお茶碗と同じく、途中まで線が入っていて量をコントロールできます。

ナチュラルお洒落な雰囲気はいかが?

茶わん

商品

茶わん

¥416

白磁でナチュラルなデザインが素敵なこちらのお茶碗。
ハーブの柄が描かれているところがご飯をよそう目安になります。

ミッキー&ミニーがダイエットをサポート

茶わん

商品

茶わん

¥330

ミッキーとミニーが描かれたこちらのお茶碗。
小ぶりなサイズがダイエットに嬉しいですね。

3|ヘルシーな炊き込みご飯レシピ

3|ヘルシーな炊き込みご飯レシピ

出典: snapmart.jp

さて、最後はご飯がもっと楽しくなる炊き込みご飯レシピをご紹介します。

ヘルシーなものなのでお茶碗を新調したらチャレンジしてみてくださいね。

※アレルギー等に注意して材料を選んで作りましょう。

鶏のささ身を使って

ヘルシー❤鶏ささ身の炊き込みご飯♪(塩昆布ほか)

楽天レシピ:「ヘルシー❤鶏ささ身の炊き込みご飯♪(塩昆布ほか)」より

【鶏ささ身の炊き込みご飯】

鶏ささ身を中心にしたこちらの炊き込みご飯。
たまには炊き込みご飯で食事のバランスを整えてみても良いですね。

材 料(2人分)
米1合
水1合分
鶏ささ身2本
人参(皮付きOK)細、4cm位
椎茸ひとつ
塩昆布ひと握り
にんにく醤油(醤油でもOK)小匙1
あおさ粉少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

詳しくはこちら

わかめとちりめんじゃこを使って

簡単!炊き込みご飯♪(わかめ&ちりめんじゃこ)

楽天レシピ:「簡単!炊き込みご飯♪(わかめ&ちりめんじゃこ)」より

【わかめとちりめんじゃこを使った炊き込みご飯】

こちらは、わかめとちりめんじゃこを使ったレシピです。
朝ご飯のお供が余ったら炊き込みご飯にしちゃうのもアリですね。

材 料(2人分)
米1合
水1合分
醤油小匙1
ちりめんじゃこ大匙2
わかめ20g
紅しょうが少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

詳しくはこちら

盛る量をコントロールしよう!

盛る量をコントロールしよう!

ご飯をよそう量をコントロールできるダイエット茶碗。

「ついつい食べすぎちゃった」を防いで、バランスの良い食生活を送りましょう。

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

ライフスタイルの記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。