PM4:00、究極のバスタイム。日が沈み始めたらお風呂に入って心も身体もさっぱり気分

普段お風呂は何時に入っていますか?夜遅くになると面倒くさいし眠くなっちゃうし...。そんな時は夕方にお風呂に入りましょう。早めのバスタイムは清々しい気分になれたり、長風呂できたり、深い眠りにつくことができたり、とメリットが沢山あるんです。夕方お風呂で心も身体もさっぱりしましょ。

あぁ、お風呂まだなんだった...

あぁ、お風呂まだなんだった...

出典: snapmart.jp

ちょっと待って、まだお風呂に入ってない。
気がついたのは楽しくテレビを見ていた時。
明日も早いから早く入らなきゃ...。

お風呂は入る前が一番しんどい。
重い腰を持ち上げることに精一杯。

夕方お風呂のメリット

夕方お風呂のメリット

出典: unsplash.com

そうなる前に夕方お風呂に入ってしまうのがおすすめ。
早めのバスタイムは沢山のメリットがあるんです。
お風呂でのおすすめグッズや空いた時間の過ごし方なども合わせてご紹介します。

めんどくさくないのよ

めんどくさくないのよ

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一番のメリットは‘めんどくさくない’ということ。
お風呂の時間を後回しにするとお腹いっぱいで動けなかったり、眠くなってしまったり。

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夕方にお風呂を済ましてしまえば、大好きなドラマを見ている時間にお風呂に入らなくちゃなんてことになりません。
だらだらと時間を先延ばしにすることもなくなりそう。

空が明るいうちにさっぱり気分

空が明るいうちにさっぱり気分

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夕方、お風呂から上がってまだ空がほんのり明るいなんてことも。
さっぱりした気分で夕焼けを眺めることが出来るって最高かも。
窓を開けて、外の空気を感じながら髪を乾かしたりして。

なが〜く浸かっていられるの

なが〜く浸かっていられるの

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早めのバスタイムはあんまり時間を気にしなくて良さそう。
いつもはパパッとお風呂から上がってしまうけど、まだ夕方の4時。
もう少しゆっくり浸かってもいいんじゃない?

『アーユルタイム』 バスソルト

商品

『アーユルタイム』 バスソルト

¥2,013

長風呂におすすめなのがこちらの入浴剤。
レモングラスとベルガモットの香り。
ハーブのマチルスエキスを保湿成分として配合しているので癒しの時間を過ごせそう。

 『BARTH(バース)』入浴剤

商品

『BARTH(バース)』入浴剤

¥2,750

こちらの入浴剤には中性重炭酸が溶け込んでいます。
血流が良くなりポカポカに。
すると副交感神経が優位になり休憩する準備を整えることができます。

お風呂の後に御夕飯

お風呂の後に御夕飯

出典: unsplash.com

夕方にお風呂に入れば、お風呂でいい汗を流した後にご飯を食べることができます。
お風呂から上がってちょうどお腹が空いた頃にご飯が食べられる、なんて最高ですよね。

ボリュームのあるお肉やシーフードを使ったメニューをご紹介します。
※レシピの中にアレルギーを引き起こす食品が含まれている場合があります。ご注意ください。

すき焼き風和風パスタ

楽天レシピ:「すき焼き風和風パスタ」より

時間があるから、ご飯作りも気合が入りそう。
食べ応えたっぷりのすき焼き風和風パスタで満腹に。

材 料(1人分)
パスタ70g
牛薄切り肉50g
玉ねぎ1/6個
エリンギ1本
白ねぎ10cm程度
卵黄1個
◆A
砂糖大さじ1/2
みりん大さじ1弱
酒大さじ1
醤油大さじ1
牛脂(あれば)適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

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ダブルにんにくでパワーUP‼︎ガーリックシュリンプ

楽天レシピ:「ダブルにんにくでパワーUP‼︎ガーリックシュリンプ」より

ニンニクの風味が効いたガーリックシュリンプなんていかが?
ハワイにいる気分になれそう。

材 料(2人分)
海老12尾
☆生すりおろしニンニク大さじ1
☆オリーブオイル大さじ2
☆塩コショウ少々
★GABANあらびきガーリック2振り
★GABANパクチー1振り
GABANピンクペパー

出典:recipe.rakuten.co.jp

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なんせ時間がたっぷりあるんだから

なんせ時間がたっぷりあるんだから

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マイナビ 学生の窓口 フレッシャーズの調査によると、女性のお風呂は半数ほどの人が30分程度ですが、2割弱もの人が1時間から3時間も入っているそうです。こんなに長く入るには時間の工夫が必要ですね。

そこで夕方お風呂に入ってしまえば、いつもの夜のお風呂時間を有意義に使うことができそう。
いつもはできなかった読書や映画鑑賞を夜のゆっくりタイムでできちゃうかも。

20分〜30分入ると回答した人が全体の約5割を占めました。一方で、1時間以上と答えた長風呂派も2割弱と少なくありません。

出典:gakumado.mynavi.jp

プラダを着た悪魔

商品

プラダを着た悪魔

¥1,000

浮いた時間で映画も観れちゃうかも。
「プラダを着た悪魔」は恋に仕事に頑張る主人公を応援したくなるような作品。

今夜はぐっすり眠れそう

今夜はぐっすり眠れそう

出典: unsplash.com

夕方お風呂に入ると良い眠りにつけるというメリットも。
寝る直前にお風呂に入ると体温の上昇により、寝付きが悪くなってしまうんだとか。
良い睡眠を取るためにも、早めのお風呂時間を過ごすことが良いみたい。

体温変化が寝つきに影響します。寝る時間に向かって体温を下げていくと寝つきが良くなります。暖かいお風呂に入るなら、寝る1~2時間前に済ませておきましょう。

出典:prtimes.jp

夕方お風呂、幸せ〜

夕方お風呂、幸せ〜

出典: snapmart.jp

夕方お風呂のメリットはこんなに沢山あるんです。
ゆっくりしたい日こそ、早めのお風呂で良い夜を過ごしてみませんか?

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