常に手足の先が冷たい。夏にも潜むつら~い冷えを撃退して美人化計画

夏なのに手足の先が冷たいと感じることってありますよね。夏も冷房や冷たい飲み物などで体が冷えがちなんです。冷えは血行を悪くするし、むくみや生理不順の原因になることもあります。しっかりと体を温めることが健康にも美容にも大切になってきます。今回は夏でも暑苦しくないようなグッズなどもご紹介します。

女性の大敵「冷え」

女性の大敵「冷え」

出典: shutterstock

夏もつま先が常に冷えている…という冷え性の方もいるはず。
冷えは一年中潜んでいます。

冷房の効いた部屋や露出の多い服、冷たい飲み物やアイスクリームなどが体を冷やす原因に。

「冷えは女性の大敵」と言われています。
冷えやすい体を温めてあげることが大事です。

冷えが及ぼす影響とは

冷えが及ぼす影響とは

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冷えることで血流が悪くなり、体にさまざまな影響を与えます。
体の不調はもしかしたら冷えからきている可能性も。

油断しがちな夏こそ、しっかりと生活を見直して冷え対策をしましょう。

血流が悪くなると、肩こりや頭痛、疲労などの「なんとなく不調」だけでなく、体を構成している重要なタンパク質の合成や代謝が十分にできなくなったり、老廃物が体内に残り肝臓や腎臓にトラブルを起こしやすくなります。

出典:kentei.healthcare

一年中対策はばっちりと!

1.下半身を温めるアイテムを

1.下半身を温めるアイテムを

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冷え対策には、下半身を中心に温めることが良いんだとか。
お腹や腰、足が冷えることで、子宮や卵巣に十分な栄養が届きにくくなり、女性特有の病気を引き起こす原因になる場合も。

夏でも暑苦しくない冷え対策グッズを是非使ってみてください。

五本指ソックス

ZOZOTOWN

商品

五本指ソックス

¥1,210

5本指ソックスは足指の血流が保たれるため冷え対策には効果的なんだとか。
最上質の絹紡糸が使用されたこちらのアイテムは冷え性さんにおススメです。

レッグウォーマー

楽天市場

商品

レッグウォーマー

¥550

シルク100%のレッグウォーマー。
シルクには自然な温かさをキープしてくれる効果が。
パンツの下に忍ばせて外でも冷え対策。

はらまきパンツ

楽天市場

商品

はらまきパンツ

¥4,048

お腹までしっかりと温めてくれるインナー。
内側はシルク、外側はコットン素材を使用しているので夏でもはきやすいのが特徴です。

2.食事や温度も大切

2.食事や温度も大切

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内側から温めるには食事が大事。
生姜はもちろん、発酵食品も体を温めてくれます。

また、飲み物は常温やホットで飲むようにすると良いそう。カフェでは氷抜きで頼んで冷やさないようにしましょう。

温活レシピ

商品

温活レシピ

¥1,430

著:植木もも子
出版社:主婦の友社

体を温めてくれるドリンクやスープのレシピ本。
この本があれば手軽に冷え対策ができそうです。

3.浴槽には必ず入ろう!

3.浴槽には必ず入ろう!

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夏でもお風呂に浸かってじんわりと温めて。
全身の血行が良くなって美容にも繋がります。

お風呂に入るのが楽しみになるような入浴剤などを用意して素敵なバスタイムを。

入浴剤

商品

入浴剤

¥2,127

大容量のクナイプのバスソルトは香りも豊富。
ロータス&ジャスミンの上品な香りは、リゾート気分でリラックスできちゃいます。

入浴剤

商品

入浴剤

¥770

炭酸ガスがお湯に溶け込んで体をホカホカにしてくれます。
詰め替え用もありコスパも良い入浴剤です。

4.夏は冷房に気を付けて

4.夏は冷房に気を付けて

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暑い夏に欠かせない冷房ですが、使いすぎは冷えの元。
お店や教室、電車の中が寒いってこともありますよね。

そんな時は薄手のカーディガンやブランケットで冷えを防ぎましょう。

カーディガン

Credit dholic

商品

カーディガン

¥2,013

爽やかなブルーが涼しげで夏にもぴったり。
ショート丈なのでスタイルアップにも。1着は持っておきたいカーディガンです。

ブランケット

商品

ブランケット

¥5,060

見た目も可愛いジェラートピケのブランケットは外でも大活躍。
スムーズィーライトという夏でも快適な素材を使用しているそう。

冷え知らずの私に

冷え知らずの私に

夏でも体の外側から、内側から体を温めて冷えを撃退しちゃいましょう!
冷えを防ぐことで美人に近づけちゃうはず。

是非、冷え対策をしてみてください。

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