憂鬱に飲み込まれてしまう前に。ブルーな気持ちを少しずつ解きほぐす4つの方法

言葉ではうまく言い表すことができない、どんよりとしたブルーな気持ち。心の中をあっという間に埋め尽くす憂鬱に苦しんだことはきっと誰もがあるはず。心が壊れてしまう前に、自分のご機嫌をとる方法を心得ておくことはとても大切です。この記事では、憂鬱を雪解けのようにゆっくりと解きほぐす方法をお届けします。

心が壊れてしまう前に

心が壊れてしまう前に

出典: www.pexels.com

理由もなく突然襲う憂鬱や、日常のストレスが積み重なってなかなか拭えないでいる心のわだかまり。

そのままで放っておくと、いつか心が壊れてしまうでしょう。そうなる前に、自分で自分をご機嫌にする方法を心得ておくことはとても大事。

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とはいえ、あっという間に心を元気にするのは難しい。この記事では、心がいくらか楽になれる方法をお届けします。

憂鬱と向き合う心を、少しずつ育てていきましょう。

1|ブルーな気持ちはお風呂で洗い流すの

1|ブルーな気持ちはお風呂で洗い流すの

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お風呂は、その日あった良いこと以外、綺麗さっぱり洗い流してくれる気がするのです。

あったかいお風呂に入って、好きな歌を口ずさんで、石鹸の良い香りに包まれたらなんだか心が軽くなる。

そんなバスタイムのお供に、リラックスできる入浴剤をチェックしてみましょう。

クナイプ バス オイル #ジュニパー

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クナイプ バス オイル #ジュニパー

¥1,940

:Kneipp(クナイプ)

ハーブの香り高いエッセンシャルオイルをベースとしたバスオイルです。ハーブエキスによるリラックス効果や、肌のキメを整えてくれるスキンケアにも期待できますよ。

アロマレコルト ナチュラル バスソルト フローラル

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アロマレコルト ナチュラル バスソルト フローラル

¥1,760

:arôme récolte(アロマレコルト)

天然のエッセンシャルオイルをベースに、ミネラルが豊富な天然岩塩をブレンドしたバスソルトです。優しいフローラルの香りに癒やされる、優雅なバスタイムが過ごせそう。

2|香りで気持ちを切り替える

2|香りで気持ちを切り替える

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リラックスタイムのお供といえばアロマは欠かせない存在。

ブルーな気分やストレスを和らげ、自律神経を整える効果が期待できるアロマテラピーで気持ちを切り替えてみましょう。

アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である精油(エッセンシャルオイル)を使って、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく自然療法です。

出典:www.aromakankyo.or.jp

火・電気要らずで楽しめるアロマストーン

KAVA アロマストーン

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KAVA アロマストーン

¥495

:KAVA(カヴァ)

全7色から選べるアロマストーンです。使い方は精油を垂らすだけ!火や電気要らずでどこでも手軽にアロマが楽しめますよ。オフィスや枕元にもおすすめです。

不安感の緩和やストレスケアなどが期待できる

ベルガモット エッセンシャルオイル

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ベルガモット エッセンシャルオイル

¥726

:COONA(クーナ)

ベルガモットのエッセンシャルオイルです。
爽やかで優しい柑橘系の香りを楽しんで。

アドレナリンを抑えてくれる働きでリラックス

イランイラン エッセンシャルオイル

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イランイラン エッセンシャルオイル

¥660

:Naturas Psychos(ナチュラルサイコス)

イランイランのエッセンシャルオイルです。
甘くて色っぽいエキゾチックな香りを楽しんで。

3|ストレッチで心身ともにリラックス

3|ストレッチで心身ともにリラックス

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ブルーなときって無気力だ。
何もやる気が起きない。だけどなかなか眠れない。

ストレッチは、そんなときこそ試してみてほしいリラックス法の一つです。

凝り固まった筋肉をほぐし、体の緊張を解いてあげれば心身ともにリラックスできるはず。

フォームローラーでコリ&疲れを解消

IMPHY フォームローラー Berry

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IMPHY フォームローラー Berry

¥4,370

:IMPHY(インフィ)

表層筋膜を刺激し、幅広く効率的にストレッチができるフォームローラーです。コリやハリの強い部分にあててほぐせば、血行促進や疲労回復が期待できますよ。

4|指先に小さなご機嫌を

4|指先に小さなご機嫌を

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それは、マニキュアを塗るだけでご機嫌になれる魔法。爪が可愛いだけで、少し自分のことが好きになれるような気がするのです。

指先と目が合うたび、ルンっと心が弾むようなネイルを施してみませんか?

絶妙なグリーンのワンカラーネイル。
ちゅるんとした透明感のある発色も可愛らしいネイルカラーです。

パッと気分が明るくなるような、可憐なネイルカラーも素敵。

キュートな色の組み合わせでも、くすんだ色合いなら上品で綺麗めな印象になりますよ。

透け感が色っぽいワインレッドの指先。
深めのカラーでもマーブルグラデのデザインにすると、キツすぎない印象で取り入れることができますよ。

自分のご機嫌は自分でとる

自分のご機嫌は自分でとる

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誰にも言えない、うまく言い表せられないブルーな気持ちは、自分の中で上手く向き合っていかなければいけないもの。

この記事で紹介した方法以外にも、自分にぴったり合ったものを探してみてくださいね。

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