お酒は楽しくほどほどに。少しハードな飲み会の、前と最中にしておきたい4つの対策

久しぶりの飲み会だったり、何か特別な飲み会とかはちょっと荒れがち。みんなと一緒に飲む人も実は飲みたくない人も、気をつけたい・酔いすぎない・次の日を少しでも楽にする方法を調べてみました。アルコールの分解を助けてくれるおすすめのおつまみなどもリストにしたので是非参考にしてください。

今日は久々の飲み会!

今日は久々の飲み会!

出典: snapmart.jp

久しぶりに会うお友達や、サークルの人たちとの飲み会はいつもより盛り上がることがきっと多いですよね。
久しぶりに飲むといつもより酔いが回りやすくなったり…。

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飲み慣れていない人も、飲み慣れた人も、「飲みたいけどなるべく酔いたくない」に応える対策を!
万全の体調で楽しみましょう♡

対策1|飲み会前に何か食べる

対策1|飲み会前に何か食べる

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「空きっ腹で飲むと酔う」は有名ですね。
迷信じゃなくてホントのことなんです。
これはアルコールが胃を素通りしてほとんどが小腸で吸収される上に、そのスピードが速いからなんだそう。

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飲み会まで時間があったら、カフェで何かちょっと食べるのがいいかも。
おすすめはヨーグルトなどの乳製品。
乳製品は胃に負担をかけにくくしてくれて、アルコールの吸収を穏やかにしてくれるんだとか。

対策2|飲み会中はちょっと忙しなく!

対策2|飲み会中はちょっと忙しなく!

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ずっと座って話したりしていると自然とお酒も進んじゃいますよね。
それを避けたい時は、料理を取り分けたりと、ちょっと動いている方がいいかも。

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グラスが空いてる人に「何か頼む?」と声をかけてあげたり、その日は世話役になってみるのもいいですね。
いろいろ動いてみると、たくさんの人と話せたり、楽しみながらお酒の量をセーブできるかもしれません。

対策3|よく水を飲む

対策3|よく水を飲む

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お酒と同じ量の水を飲むようにしましょう。
少し難しいかもしれませんが、なるべく意識して水も飲むようにしてみてください。

水を飲むことで血中のアルコール濃度を上げにくくします。

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みんなとの飲みの場で水を頼みづらいこともありますよね。
お酒が弱い人は、先に周りの人に弱いということを伝えておけば言いやすいかも。
周りの人がわかっているときっと誰かが助けてくれますよ。

対策4|おつまみを食べる

対策4|おつまみを食べる

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飲みながらおつまみを食べるようにしましょう。
一緒に食べるものとしては、唐揚げなどの油物がいいんだそう。
胃もたれなど、ちょっと気にしがちな揚げ物ですが、ここではプラスな役割に!

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揚げ物に限らず油がいいみたい。
油は胃でとどまっている時間が他のものより長いために、アルコールを小腸に送る時間を遅らせてくれるんだとか。
オリーブオイルなどがかかっているカルパッチョや、マヨネーズを使ったものもおすすめ。

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アルコールの分解を助ける「タウリン」が含まれるイカやタコもおすすめ。
居酒屋によくあるメニューで対策できるので、少し意識してみて。

イカやタコには肝臓での代謝を助けるタウリンが多い。

出典:style.nikkei.com

万全の対策とあとは…

お洋服にも気をつけて

お洋服にも気をつけて

オシャレなバーなら話は別ですが、大勢での居酒屋飲み会では、なるべく身軽なお洋服がいいかも。
酔っ払ってくると、お水をこぼしたり予期せぬトラブルも考えられます…。

楽しい気持ちでいるためにも、周りに気を遣わせないためにも気をつけてみて。

袖が大きく広がったデザインだと、テーブルのドリンクやフードに引っかかったりしてしまうことも。
自分だけでなく周りの人やお店にも迷惑がかかってしまいます。
あまりもたついていないようなトップスが良さそうですね。

タイトなミニスカートはとってもかわいいですが、お座敷の居酒屋のときは避けた方がベター。
タイトスカートは座った時にさらに短くなるので要注意。
酔っ払ってそこまで気が回らなくなると周りの子に心配をかけてしまいます。

荷物は少なめに

荷物は少なめに

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集まるまで時間があっても、飲み会の日はお買い物はしない方がいいかも。
お店に忘れたり、電車やタクシーにおき忘れてしまうことも。
バッグひとつが理想ですね。

これでたっぷり楽しめそう♡

これでたっぷり楽しめそう♡

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飲み会の前に、万全の対策で楽しい飲み会に。
スタートしたらあまり気にして堅くなりすぎず♡
みんなが楽しめる会になるといいですね。

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