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ボーッとしてたら終わっちゃった。オンライン授業の集中力をUPする4つのアイデア
家で受講するオンライン形式の授業は学校に行く時より集中力をキープするのが難しいかも。時間割ごとに場所を変えたり換気をしてリフレッシュ、お気に入りの香りで集中スイッチをオンする、ペンや付箋を活用していつもより丁寧にノートを取る、スマホのタイムラプス機能で勉強風景を撮影したり友達とビデオ通話を繋ぐという4つの方法をご紹介。
オンライン授業だと集中力が切れちゃって
出典： snapmart.jp
家でオンライン授業を受けることになり、ボーッと聞いていたらあっという間に授業が終わっちゃった！なんて経験はありませんか？
学校で授業を受けている時よりも集中力をキープすることが難しいという声が多いオンライン授業だけど、なにか良い方法はないかな…。
■集中力を高める4つの工夫をご紹介
ここでは自宅でオンライン授業を受けるにあたって、ダラけないために注意したいポイントや、おうちだからこそできる集中力UPのコツをご紹介します。
オンライン授業やリモートワークの参考にしてみてくださいね。
1：コマごとに場所や向きを変えてみる
大学では1コマごとに教室が変わるけど、家ではずっと同じ場所で授業を受けている人が多いはず。
時間割に合わせて、家の中でも授業を受ける場所や机の向きを変えてみるのはいかが？
環境が変わるだけでリフレッシュできそうです。
あえて高めの位置にあるカウンターや台の上にパソコンを置き、立った状態で授業を受けている人もいるみたい。
場所を移動することが難しい場合は、休憩ごとに家の中を歩き回ったりストレッチをしたり、こまめに体を動かすことがおすすめ。
こまめに部屋の換気を行うことも大切です。
フレッシュな空気に変わるだけでさっきよりもスッキリできちゃうかも。
■移動させやすいコンパクトなテーブルをGET
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ピンクとホワイトの組み合わせがキュートなスツールとテーブルのセット。
スツールをテーブルにぴったりつけてコンパクトにできるので、まとめて場所を移動させられたり、収納に場所を取らないところも魅力的です。
2：香りで集中スイッチをON
香水やアロマディフューザーなどを用いて、お気に入りの香りに包まれながら授業を受けるのも良いかも。
学校で授業を受ける時とは異なり、周りを気にせずお気に入りの香りを存分に身につけることができちゃうはず。
これを機に自分だけの快適なワークスペース作りにも力を入れてみてはいかが？
集中力を高めたい時におすすめといわれているのがレモン、ローズマリー、サイプレス、ペパーミントなどの香りです。
普段はこれらの香りに馴染みがないという人は、この香りを勉強用にしてみたら、嗅いだ時に勉強のスイッチを入れる役割を果たしてくれるかも。
「おすすめはレモン、ローズマリー、サイプレス、ペパーミント。これらは交感神経を刺激して、集中力を高めるといわれています」（鷹見恵美さん）。ことにレモンは香りを嗅ぐと、タイピングミスが減るという研究結果が出ているほど。そしてローズマリーやミントなどスッキリ系の香りは、気分をシャンとさせる効果満点だ。
■集中力UPを引き寄せる香りをGETして
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見た目にも香りにもうっとりしてしまいそうなフレグランスディフューザー。
サテンリボンがお部屋に上品な雰囲気を演出してくれそうな予感です。
ブルーのリボンがかかった「ナオ コアニアニ」は爽やかなレモンとマリンの香りが広がるので、集中力UPのために取り入れてみたり、これからの季節にもぴったりかも。
3：ノートをいつもより丁寧にとる
出典： unsplash.com
バッグや筆箱がかさばるからという理由でお留守番しているあのペンやマーカー、付箋たち。
おうちで勉強する時間が増えた今こそ、出番を待ちわびているのではないでしょうか？
普段は使わないツールも取り入れて、参考書に負けないくらい充実した自分だけのノートを作っちゃいましょう♡
■要点や疑問はおしゃれな付箋に書き出して
4：勉強風景を撮影してみる
スマホを使って撮影すれば、机に向かう自分の姿を動画に残すことができます。
撮影した動画をインスタなどで共有している人もいるみたい。
タイムラプス機能を使ったりVlog風に編集してみてもおしゃれですよね。
撮影する時は時計を一緒に撮影しておくと、時間の経過がわかってより達成感につながるかも。
その他にもパソコンを使って授業を受けながら、スマホでは同じ講義を取っている友達や恋人とビデオ通話を繋いでおけば、お互いにきちんと授業を聞いているか確認し合うことができます。
自分一人だけじゃ集中して授業に取り組める自信がないという人は、このような手段で普段と同じように友達と一緒に授業を受けているように演出してみてください。
■理想の位置に固定できるスマホスタンド♡
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アームを自在に曲げて好みの高さや角度にスマホを固定できるスマートフォンホルダー。
大きなクリップが付いていて、テーブルなどに取り付けて使うことができます。
勉強中の自分を撮影したり、ノートを撮影したり大活躍してくれそうですね。
集中力UPで有意義なオンライン授業に
おうちでオンライン授業を受ける時の集中力アップに繋がりそうな工夫を4つご紹介しました。
自分に合う方法を取り入れて有意義な授業時間を過ごしてみてくださいね♡
