夏に向けたダイエットは今から始めるの。水着が似合うサマーボディチャレンジ

「今年こそは夏までに痩せる」って毎年恒例の口癖。でも、やっぱり夏は水着はもちろん、露出の多い服を可愛く着こなしたいですよね。そこで今回は、今からでも始めたい夏に向けた“サマーボディチャレンジ”を紹介。食生活の改善から気になる部分を引き締める筋トレまでと、さらに痩せたら着たい可愛い水着もまとめました。

「今年こそは…」って毎年言ってる

「今年こそは…」って毎年言ってる

出典: unsplash.com

だんだんと夏が近づいてきた。
夏は水着はもちろん、露出の多い服が増えるから「今年こそは夏までに痩せるんだ!」と思ってるんだけど、毎年言ってる気がする。

__本当の本当に「今年こそ」水着が似合う体になるんだ!

そこで今回は、今から始めたい夏に向けた“サマーボディチャレンジ”を紹介。

毎年恒例の「夏までに痩せる詐欺」は、今年で卒業しちゃいましょう〜!

\夏に向けたダイエットをSTARTだ/

01|ヘルシーご飯を作りおきしておこう

01|ヘルシーご飯を作りおきしておこう

出典: snapmart.jp

まずは、食生活から改善。

ダイエットを始めた頃は頑張ろうと毎日ヘルシーな食事を作ったりしてるけど、だんだんと面倒になって、「たまにはいいか…」とサボったりしてない?

そんなことにならないように、ヘルシーご飯は作りおきしておくのがおすすめ◎
休みの日に一気に作っておけば、忙しい平日もサボらずに済むかも。

やせる作りおきおかず

商品

やせる作りおきおかず

¥1,320

▷牧野 直子(著)|永岡書店(出版社)

野菜がたっぷり入ったレシピが掲載されているレシピ本。
手軽にできる作りおき方法が紹介されているため、普段料理をしない人におすすめです。

02|筋トレで気になる部分を引き締める

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水着や露出高めの服を着るためには、気になる部分を引き締めなきゃ。

こちらは、おうちで簡単にできるくびれ作りを目指すエクササイズ。
くびれがあるだけで自信を持って水着を着れるので、毎日コツコツ腹筋を鍛えるのが大事ですよ。

DANSKIN SKINISH BRA

ZOZOTOWN

商品

DANSKIN SKINISH BRA

¥3,850

▷URBAN RESEARCH

伸縮性があり、身体を包み込むウェア。
身体のラインが見えるデザインなので、筋トレのやる気をアップさせてくれるかも。

03|むくみ対策のマッサージをする

03|むくみ対策のマッサージをする

出典: www.pexels.com

むくみも水着や露出度の高い服の大敵。
湯船に浸かっている時や、お風呂上がりにボディクリームを塗る時にむくみマッサージをする習慣をつけるのがgood。

また、暇な時にダラダラとテレビやスマホを見るのであったら、ながらマッサージで効率よくむくみ対策をしたりと日常にマッサージを取り入れるといいかも。

ウォーターハンド&ボディクリーム

商品

ウォーターハンド&ボディクリーム

¥1,320

▷FERNANDA

軽やかな使い心地でべたつきが少ないハンド&ボディクリーム。
しっかりと保湿してみずみずしい手肌に導いてくれるんだとか。

太って見える脚のむくみを撃退する方法をご紹介。脚がむくんでしまう原因を学んで、むくみを最小限に抑えるコツをはじめ、おすすすめのマッサージ、ストレッチもピックアップしています。むくみケアにぴったりのアイテム、メディキュット、Y字ローラー、足リラシートも併せてチェックしましょう!

04|毎日、見た目のチェックを忘れずに

04|毎日、見た目のチェックを忘れずに

体重やウエストサイズなどの数字も大事だけど、水着を着こなすには見た目が重要。

ダイエットを始めた頃はあまり大きな変化は感じないかもしれないけど、毎日鏡を使って見た目チェックをすることを忘れずに。
また、チェックする時は体のラインがよくわかる服を着ると、ダイエットのモチベに繋がるかも!

ウォールミラー

商品

ウォールミラー

¥2,203

▷武田コーポレーション

軽くてシンプルなデザインのウォールミラー。
全身のボディチェックをするのにぴったりです◎

ご褒美水着をゲットしちゃって▽

バッククロスフリルワンピース

Credit magaseek

商品

バッククロスフリルワンピース

¥3,949

▷titivate

肩紐とバストのフリルが可愛らしいワンピース水着。
バック部分がレースアップになっているので、大人っぽさと可愛らしさが融合したデザインが魅力です。

アメリカンスリーブクロシェビキニ

Credit magaseek

商品

アメリカンスリーブクロシェビキニ

¥5,489

▷titivate

かぎ針編みデザインのビキニ。
ノンワイヤーでも安定した着心地で、周りと少し違う個性を出したい人におすすめです。

リボンバンドゥ ビキニ

ZOZOTOWN

商品

リボンバンドゥ ビキニ

¥7,980

▷chuclla

ハイウエストパンツでスタイルアップが期待できるビキニ。
胸元のリボンはほどよくバストのボリュームアップを叶えてくれるかも。

リブデザインワンピース水着

ZOZOTOWN

商品

リブデザインワンピース水着

¥6,091

▷OSYAREVO

伸縮性があり柔らかな生地感のワンピース水着。
ウエストから広がるフレアスカートが体形カバーをしてくれるんです◎

海やプールへのお出かけに欠かせない水着。今回は5000円でお釣りがくる、プチプラでもしっかりお洒落な水着を紹介します。リーズナブルな価格でトレンドを押さえたカワイイ水着が揃う、『SEA DRESS』『 Angel Luna』 『OSYAREVO』の3つのブランドから特におすすめしたいお買い得水着をまとめました♡

水着が似合うサマーボディになっちゃおう♡

水着が似合うサマーボディになっちゃおう♡

「今年こそは夏までに痩せたい」という口癖も、本当に今年は卒業しちゃうかも?

夏はもうすぐそこまで近づいて来ているので、今からでもコツコツとダイエットを始めると水着が似合うサマーボディになれちゃうはず。

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