今年は絶対焼かない宣言。日差しを気にせず夏を楽しむための本気の日焼け対策

夏は楽しいイベントが盛りだくさん。だけどその代償は真っ黒に日焼けしたお肌…。今年こそ絶対に焼かないぞ!そんなあなたに、本気の日焼け対策を伝授します。①外出の15分前には日焼け止めを塗る②外出時にぴったりのアイテムでこまめに塗り直す③帽子や日傘でダブルで対策、の3つを実践して今年こそは白肌をgetしましょ

ジリジリ暑い夏が来た

ジリジリ暑い夏が来た

出典: snapmart.jp

今年もやってきたこの季節。
海水浴やBBQなど楽しいイベントは盛沢山。
しかし楽しみすぎて夏が終わるころには真っ黒に。

__また同じミスをしてしまった…!

今年は絶対焼きません

今年は絶対焼きません

出典: latte.la

そんな私は今年は絶対に焼かないと決めたんです。
本気の日焼け対策で、透明感のある白肌を手に入れましょ。

この記事では、日焼け対策の基本とおすすめの日焼け止めをご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

日焼けがもたらす3つのダメージ

シミの原因になる

シミの原因になる

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ダメージの1つ目はシミの原因になるということ。
お肌を小麦色にするメラニンは肌の奥の層にあります。
つまり、日焼けをしたということは、お肌がかなりのダメージを受けているということ。

これがシミの原因となってしまうことも。

メラニンを生成する細胞は、表皮の奥の層(基底層)にあります。そこに紫外線が透過したということは、その上にある層はすべてダメージを受けているとも言えます。

出典:www.sk-ii.jp

肌が老化する

肌が老化する

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肌に含まれるコラーゲンは、肌を健康に保つために欠かせない要素。
しかし、紫外線を浴びるとコラーゲンが分解され、減ってしまうそう。
肌が老化することでシワやたるみなどの原因になる可能性も。

UVAが届く真皮には、皮膚のハリや弾力を保つ膠原線維(こうげんせんい/主成分はコラーゲン)と弾性線維(エラスチン)が張り巡らされていますが、UVAによるダメージが蓄積すると、その構造が損なわれることで、シワができます。

出典:style.nikkei.com

DNAが破壊される

DNAが破壊される

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紫外線によるダメージは、たとえを浴びた時間がわずかでも、その後何時間も継続するそう。
さらに、そのダメージは健康な細胞を傷つけ、皮膚がんなどの病気を引き起こすこともあります。

最近公表された研究によると、短時間に受けた紫外線のダメージは、その後も、何時間も継続することが明らかになっています。

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日焼け止めの基礎知識

紫外線の種類

紫外線の種類

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紫外線は波長の長さによって、大きく以下の2種類に分類されます。

■UV-A(紫外線A波)/肌の奥に到達し、しみやたるみの原因に。気づかぬうちに浴びている。
■UV-B(紫外線B波)/肌に炎症を起こし、日焼けの原因に。主に屋外で浴びる。

SPF、PAって?

SPF、PAって?

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「SPF」は、主にUV-Bを防ぎ、炎症をどれだけ抑えることができるかを示した数値。
数字で表記されます。

一方、「PA」は、主にシミやそばかすの原因となるUV-Aをどれだけ防ぐことができるかを示した数値。
「+」で表記されます。

用途や自分のお肌に合った数値のものをえらぶことが重要です。

日焼け止めを塗るタイミング

家を出る直前では遅い!

家を出る直前では遅い!

出典: snapmart.jp

日焼け止めが肌になじんで効果を発揮するまでは時間がかかります。
そのため、家を出る直前に塗るのはNG!
家を出る15~30分前には日焼け止めを塗るようにしましょう。

こまめに塗りなおそう

こまめに塗りなおそう

出典: snapmart.jp

日焼け止めは汗や水で落ちてきてしまいます。
また、効力を発揮する時間にも限界があるため、2、3時間に1回は塗り直すようにしましょう。

化粧崩れが気になる場合はUVカット効果のあるパウダーなどを使うと◎

忘れがちな部分も忘れずに!

忘れがちな部分も忘れずに!

背中や首筋、サンダルを履く足元などは日焼け止めを塗るのを忘れがち。
顔だけではなく、肌が出ている部分はしっかり塗りましょう。

鼻といった高い場所や、手の甲も意外と焼けやすいので注意が必要ですよ。

日差しを遮るものを身に付けよう

帽子

帽子

出典: snapmart.jp

帽子はファッションアイテムにもなるので一石二鳥!
つばの広いものを選ぶと日焼け防止効果がアップしますよ。

シャルマンリボンハット

ZOZOTOWN

商品

シャルマンリボンハット

¥5,038

大きなリボンが目を引くこちらのアイテム。
リボンがワンポイントになるのでシンプルなコーデに合わせたいですね。
可愛く日焼け対策ができるのは嬉しいポイントです。

日傘

日傘

出典: snapmart.jp

日傘は帽子よりも影になる範囲が広いので、顔だけでなく、全身の日焼け対策になります。
雨用と兼用のものを持っておくと、雨が多い夏場は活躍しそう。

スカラップドット晴雨兼用折りたたみ傘 日傘

ZOZOTOWN

商品

スカラップドット晴雨兼用折りたたみ傘 日傘

¥3,190

シンプルながら、ドットとフリルが可愛いこちらのアイテム。
雨傘と兼用なので、突然の雨にも対応できそう。
遮光率99.9%以上と、紫外線遮蔽率はバッチリです。

日焼け止めのおすすめアイテム

パーフェクトUV スキンケアミルク a

Credit rakuten ichiba

商品

パーフェクトUV スキンケアミルク a

¥2,486

SPF50、PA++++と日焼け止め効果は抜群。
炎天下でのレジャーなど、日差しがかなり強い場所で絶対に焼きたくない人におすすめのアイテム。
ミルクタイプなので、肌にしっかりと密着し、落ちにくいのが魅力です。

アンテリオス UVプロテクションミスト

楽天市場

商品

アンテリオス UVプロテクションミスト

¥2,750

外出中の塗り直しに嬉しいスプレータイプの日焼け止め。
スプレータイプながら、SPF50、PA++++と紫外線防止効果は抜群。
さらに肌に優しく、敏感肌の人でも使いやすいのがポイントです。

ミネラルUVパウダー

楽天市場

商品

ミネラルUVパウダー

¥3,080

ナチュラルコスメブランドのUVパウダー(SPF50 PA++++)。
外出中に化粧崩れを気にせずに日焼け対策ができるのが嬉しいポイント。
肌に負担をかけずに日焼け対策ができます。

太陽、かかってこい!

太陽、かかってこい!

出典: pixabay.com

これで太陽も怖くない!
日差しを気にせず思いっきり夏を楽しんでくださいね。

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