おうち時間はすっぴんがベストだと思ってる?とってもこわ~い「光老化」のお話

家の中なら、日焼けをすることはないと油断していませんか?紫外線の1種である“UVA”と可視光線に含まれる“ブルーライト”の2つの光は、おうち時間でも浴びる可能性が高いんです。これらは「光老化」といってお肌にダメージを与えるとっても怖いもの。そのため家の中でも日焼け止めなどの対策が必須なんです。

おうちだからってすっぴんなの?

おうちだからってすっぴんなの?

家から出ない日はすっぴんが肌に1番良いと思っていませんか?

実は、家の中でも日焼けをすることが。
そのため、正しくUV対策する必要があるんです。

2つのこわ~い光に気を付けて!

2つのこわ~い光に気を付けて!

出典: snapmart.jp

家の中にいるのに日焼けをするなんて信じがたいですよね。

その主な原因となるのが、
・紫外線の1種である“UVA”
・可視光線に含まれる“ブルーライト”
の2つの光なんです。

出典: snapmart.jp

太陽光線には主に紫外線・可視光線・赤外線の3種類があって、波長が長いほど皮膚の奥まで届き、肌の老化を招く原因になると言われています。

おうちで浴びる可能性のあるUVAとブルーライトは、屋外で浴びる紫外線の1種であるUVBよりも波長が長いのです。

肌の光老化の主な原因となるのは、太陽光線に含まれる、紫外線(UV-A、UV-B)とブルーライト、近赤外線です。それらの光は、波長が長いほど、肌の表皮・真皮・皮下組織まで届き、肌を老化させます。

出典:www.naturaglace.jp

UVAとブルーライトはしわやたるみ、シミ、くすみなど簡単には改善できないようなダメージを与える、とても恐ろしいものなのです。
そのため、家の中でも対策は必須なんです。

紫外線の95%を占める“UVA”

紫外線の95%を占める“UVA”

ゆっくりと肌を黒くするUVAは、紫外線の95%を占めているんだとか。
雲や窓ガラスも通過してしまうため、屋内でも浴びている可能性があるんです。

UVAは、地表に届く全紫外線のうち約95%を占めます。それ自体のエネルギーは弱いものの、照射量が多く、浸透力が高いので肌に与える影響は深刻。

出典:www.nihon-loreal.jp

波長が長く、雲や家の中・車の窓ガラスも透過して肌にも到達するため「生活紫外線」とも呼ばれます。UVAを浴びると、肌はゆっくりと黒くなり、シワやたるみを引き起こします。

出典:anessa.shiseido.co.jp

どうやって対策する?

どうやって対策する?

出典: snapmart.jp

日焼け止めのSPFはUVBの防止機能を、PAがUVAの防止機能を表しています。
そのため、お家で使う日焼け止めを選ぶときは、PAを気にするようにしましょう。

また、毎日使うものなのでできるだけお肌に負担の少ないものを選ぶのをおすすめします。

UVカットカーテン

楽天市場

商品

UVカットカーテン

¥2,178

家の中に紫外線を入れないことも大事。
UVカットカーテンを使うのも、対策としていいかもしれません。

私たちが浴びることの多い“ブルーライト”

私たちが浴びることの多い“ブルーライト”

出典: snapmart.jp

スマートフォンやパソコンから出るブルーライトは、UVAよりもさらに肌の奥へと届いてしまいます。
メラニン色素を発生させ、色素沈着を引き起こす恐ろしい光なんです。

どうやって対策する?

どうやって対策する?

出典: snapmart.jp

内側からのアプローチも大事なんです。
ほうれん草やブロッコリーなど、抗酸化作用の高いルテインを含む食材を積極的に摂取するようにしましょう。

緑黄色野菜の中でも、とくに注目の成分はルテイン!

抗酸化作用が高く、ブルーライトに有効なんだそうです。

出典:www.purenoble.com

ブルーライトカットフィルム

商品

ブルーライトカットフィルム

¥1,568

ブルーライトをカットしてくれるフィルムを使いましょう。
スマホをナイトモードにするなどして、明るさを抑えることでも対策になるんだとか。

おうち用におすすめの日焼け止めコスメ

『naturaglace』UVプロテクションベースN

『naturaglace』UVプロテクションベースN

紫外線、ブルーライト、近赤外線をしっかりカットしてくれるUV下地。
潤いをキープしてくれる上に、自然にトーンアップも叶えてくれる優れものです。

購入はこちらから

『AND MIRAI』プロテクトUV EX

『AND MIRAI』プロテクトUV EX

出典: lipscosme.com

UVやブルーライトなどの外的刺激からお肌を守ってくれる日焼け止め。
石鹸で落とせてアルコール無配合なので、毎日使うのにも抵抗がなさそうですよね。

購入はこちらから

『LANCOME』UV エクスペール トーンアップ ローズ

『LANCOME』UV エクスペール トーンアップ ローズ

日本人の肌になじみやすいピンクカラーのUV下地が、トーンアップを叶えてくれます。
SPF50+・PA++++でしっかりお肌を守ってくれるので、家の中で使うのにも外で使うのにもよさそう。

購入はこちらから

『ETVOS』ミネラルUVパウダー

『ETVOS』ミネラルUVパウダー

出典: lipscosme.com

『ETVOS(エトヴォス)』のUVAやブルーライトをカットしてくれる、UVシリーズから販売されている日焼け止めパウダー。
アルコールや紫外線吸収剤を使用していないため、肌への負担が気になる人にもおすすめです。

購入はこちらから

家の中でもしっかり対策を!

家の中でもしっかり対策を!

家の中は大丈夫と油断していたみなさん。
おうちの中でも日焼けをすることや、光による肌のダメージを知ると、ドキっとしてしまいますよね。

いつまでも若々しいお肌を保つために、日々の対策を欠かさないようにしましょう。

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

ライフスタイルの記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。