毎日酷使していてお疲れ模様。目の疲労を労わるための5つの小ワザでリフレッシュ
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毎日酷使していてお疲れ模様。目の疲労を労わるための5つの小ワザでリフレッシュ

毎日の暮らしの中で目の疲れを感じることはありませんか?パソコンやスマートフォンといった電子機器を使っていることも要因に挙げられるかも。今回は目の疲れを労わる<ブルーライトカットアイテム・眼球体操・目元を温めるアイテム・オイル美容液・デジタルデトックス>の5つの小ワザをご紹介。目元のリフレッシュを心がけよう♡

更新 2020.06.12 公開日 2020.06.12

現代社会に生きる私たち、目を酷使しがち

5つの小ワザを使って、目をリフレッシュ!

毎日暮らしている中で、目の疲れを感じることはありますか?
スマホやパソコンなど、電子機器に触れる機会が多い私たちにとっては死活問題の一つに挙げられるかも。

今回はリフレッシュするための5つの小ワザをご紹介します。
どれも気軽にできるものなので、ぜひ試してみてくださいね♩

ブルーライトカットを意識したアイテム探し

ブルーライトカットメガネでお洒落に

まずは、電子機器から出るブルーライトをカットしてくれるアイテムを手に入れること。
長い間コンピューターを見ているとだんだんと目がチカチカしたり疲れを感じることはありませんか?
例えばブルーライトカットメガネだったら、普段のファッションにマッチしてお洒落感覚でつけることができそう。
メガネショップの『JINS(ジンズ)』や『Zoff(ゾフ)』など、様々なメーカーからブルーライトをカットしてくれるメガネが販売されているので、チェックしてみてくださいね♩

パソコンにフィルムを貼って軽減する

OverLay Eye Protector for MacBook Pro 13インチ

¥2,200

パソコン自体に貼るフィルムもブルーライトカットを意識したものをセレクトしてみるのはいかが?
ブルーライトを約24パーセントカットしてくれるうえに、傷やホコリがつくのも防げるので一石二鳥ですね。

目の周りをほぐす体操にトライ

やっとお昼休憩の時間だ…うーん疲れた!
そんな時にオススメなのが目の周りをほぐす体操をすること。
肩や首を回すストレッチなどはよく聞きますが、目の周りをほぐす体操はどんな風にすればいいのだろう?

難しい動きは特になく、眼球を上下左右に動かしたり、まばたきをするなど簡単な動きをするだけでも目の周りをほぐしてくれる効果があるみたい。
ちょっとの時間を使えばどれもできるので、色々試してみてくださいね♩

眼球を上下左右に動かしたり、眼をぐるぐる回してたりと簡単な動きでも効果があります。

ほかにも、眼をぎゅっと強く閉じたり、パチパチまばたきをしたり、眼の上に軽く手を覆ったりという動きも、眼の疲れにおすすめです。

出典 www.meganesuper.co.jp

目の周りをじんわりと温める

目元を温めるルーティンをホームケアの一つとして取り入れるのはいかが?
すぐにできることとして挙げられるのが蒸しタオルを作ること。
お家にあるものでリーズナブルにできますね。

あずきのチカラ 目もと用

¥666

目元を温めてくれる市販のアイテムを手に入れるのもいいかも。
こちらはあずきの蒸気で目元をほぐすアイテム。
約250回使うことができるので、すぐに買い換えることの負担も少なくていいかも。
電子レンジで温めるだけなので、仕事後の疲れた時でも役立ってくれそう。

オイル美容液で優しくマッサージする

オイル美容液を使って目元をほぐすという方法もあります。
肌の乾燥にアプローチして、ハリやツヤを与えてくれるアイテムですが、目の周りをマッサージすることにも適しているそう。
筋肉をほぐすイメージで日頃の疲れを軽くしてみましょう。

オススメのオイル美容液は「WHOMEE(フーミー)」の「フーミー オイル美容液(医薬部外品)」。
お値段は¥3080です。
肌の保湿と引き締める効果が期待できます。
洗顔→化粧水→美容液という順で使うのがベストみたい。
デイリースキンケアに取り入れてみよう♩

電子機器から距離をおく

最後にご紹介するのは電子機器から距離をおくこと。
完全に電子機器から離れるのではなく、電車や寝る前などのちょっとした時間で使うのをやめてみてはいかが?

パソコンやスマホを見る代わりに、読書や遠くを見てぼーっとしたりとゆったりした時間を過ごすことができそう。
少し電子機器から距離を置くことで気持ちもスッキリできそうですよね。

今日も一日よく頑張りました♡

日常生活の中で目を酷使する機会が多いけど、隙間時間を使って疲れた目をリフレッシュすれば、いつもよりは少し疲労感がマシになりそう。
今日も一日、お疲れ様です…!

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