次、誰かに会うときのために。今日から1ヶ月“おうち美容強化月間”を始めます♡

自分磨きも長期間家にいるとモチベーションが下がってきちゃう。ならば1ヶ月という期限を決めて、おうち美容を強化していきませんか?水分補給を徹底すること、脚のケアをすること、乾燥対策を怠らないこと、ヨーグルトを食事に取り入れることの4つを重点的に頑張ろう♩次、誰かに会うときのためにもっと綺麗な私になっていますように。

まずは1ヶ月、本気になろ?

まずは1ヶ月、本気になろ?

出典: snapmart.jp

長い間おうちにいると、どうしても美容に手を抜きがちになっちゃう。
次、誰かに会う日のためにも今のうちに可愛くなりたいのに…。

どうしてもモチベが上がらない人に推したいのが“おうち美容強化月間”!
まずは1ヶ月、4つの項目を徹底して頑張っていきましょう。

1.水をたっぷり飲んで!

1.水をたっぷり飲んで!

出典: snapmart.jp

1つ目は水をたっぷり飲むこと。

1日に必要な量の目安としては、活動レベルが高い人が3.3~3.5L、活動レベルが低い人は2.3~2.5Lなのだとか。

参考にしつつ、その日の活動量に合わせて飲んでいきましょう♩

1日に必要な水分の摂取量は、体を動かす活動量によって異なります。欧米の調査では、活動レベルが高いと1日に3.3~3.5L、活動レベルが低いと2.3~2.5Lと推定されているようです。しかし、性別と年齢による分類がないうえに、明確な必要量ではないため、あくまでも「目安量」として考えることが適切でしょう。

出典:ulunom.tokai.jp

出典: snapmart.jp

また、水分をしっかりとることで乾燥肌やたるみなどへのアプローチも期待できるとか。

美肌を目指すなら、中硬水以上の硬度のものを選ぶのがオススメ。
カルシウムが多く含まれているので、ミネラル補給や便秘対策につながるとのこと。

→家の中で持ち運びしやすいのはコレ

クリアーボトル 500ml ブラック

商品

クリアーボトル 500ml ブラック

¥611

お家の中で水を飲むなら、軽くて持ち運びしやすいクリアボトルがオススメ。部品数が少ないので洗うのも楽ですよ。

2.夏までに綺麗な脚に♩

2.夏までに綺麗な脚に♩

出典: snapmart.jp

2つ目は脚のケア。
脚のむくみや膝の黒ずみ、お尻のケアまで、時間がある今のうちに丁寧に頑張っていきましょう◎

夏に綺麗な脚でミニ丈のボトムスがはけますように。

角質やざらつきケアはLUSHのパックで

角質やざらつきケアはLUSHのパックで

まずは、洗い流すタイプのパックで古い角質を除去していきましょう!
今回はLUSH(ラッシュ)の2つのアイテムを使っていきます。

・火山マスク(画像奥)
・パワーマスク(画像手前)

週に数回のスペシャルケアとして、トライしてみて♡

火山マスク

商品

火山マスク

¥1,310

脚用のパック。つま先からふくらはぎまでたっぷりと塗布し、20分ほど置いた後にマッサージしながら洗い流して。かかとや膝の古い角質を除去し、つるつるのお肌へと導いてくれますよ。

パワーマスク

商品

パワーマスク

¥1,350

脚だけでなく全身に使えるパック。洗浄後に適量を塗布し、10~15分置いた後にマッサージしながら洗い流すだけ。ざらつきが気になるお尻にもオススメ!

寝ている間に脚の引き締めを

寝ている間に脚の引き締めを

出典: lipscosme.com

寝ている間にはくだけで美脚に近づけるのが、メディキュットの『寝ながらメディキュット フルレッグ』。

足首から太ももの付け根までを引き締めて、気になるむっちり太ももをケアして。

寝ながらメディキュット ロングM

商品

寝ながらメディキュット ロングM

¥2,036

脚全体を覆ってくれるので、足首から太ももの付け根までじっくりとケアしてくれますよ。ラベンダーカラーで寝るときも可愛く。

3.乾燥対策はマスクと加湿器で

開封するだけでじんわり温かい♡

開封するだけでじんわり温かい♡

出典: lipscosme.com

3つ目は乾燥対策。
体温調節のためにエアコンを使う日は特に注意。

就寝時の喉の乾燥を防いでくれるのが、花王の『めぐりズム 蒸気でホットうるおいマスク』。
ソフトな耳かけが採用されているので、耳が痛くなる心配もありませんよ。

めぐりズム 蒸気でホットうるおいマスク 無香料 10枚入

商品

めぐりズム 蒸気でホットうるおいマスク 無香料 10枚入

¥1,540

開封後すぐに蒸気が出て温まるので、すぐに使えて便利◎特に乾燥が気になる日のスペシャルケアとして使うのもいいかも。

作業中にオススメ♩

卓上加湿器 アロマ

楽天市場

商品

卓上加湿器 アロマ

¥1,380

パソコンでの作業中に便利なのがUSB式の卓上加湿器。コンパクトで可愛いデザインかつ七色に光る機能も搭載されているので、インテリアとしても◎

4.ヨーグルトで腸内環境を整えて

4.ヨーグルトで腸内環境を整えて

出典: pixabay.com

最後は、毎日の食事にヨーグルトを取り入れること。
乳酸菌とビタミンB群が含まれているヨーグルトは、腸内環境を整えてくれるので、綺麗な肌を目指せそう。

ヨーグルトを使って、食後のデザートを美味しく可愛く作っていきましょう♡

ヨーグルトには乳酸菌とビタミンB群が含まれるので、腸内環境を整え肌をキレイにする効果があるといわれていますよね。

ちなみに、上澄みの水っぽい液体を“乳清(にゅうせい)”といい、たんぱく質やビタミンが豊富に含まれているので、捨てずにいただくのが美肌への近道ですよ。

出典:www.biteki.com

おもてなしにも可愛いいちごのヨーグルトパフェ♪

楽天レシピ:「おもてなしにも可愛いいちごのヨーグルトパフェ♪」より

いちごのクラッシュゼリーの上にヨーグルトをのせた、華やかな二層パフェ♩

食後のデザートにお口直しとしてサッパリとしたいときにもオススメ。

材 料(4人分)
イチゴ300g
水200g
グラニュー糖70g
レモン汁小さじ1
粉ゼラチン4g
(水大さじ1
プレーンヨーグルト適量
ミントの葉やグミなど・・適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

今のうちに綺麗になっておこ♡

今のうちに綺麗になっておこ♡

出典: pixabay.com

時間がある今のうちに、綺麗になる魔法を自分にかけておきましょう。
4つのポイントを毎日少しずつ取り入れるだけで、夏までにはもっと自分を好きになれているはず。

早速チャレンジしていきましょう◎

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