【おうち時間=猫背時間】という比例関係。姿勢を良くして生活するための3つの方法

おうちの中にいるときって、テレビを見たり、スマホをいじったり、漫画を読んだり…。リラックスするのはいいことだけど、ダラダラするのと同時に丸くなっていく背中。今回は、普段の生活の中で姿勢を正しくする方法をご紹介します。ソファの座り方や、スマホの角度など、ちょっとしたことを心がけて姿勢を改善してみてください。

猫と化していく、私

猫と化していく、私

出典: snapmart.jp

緊急事態宣言は解除されたもののまだまだおうち時間が多い。

毎日毎日グータラ生活をしている私。
気づけば自由気ままな猫みたい。

リラックスできるのはとってもいいことだけど…。

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生活だけじゃなくて、なんだか姿勢まで猫になってきてる気がする。
このままじゃ、姿勢悪子ちゃんになってしまう。

どうにかしなくては。

×寄りかかる:○座る

×寄りかかる:○座る

出典: snapmart.jp

ソファーに寄りかかったりもたれかかったりして、姿勢が悪い状態でスマホを見たり漫画を読んだり。

寄りかかるのはそのときは楽な状態かもしれませんが、長時間続けると首や背中が痛くなることも。

クッションを背中に挟んで座ると、姿勢を良く保てるし、柔らかくて気持ちいいです。

キュートなデザインのものを選べば、気分も上がりそう♡

クッション

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商品

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¥1,920

ふかふかした肌触りの素敵なクッション。
正方形で、カラーバリエーションも豊富なのでどんな家具にも合わせやすそう◎

×顎下:◎顎の高さ

×顎下:◎顎の高さ

おうちにいると、やっぱりスマホをいじる時間が多くなってしまいますよね。

そんなときは、スマホを触らない!という極端なことではなく、スマホを使うときの角度を気にしてみてください。

出典: snapmart.jp

ポイントはスマホを見るときの角度にあります。

下向きになると、姿勢も悪くなるし、顎のお肉がたるんで二重顎の原因になってしまうことも…。

スマホの画面を顎と同じくらいの高さに持ってくることを意識してみてください。
それに伴って、自然と姿勢も綺麗になりそう。

アームスタンド

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¥1,180

スマホを顎の高さまで持ってくるのに慣れない人は、スマホ用スタンドに頼ってみるのもいいかも。

クリップ式になっているので、どこにでも取りつけやすくて便利◎

×一定の場所:○移動する

×一定の場所:○移動する

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自分のお気に入りの場所や、定位置ってありますよね。

でも、ずっとそこにいるとだんだん疲れてきたり、姿勢が悪くなってきたりします。

姿勢改善のために、少し時間が経ったら移動することをおすすめします。

出典: www.amazon.co.jp

どうしても移動できず座りっぱなしのときにこんなアイテムはいかが?
こちらは、座るだけで正しい姿勢へと導いてくれる座椅子です。

普段使っている椅子に置いて座るだけで、自然に綺麗な姿勢を手に入れられちゃいます。

ボディメイクシート

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¥8,580

おうちにいるときはもちろん、オフィスワークでも大活躍○

おうちでの勉強や、メイク中などにも使えるので、日常に取り入れられるのが嬉しいですね。

脱・猫背

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出典: snapmart.jp

おうちにいるときでも、姿勢に気を使ってみてください。

今度人に会うときに、「なんだか姿勢がよくて綺麗だな」って思われちゃうかも♡

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