ファンデ使ってないの?とびっくりされちゃう“圧倒的素肌美”のつくりかた

ファンデーションを塗らなくてもキレイな肌を目指して、素肌キレイ化計画を実行しましょう。どうしても女の子の日の前に荒れたり、季節の変わり目の揺らぎ肌だったり、いろいろ悩みの多いお肌。「ノーファンデで外に出られる」「肌が荒れにくい」「いつでもすっぴんを見せられる」そんなお肌を目指すプロセスを紹介します。

“ファンデ何使ってるの?”

“ファンデ何使ってるの?”

女の子同士で話している時これを聞いたこと、聞かれたこと、きっとありますよね。
「ノーファンデなの」って聞くととってもうらやましい。
なので今回は、お肌をキレイにするための習慣を紹介します。

美肌のあの子がやってること

美肌のあの子がやってること

肌がキレイなあの子は何をやっているんだろう。
素肌をキレイにするためのインナーケアも見ていきましょう。

インナーケア

よく水を飲む

よく水を飲む

出典: snapmart.jp

水分不足は乾燥の元なのでお肌にとって大敵です。
それも、化粧水など肌に直接つけるものからだけじゃなく、内側からの水分補給も重要。
喉が乾いたなと感じる前に水分補給をしましょう。

体が内側から潤うと肌の乾燥を防ぐことができ、ターンオーバーが促されます。

出典:josei-bigaku.jp

出典: www.plazastyle.com

ジュースやコーヒーでは補いきれないこともあるから、お水というのがポイント。
常温や温かいものが飲みやすくておすすめです。

ビタミンをとる

ビタミンをとる

普段の食事から、たっぷりビタミンをとること。
栄養素を意識して食事を選ぶようにしましょう。
美肌のためにいいとされるビタミンを紹介します。

ビタミンB群

ビタミンB群

出典: snapmart.jp

ビタミンB群は、きのこやバナナ、ほうれん草などに多く含まれています。普段の食事でとりやすいものなので少し意識してみて。
なかでも、ビタミンB2やB6は皮膚を健康に保つのに役立つと言われています。

ビタミンB群には、肌や爪、髪などをつくる材料であるタンパク質の効果的な代謝をサポートしてくれる働きをもち、美肌の土台を保つための重要な栄養素でもあるのです。

出典:www.hokto-kinoko.co.jp

ビタミンC

ビタミンC

お化粧品でももうおなじみのビタミンC。
化粧水や美容液だけじゃなく、食事からもとるとさらに良いですよ。
キウイやイチゴなどのフルーツやお芋に多く含まれています。

毎日体を動かす

毎日体を動かす

出典: snapmart.jp

体を動かすと体がポカポカしてきますよね。
ストレッチなどの軽い運動で血の巡りを良くして栄養をきちんと運べるようにしてあげましょう。
ゆっくりお風呂につかるのも◎

ストレッチやマッサージで新陳代謝を高め、血液の循環を促しましょう。栄養を行き渡らせて細胞の働きを活発にし、肌をすこやかにしてくれます。

出典:www.daiichisankyo-hc.co.jp

出典: snapmart.jp

実はとっても簡単なインナーケア。
インナーケアでできることは、毎日の生活の超基本なことばかり。
ぜひ習慣化したいですね。健康な生活が美肌のカギです♡

コスメでできること

コスメでできること

次は化粧品でお肌のケアをしましょう。
美肌に大切なのは、しつこいですが「保湿」です!
乾燥させないために必ずするべきこと2つを紹介していきます。

洗顔後の保湿

洗顔後の保湿

毎朝毎晩、洗顔後やお風呂上がりには、早めにたっぷり保湿してあげましょう。
自分のお肌に合うものを、きちんと適量でなじませてくだい。ハンドプレスをすると良いですよ♡
自分に合うものがまだわからない迷子中の方は、トライアルキットやサンプルで何日か試してみるのがおすすめです。

化粧水でたっぷり保湿したあとは、乳液で水分を逃さないようフタをします。
ニキビができやすいからと、乳液をはぶく方もいるみたいですが、もしかしたら乾燥からくるニキビだったりすることも。
なるべく油分の少ないサラっとしたタイプの、肌にスーッとなじむものを試してみると良いかもしれません。

紫外線から守る!

紫外線から守る!

出典: snapmart.jp

肌は、紫外線を浴びるとバリア機能が低下。
バリア機能の低下により乾燥しやすくなってしまいます。
シミやしわを防ぐためにも紫外線対策はバッチリしましょう。

肌を乾燥から守るためには紫外線対策が必須。日焼け止めや日傘を上手に使って。
十分な量を、こまめに塗り直すことが重要です。

ニキビあとも、紫外線にあたると色素沈着を起こしやすく、治りづらくなってしまいます。
すぐ近くのコンビニに行く時でも、必ず日焼け止めを塗って外に出ましょう。

やわらかいトラブルレスなお肌に♡

やわらかいトラブルレスなお肌に♡

ベースはいつでも“日焼け止めonly”な自慢のお肌に。
キレイな素肌でノーファンデだって怖くない!

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