朝の過ごし方がその日を決める。一日をちょっと良くしてくれるモーニングルーティン

予定の無い日は遅い時間に起きて、特に何もせずに一日を過ごすなんてもったいないですよね。有意義な一日を過ごすためのモーニングルーティンを紹介します。身体を目覚めさせること・お洒落な朝食を作ること・身だしなみを整えること・一日の計画をたてることの4つを朝の日課にすれば、きっと良い一日のスタートを切れるはず。

ちょっと良い日になるモーニングルーティン

ちょっと良い日になるモーニングルーティン

出典: snapmart.jp

朝はゆっくり起きて、なんとなく一日を過ごす。
何も予定の無い日は、ついついダラダラしがちですよね。

でも、その過ごし方はちょっともったいないかも。

何事も始まりが大事。
朝の過ごし方は、その日の質を左右しますよね。

一日をちょっと良くしてくれるモーニングルーティンで有意義な一日を過ごしましょう。

1|身体を目覚めさせる

1|身体を目覚めさせる

出典: snapmart.jp

早めに起きて、身体を目覚めさせましょう。
同時に、今日も頑張ろうと気持ちも入れるようにしましょう。

日光を浴びる

日光を浴びる

出典: snapmart.jp

朝起きて、日光を浴びるとすっきりしますよね。
朝日を浴びると体内時計がリセットされて、生活リズムを整えやすくなるそうです。

白湯を飲む

白湯を飲む

出典: shutterstock

朝起きて一番に水分を摂るという人は多いかもしれません。
味のある飲み物や、冷たい水よりも50~60度の白湯を飲むのがおすすめです。
寝ている間に失われた水分を補給したり、胃腸を目覚めさせることができます。

2|お洒落な朝食を作る

2|お洒落な朝食を作る

出典: snapmart.jp

お洒落な朝食を作って、気分を上げましょう。
美味しくて見た目も素敵な料理を朝から食べられたら嬉しいですよね。

話題のスフレオムレツ

話題のスフレオムレツ

最近インスタグラムで話題になっているのが、スフレオムレツ。
タルゴナコーヒーの次に流行ると言われていて、その作り方が話題になっているんです。

作り方

材料4つだけ☆お店のふわふわオムレツ

楽天レシピ:「材料4つだけ☆お店のふわふわオムレツ」より

卵白を1000回程かき混ぜてから、卵黄と合わせて焼きます。
手で混ぜるのがきつい場合はハンドミキサーを使っても◎
ふわふわの食感にはまることまちがいなしです。

※レシピの中に、アレルギーを引き起こす食品が含まれている場合があります。ご注意ください。

材 料(2人分)
卵4つ
塩2g
砂糖2g
バター10g x 2 = 20g

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピはこちら

3|身だしなみを整える

3|身だしなみを整える

出典: snapmart.jp

お家から出ない日は、身だしなみもオフモードという人も多いのではないでしょうか。
外に出ないとしても、身だしなみを整えるとやる気がアップしそうですよね。

服を着替える

服を着替える

朝起きてそのままの格好で過ごしていると、なんだか気持ちも切り替えられないですよね。
部屋でも過ごしやすいような洋服に着替えて、オンモードに切り替えましょう。

ゆるくヘアメイク

ゆるくヘアメイク

出典: www.beauty-navi.com

髪の毛も軽くセットして、ナチュラルにメイクをするのがおすすめ。
特にやる気を出したい日だけするのもありですよ。

4|一日の計画をたてる

4|一日の計画をたてる

出典: snapmart.jp

何も予定がないまま過ごしていると、いつの間にか一日が終わってしまいますよね。
朝のうちに計画をたてれば、有意義な一日を過ごせそう。

やることリストを作る

やることリストを作る

出典: snapmart.jp

その日のうちにやることをリストアップしましょう。
実際に書き出してみることでやる気も出るし、やり忘れることもなくなりそうですよね。

優先事項は午前中に

優先事項は午前中に

出典: snapmart.jp

学校の課題や家事など、その日にやらなければならない重要なことは午前中に済ませるようにしましょう。
午後はゆっくり過ごせると思うと、心に余裕を持つことができますよね。

Have a nice day!

Have a nice day!

一日の始まりである朝の過ごし方はかなり重要ですよね。
自分に合ったモーニングルーティンを見つけて、有意義な日を過ごしてください♡

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