些細な吐息のエチケット。おすすめの‘ブレスケアアイテム’で目に見えない自分磨き
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些細な吐息のエチケット。おすすめの‘ブレスケアアイテム’で目に見えない自分磨き

なかなか自分じゃ気付けない、口のニオイ。とはいえ他人に指摘されるのもとても恥ずかしいですよね。目に見えない部分だからこそじっくりオーラルケアをしてみませんか。自分の口臭を確認する方法や口のニオイがしてしまう原因、そしておすすめのブレスケアアイテムなどをご紹介。爽やかな息で自分の口に自信をもって。

更新 2020.06.28 公開日 2020.06.28

息は自分じゃ気付きにくい

「自分を磨こう」と思うとやはり、まずは目に入るものから手をつけたくなる。

もちろんその取り組みはステキなものだけど、余裕ができたら目に見えないモノも意識してみて。目に見えないモノこそ、実は重要なエチケットだったりするから。

それは例えば「息」とか。
自分自身では見落としがちだけれど、人と話す時などに他人には気付かれやすいのが、息。

自分じゃなかなか気付きにくいけれど、他人から指摘されたくない&指摘しにくい繊細な悩み。

おすすめのブレスケアアイテムで、目に見えない「息」も自分磨きしちゃおう。

自分の口のニオイを確認する方法

コップに息を吐いてからまた吸う

自分の口のニオイを確認するのって意外と難しいですよね。しかし簡単な方法があります。

それはコップに息を吐いてから手でコップに蓋をした後、一度大きな深呼吸をしてからコップの中を吸ってみるという方法。一度コップから顔を離すというのがポイントですよ。

コップの代わりにビニール袋でも代用可。

少し時間を置いて唾液を嗅いでみる

唾液のニオイを嗅いでみるという方法でもOK。

例えば、少し時間をおいてからスプーンやフォークなどのカトラリー類についた唾液とか。
また手をよく洗って清潔にしてから、舌の上や歯と歯ぐきの間を指で触って付いた唾液のニオイを嗅いでみてください。

舌の上や歯と歯ぐきの溝部分などを指で触ってみて、付いた唾液の匂いを嗅いでみてください。唾液が臭いと、それが乾燥して口臭の原因になりますので、要注意です。

出典 www.oralb.braun.co.jp

口臭チェッカーで確認してみる

歯科医院でも使用されている口臭チェッカー。
精度は違いますが、市販の口臭チェッカーもあるとか。

数値で確認できるため、客観的に自分の状態を把握できますよ。セルフチェックをしてみても、なおまだ不安だという方はぜひ使ってみてはいかがでしょう。

口のニオイが気になる原因

ニオイの強いものを食べたから

王道ですが、やはりニオイの強いガーリックなどの食べ物を食べた後は、口のニオイが強まる傾向に。

食後すぐに歯を磨けば少しばかりニオイを抑えることもできますが、口だけでなく胃からもニオイがしていることがほとんど。

── 解決策 ──
口内だけでなく、お腹の中もケアできるアイテムを選ぶのがおすすめです。

口の中が乾燥しているから

唾液には、口の中を洗浄してくれる効果が。口の中が乾燥すると細菌が増えてニオイの原因になってしまうのだとか。
乾燥する原因は、ストレスや喫煙など様々。

── 解決策 ──
こまめに水分補給をすると◎。唾液腺を刺激するために食事の時によく噛むのもおすすめです。

唾液が減って口の中が乾燥すると自浄作用が低下し、タンパク質を分解する細菌が増えるので、口臭も濃縮されてニオイがきつくなります。

出典 www.daiichisankyo-hc.co.jp

歯磨きがちょっぴり足りないから

歯磨きが不十分で、口の中に食べ物が長い間残ってしまうと、それもニオイの原因になってしまいます。
歯だけでなく、歯と歯ぐきの間など見落としがちな部分に注意です。

── 解決策 ──
今までよりも時間と手間をかけるように。また歯だけでなく、舌もブラシをするのがおすすめ。舌専用のブラシもあるので、自分に合ったものを選んで。

舌クリーナー

¥262

NOMIO/ノミオ
舌に残った汚れを優しく浮かせて取り除いてくれる舌クリーナー。口臭原因である下苔をオフします。舌に優しいソフトな柔らかさがポイントです。

※オーラルケアをしても気になる慢性的な口臭は、虫歯や歯周病などのトラブルがあるケースも。そんな時は歯科医院を受診しましょう。

おすすめのブレスケアアイテム

[求]手軽さ・持ち歩きやすさ

お手軽さや即効性を求めるなら、タブレット状のものやスプレーなどがおすすめ。出先でも気になった時にサッとケアすることができます。

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LUSH/ラッシュ
ラッシュ クレームドマント(右)

タブレット状のマウスウォッシュ。歯磨きをした後にこれ一粒と水を口に含み、かみ砕きながらうがいをしたりします。

オーラツー ブレスファイン マウススプレー[シトラスミント]6ml サンスター オ-ラ2マウススプレ-シトラス

¥227

Ora2/オーラツー
シュッと一吹きするだけで、口の中を爽やかにしてくれるマウススプレー。コンパクトサイズで持ち運びやすさも抜群です。

[求]しっかりした効果を実感

しっかりした効果を実感したい時は、洗口液を家に置いておいてじっくりケア。

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歯磨撫子/ハミガキナデシコ
重曹すっきり洗口液

あの有名な毛穴撫子シリーズの他に、オーラルケアのアイテムがあるのはご存知でしたか?重曹とお茶の力で、口の中のニオイの元を固めて洗い流してくれるらしい。

フルージュ マウスウォッシュ

¥477

クリアクリーン
洗口液独特のスッキリ感が苦手な方にもおすすめできる低刺激タイプ。コップがなくても直接口に注ぐことができます。見た目も可愛いのがポイントです。

オーラルケアで自分磨きを

誰かに気付かれてしまう前に、オーラルケア。

目に見えない部分にも気を使えてこそ、イイ女かも。継続的なブレスケアで爽やかな息を。

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