【中高生】勉強だって立派なアオハル。誘惑だらけの家でも‘自宅学習’に集中するコツ

しばらくおうち時間が続いて、家で勉強しなくちゃいけない期間。今まで勉強は学校派&塾派だった方は、なかなか家で集中できずに苦しいのではないでしょうか。勉強机にできるだけ物を置かずにスッキリさせる、上質なデスクライトを置くなど集中しやすくなる方法をご紹介します。家での勉強だからこそのメリットもあるはずですよ。

勉強はもっぱら「学校派」だった

勉強はもっぱら「学校派」だった

出典: snapmart.jp

なぜだか家だとあまり集中できなくて。
「勉強をするぞ!」と決めた日は、いつも学校に行っていたけれど、そうもいかない時期もある。

まだもうしばらく続くおうち時間。
集中できないけれど、いよいよそうも言っていられない。本腰を入れて、家でもきちんと勉強を始めないと、夢を叶えられない。

家での勉強と外での勉強には違いがあるはず。
その違いをきちんと把握して、家での勉強にも活かすことで、きっと集中できるはず。

とにかく誘惑が多い家でも、できるだけ集中力を持続するポイントをご紹介。

勉強机の環境を整えよう

物はできるだけ置かずにスッキリ収納

物はできるだけ置かずにスッキリ収納

学校や塾の机は共用だからこそ、机の上は常に物が置かれていなくてスッキリした状態。
家でもそんな勉強机を作り出しましょう。

小物などのこまごまとしたものは全て収納して、雑多な雰囲気にならないように。
机の周りの視覚的情報が多いと、集中力が阻害されてしまうかもしれません。勉強を始める前に、まずは勉強机を綺麗にすることからです。

▽:机に置けないものはまとめてワゴンに収納

机の上には最低限のものだけ置いといて、たまに使うものはまとめて別の場所に保管。
例えば、ワゴンにまとめて収納するのはいかがでしょうか。

オススメは『IKEA(イケア)』のシンプルなワゴン。
様々な種類があるため、部屋の大きさや雰囲気に合ったものを選んでみて。

スマートフォンとの距離をとる

スマートフォンとの距離をとる

なかなか難しいことかもしれませんが、やはり効果的なのはスマートフォンとの距離をとること。

スマホに勉強を阻害されている方が多いのでは。
心を鬼にして、勉強を邪魔してくる原因を全て取り除かないといけません……。

通知をオフにして、勉強机から離れたところにスマホを置いておきましょう。

上質なデスクライトを準備する

上質なデスクライトを準備する

勉強机のマストアイテムはデスクライト。
デスクライトがなく手元が暗いと、目が疲れてしまってなかなか長時間の勉強に集中できなくなるかもしれません。

明るさや高さを調節しやすい、ちょっと上質なものを選ぶと更に集中しやすくなりそう。

教科書などは見やすいように立てる

教科書などは見やすいように立てる

教科書や参考書など、こまめに見るものはブックスタンドに立てかけて見やすくするのがオススメ。毎回教科書を手で起こす必要がなくて勉強が便利に。

机の上のスペースもあまりとらなくなるため、他の教科書や参考書を新たに置くこともできるようになって更に勉強が充実しますね。

▽:厚い教科書も挟めるように調節可能なものを

ブックスタンド

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商品

ブックスタンド

¥2,200

シンプルなホワイトカラーのブックスタンド。厚い教科書や参考書なども挟めるように、調節できるものを選ぶのがポイントです。裏面には滑り止めがついていて使いやすさも抜群。

家だからこそのメリットを活かして

語学は音読しながら進めると吉

語学は音読しながら進めると吉

出典: snapmart.jp

外ではなく家だからこそできる勉強方法もあるはず。
そのメリットを最大限活かせば、きっと集中できるようになるはず。

例えば、よく言われることですが語学系の科目は音読をすると◎。聴覚でも情報を捉えられるのはもちろん、口に出すことで眠気も防止。
英語だけでなく漢文などでもオススメですよ。

きちんとご飯は食べよう

きちんとご飯は食べよう

出典: snapmart.jp

家での勉強だと、外食費はゼロ。
とても経済的ですよね。

朝昼夜の一日3食を抜かないように、きちんとご飯は食べましょう。脳のエネルギーになるブドウ糖は勉強をする上で欠かせません。

頑張って午前中を活用する

頑張って午前中を活用する

出典: snapmart.jp

早起きとまでは言わずとも、午前中の時間を活用することがその日一日のモチベーションに繋がるかもしれません。

綿密な勉強計画を立てなくても「最低でも午前中にこれは終わらせる」程度のざっくりした予定を立てるのがオススメ。

勉強場所への移動時間がないからこそ、午前中に活動しやすくなりますよね。

どちらが良いかを早く見極める

音楽を聴く or シーンとした無音

音楽を聴く or シーンとした無音

出典: snapmart.jp

自分の勉強スタイルを早めに把握しておくのが意外ととても大事。

例えば、勉強中に音楽を聴いた方が集中できる派?それとも静かで無音の環境の方が集中できる派?せっかくの機会なので、どちらの方が集中しやすくなるか試してみて。

自分自身のスタイルを把握しておくことで、勉強環境が作りやすくなります。

時計はアナログ or デジタル

時計はアナログ or デジタル

出典: snapmart.jp

「〇〇ページを□□分までに終わらせる」など、細かい時間設定を設けることは集中するうえで重要な方法。ではその時間を確認する時に、アナログとデジタルどっちの時計の方が把握しやすいですか?

パッと残り時間を計算しやすいスタイルの時計を選ぶのがポイントですよ。

一回の取り組みは長時間 or 短時間

一回の取り組みは長時間 or 短時間

出典: snapmart.jp

一度集中すれば長時間できるタイプか、それとも細かく区切って短時間にガッと集中するタイプなのか、自分を把握しておくのが大事。

それに合わせて柔軟に勉強計画を練り直しましょう。

有意義なおうち時間を過ごそう

有意義なおうち時間を過ごそう

出典: snapmart.jp

勉強しないと、と思っているもののなかなか集中できずに終わってしまった日々とはもうバイバイ。

家でも集中できるコツを習得して、今日から有意義なおうち時間を過ごそう。

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