1日の99%はおうちにいます。こんな今だからこそ気持ちを前向きに綺麗な自分へ

おうち時間をいかがお過ごしですか?なかなか外に出られずリフレッシュも難しく、気分が下がっている人もいるのではないでしょうか。今回はこのおうち時間を前向きに生かして綺麗になる方法をご紹介します。①朝②食事③スキンケア④バスタイム⑤睡眠、この5つのことを意識して過ごしてみて。気持ちを前向きにワンランク綺麗な自分になろう♡

おうち時間を生かして綺麗になりたい!

おうち時間を生かして綺麗になりたい!

みなさん、おうち時間をどのようにお過ごしでしょうか。
なかなか外に出られず気分が下がっている人もいると思います。
おうちで過ごす時間が長いので、せっかくなら有効活用しませんか?

今回はおうち時間を生かして前向きに綺麗になろう特集。

①朝起きたら白湯を一杯
②食生活を見直す
③スキンケアをもっと念入りに
④うっとりする濃密なBath timeを
⑤夜更かしはNG、正しい睡眠リズムを

5つのカテゴリで順番にご紹介します。
時間があるからこそ普段できずにいることにも挑戦してみましょう♡

その1|朝起きたら白湯を一杯

その1|朝起きたら白湯を一杯

出典: snapmart.jp

朝起きたらまずはコップ一杯の白湯を飲んでみて。
白湯は体を温めてくれるだけでなく、基礎代謝UPが期待できるみたい。
寝ている間に体内の水分は自然と失われてしまうから、きちんと潤すことも大切ですね◎

その2|食生活を見直す

バランスの良い食事を心がけてみよう

バランスの良い食事を心がけてみよう

出典: snapmart.jp

食生活に気を遣うことは綺麗になるために必要なこと。
まずは栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
しっかり野菜やフルーツなどを摂取することも大事です◎

1日3食しっかり食べる

1日3食しっかり食べる

1日3食ちゃんと食べましょう。
生活に必要なエネルギーを補う目的以外にも、生活リズムを整える点でも重要。
またできる限り毎日同じくらいの時間帯に食事することがベストです。

栄養素のバランスがとれた食事を、腹八分目を心がけ1日3食取り入れることです。1日3食食べることは活動に必要なエネルギーや栄養素を補うだけでなく、生活リズムを整える点でも重要です。

出典:www.tyojyu.or.jp

その3|スキンケアをもっと念入りに

クレンジングはしっかりとするべし

クレンジングはしっかりとするべし

出典: snapmart.jp

綺麗になるためにスキンケアは欠かせません。
まず洗顔やクレンジングはサボらずしっかりと。
肌に付着した汚れをしっかりと落とすことが大切です。

寝ている間もしっかり保湿して肌を守るの

寝ている間もしっかり保湿して肌を守るの

寝ている間もケアはできるんです。
こちらの商品を塗って一晩置くだけで、翌朝はみずみずしいメイクのりの良い肌に。
簡単なので長く続けられそうですね。

FEMMUE(ファミュ)
ローズウォーター スリーピングマスク
4,620円+税

その4|うっとりする濃密なBath timeを

ゆっくり体の芯まで温めて

ゆっくり体の芯まで温めて

出典: snapmart.jp

たまにはバスタイムを楽しみませんか?
お風呂のお湯はぬるめの38℃〜40℃が良いんだとか。
ゆっくり体を芯から温めてポカポカになりましょう。

お風呂の温度はぬるめの38~40℃くらいに
お風呂の温度は38~40℃程度のぬるめがおすすめです。熱すぎると身体の芯から温まる前にのぼせてしまうでしょう。

出典:www.kose.co.jp

スクラブで愛されボディをゲットしちゃお

スクラブで愛されボディをゲットしちゃお

出典: snapmart.jp

ボディスクラブですべすべのお肌をに近づいちゃおう。
古い角質を落としてお肌を綺麗に保ちましょ♡

その5|夜更かしはNG、正しい睡眠リズムを

1日7時間くらいの睡眠がちょうどいい

1日7時間くらいの睡眠がちょうどいい

出典: snapmart.jp

規則正しい睡眠も意識してみましょう。
人の睡眠時間は7時間程度が理想で、6時間未満は寝不足に感じることが多いそう。
おうち時間を生かしてしっかりとした睡眠リズムを作りましょう。

日本人を対象に行われた意識調査では、ベッドにいる時間が6時間を切ると睡眠不足と感じる人が多いとされています。
(中略)
7時間程度の睡眠が長過ぎず、短か過ぎず、最も健康に良いと考えられています。

出典:sleepdays.jp

夜更かしはNGだよ

夜更かしはNGだよ

出典: snapmart.jp

夜更かしはお肌にも良くないのでNG。
健やかな肌を保つためにも、22時〜2時くらいに就寝できるといいですね。

次会う時に「綺麗になったね」って言われるように

次会う時に「綺麗になったね」って言われるように

いかがでしかた?
綺麗になりたい方はぜひおうち時間に実践してみて。
次会った時に「綺麗になったね」って言われるようにね♡

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