お休みの日だからこそ。早起きして好きなことにたくさん時間を使えば一日HAPPY説

お休みの日だからこそ、早起きをして好きなことに時間をたくさん割いてみませんか?白湯を飲んで体を温めたらお勉強タイムに運動タイム。頭も体も使ってお腹が空いたらいつもより手の込んだ朝ご飯を作ってみて。好きな作品を改めて楽しんだり、新しい作品に手を出してみたり。早めのバスタイムが終わったら友達と電話をするのもいいかも。

せっかくだから早起きしませんか?

せっかくだから早起きしませんか?

出典: shutterstock

お休みの日だからゆっくり寝られるって考えもあるけど、お休みの日だからこそ早起きをするっていうのもアリじゃない?
今回は、朝型の休日プランを提案します。

AM6:30

AM6:30

出典: snapmart.jp

6時半にアラームがなったら二度寝しないように気を付けて。
起き上がれなくても、ゴロゴロしながらネットサーフィンをすれば目が覚めるかも。

白湯を飲もう

白湯を飲もう

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寝ている間に体から水分が失われているので朝はコップ1杯の白湯を飲むのがいいみたい。
また、白湯を飲むことで体温も上がりやすいんだとか。

AM7:01

AM7:01

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目が覚めたら勉強をしてみるのもいいかも。
朝は新たな情報をインプットするのに適した時間なんだとか。

つまり、朝一番は海馬が整理されるため、一番海馬の容量が空いていて、夜に近づくにつれ収集された情報によって空きが埋まっていく。

したがって、朝一番の勉強は記憶しやすく、夜遅くなるとともに記憶しづらくなるのだ。

出典:keio-waseda.jp

〈例〉言語の勉強

できる韓国語 初級I

商品

できる韓国語 初級I

¥2,200

ハングルの入門・基礎固めにぴったりな一冊。
韓国語学習の定番と言ってもいいほど韓国語初心者の方にオススメなんだとか。

AM8:02

AM8:02

出典: shutterstock

目も頭も冴えたところで軽い運動をしてみるのはどうでしょうか。
家にいるとついつい運動不足になりがちなので、軽いストレッチなどを行うといいかも。

踊ってみる

踊ってみる

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好きなアーティストのお気に入りの曲の振り付けを真似して踊ってみるのもオススメです。
サビだけ、など一部分だけならトライしやすいかも。

AM9:03

AM9:03

出典: snapmart.jp

頭も体も動かしたのでそろそろエネルギー補給の時間。
朝ご飯をいつもよりしっかり食べてみるのもいいかも。
バランスを考えた食事を摂れば健康的な朝を迎えることができそう。

エッグベネディクトなんてどう?

簡単♪5分でカフェ風エッグベネディクト

楽天レシピ:「簡単♪5分でカフェ風エッグベネディクト」より

5分でカフェ風エッグベネディクト

お家にあるもので簡単にできるカフェ風朝ご飯です。
エッグベネディクトは野菜との相性もいいのでパンの間に挟むのも◎

※レシピの中にアレルギーを引き起こす可能性のある食材が含まれている場合があります。ご注意ください。

材 料(1人分)
イングリッシュマフィン(食パン等でも)1つ
ベーコン1〜2枚
卵1個
【オランデーズソース】2人分
◆卵黄1個
◆バター20g
◆レモン汁(ポッカレモン)2〜3滴
◆塩コショウ少々
◆マヨネーズ(なくても可)大さじ1/2〜1

出典:recipe.rakuten.co.jp

AM10:04

AM10:04

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お腹が膨れたらお次はゆったりタイム。
本や漫画、ゲームなどに時間を割いてみて。
気になるコンテンツをダウンロード版で購入するのもお手軽でオススメです。

一押しの漫画

一押しの漫画

『クールドジ男子』(著)那多ここね/(出版)スクウェア・エニックス

クールで近寄りがたい4人のイケメンたち。
彼らにある共通点は、全員ドジだということ。
羞恥心あり反省タイプの一倉颯、強がりストイックタイプの二見瞬、無自覚無痛タイプの三間貴之、受け入れ前向きタイプの四季蒼真。
ドジさえクールに決まる男子たちの日常コメディ。

クールドジ男子

PM2:05

PM2:05

出典: shutterstock

お昼ご飯を食べたりしていたらあっという間に午後。
午後の始まりは映画やアニメを観てみるのはどうでしょうか。
好きな作品を改めて観てみるのもいいですし、新たな作品を開拓してみるのも楽しそうです。

オススメのアニメ作品

オススメのアニメ作品

出典: www.amazon.co.jp

『私がモテてどうすんだ』

主人公の芹沼花依は、ある日愛するアニメのキャラクターが死んでしまったショックで体重が激減する。
すると同じ学校の4人のイケメンたちからデートに誘われて…。

PM4:06

PM4:06

出典: snapmart.jp

せっかく朝早く起きて時間があるから早めの時間にバスタイム。
夜もぐっすり眠れるように、いい香りの入浴剤を使ってバスタイムを楽しむのも素敵かも。

LUSHのバスボム

トワイライトムーン

商品

トワイライトムーン

¥790

深い眠りにつきたい日にオススメのバスボム。ラベンダーやベンゾイン、トンカの香りがお休み前のひとときにぴったりなんだとか。

PM6:37

PM6:37

出典: snapmart.jp

お風呂上がりの一杯をお供に友達と電話をする時間って楽しそう。
ご飯を食べながらテレビ電話をすればまるで同じ空間にいるような気分を味わえるかも。

無印良品がおしゃれって噂

無印良品がおしゃれって噂

無印良品のドリンクがおしゃれだと話題なんだとか。
画像の「ミルクティー」と「蒟蒻ドリンク ナタデココ&甘夏」の他にも「蒟蒻ドリンク ナタデココ&ぶどう」などのおしゃれなドリンクがたくさんあります。

無印良品 ボトルドリンク

朝型の生活も素敵かも

朝型の生活も素敵かも

朝早く起きれば勉強もできるし、運動もできるし、ゆっくり朝ご飯も食べられるし、好きなことができるし、いいことだらけかも。
お休みの日は早起きして好きなことに時間を使ってみませんか?

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