誰かに言うほどでもないモヤモヤ。おうちストレスを発散するために試してほしいコト

なかなか外に出られなくてなんだかモヤモヤするという人はきっと多いはず。そんな何とも言えないストレス発散のためにちょっといいものを買ったり、美味しい物を食べたりという自分を甘やかすこと、携帯を見ない時間を作るデジタルデトックス、睡眠時間・睡眠の質にこだわることを試してみませんか?きっと心がすっきりして前向きになれますよ。

疲れているわけではないけどモヤモヤ

疲れているわけではないけどモヤモヤ

出典: snapmart.jp

毎日やることがたくさんで忙しいのも大変だけれど、なかなか外に出られないのもそれはそれでストレスが溜まりますよね。
思うようにしたいことができなくてモヤモヤするその気持ち、感じているのはきっとあなただけじゃありませんよ。

出典: snapmart.jp

疲れてストレスが溜まった時はとりあえずゆっくりする時間をとるけど、こんな時はどうやってストレス発散すればいいんだろう?
そんななんともいえないモヤモヤを取り除くための方法を紹介します。

自分を甘やかす

自分を甘やかす

まずは、自分にご褒美をあげたりして自分を甘やかしてみてください。
思っているよりも自分に無理をさせていてストレスにつながっていることもあるかもしれないので、一度とことん甘やかしてあげましょう。

ちょっといいものを自分にプレゼント

ちょっといいものを自分にプレゼント

普段は買わないようなちょっと高いものやずっと欲しかったものをこの機会に買ってみては?
やっぱり買い物はストレス発散になるし、いいものを買うとテンションが上がりますよね。

例えばデパコスを買ったら、次使う時を想像して明るい気分になれそう。

美味しいものを食べる

美味しいものを食べる

出典: shutterstock

美味しいものや好きなものを心ゆくまで食べるのって幸せですよね。
色んな理由で食べたいものを我慢している人もいるかもしれませんが、たまにはいっぱい食べてストレス発散しましょう。

好きなことを思いっきりやるDAY

好きなことを思いっきりやるDAY

出典: jp.stylenanda.com

自分の好きなことに一日中没頭する日があってもいいかもしれません。
きっと明日から頑張ろうという前向きな気持ちになれるはず。

例えば、好きな映画のシリーズを一気見するとか、いいですよね。

デジタルから離れてみる

デジタルから離れてみる

出典: shutterstock

時間があるとついスマホを見てしまいがちですが、それがストレスの原因になっているかも。
相手の顔が直接見られない世界だと気を遣うことが多くて疲れますよね。

一度、デジタルから離れる時間を作ってみるといいかもしれません。

本を読む

本を読む

出典: snapmart.jp

スマホを置いて、読書に集中してみましょう。
現実とは違う世界に入り込むことができて、気持ちがすっきりするかもしれません。

お風呂にゆっくり浸かる

お風呂にゆっくり浸かる

出典: snapmart.jp

お風呂でもスマホが手放せないという人もいるかもしれませんが、たまにはスマホを置いてゆっくり浸かりましょう。
考え事をしているうちに気持ちの整理ができるかもしれないですよ。

どうしてもスマホを見ちゃうなら

どうしてもスマホを見ちゃうなら

出典: snapmart.jp

四六時中スマホを手に持っていないと落ち着かないのなら、いっそのこと電源を切っちゃうのも一つの手。
それが無理そうなら、「何時から何時までは触らない」というように時間を決めておくのがいいかもしれません。

やっぱり睡眠時間は大事

やっぱり睡眠時間は大事

出典: snapmart.jp

やっぱり何においても睡眠は大事ですよね。
睡眠時間が短いと自分は感じていなくても意外とストレスになるんです。

早めの睡眠を心がける

早めの睡眠を心がける

出典: snapmart.jp

睡眠時間をいっぱいとるために、遅く寝て遅く起きるのでは不健康です。
やっぱり早寝早起きの規則正しい生活が理想ですよね。

睡眠の質にこだわる

睡眠の質にこだわる

睡眠時間も重要だけれど、睡眠の質もかなり重要なんです。
睡眠の質が悪いと、寝ても疲れが残ってしまうことがあります。

寝る前にスマホを見ないようにしたり、寝る3時間前の食事は控えるようにしましょう。

アロマディフューザー

楽天市場

商品

アロマディフューザー

¥3,630

寝る前にアロマのいい香りに癒やされるとリラックスできそう。
自然と眠りにつけて、睡眠の質も高まりそうですよね。

心もスッキリ

心もスッキリ

出典: snapmart.jp

心のモヤモヤはとれましたか?
自由の少ない中でもストレスを溜めずに頑張っていきましょうね♡

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

ライフスタイルの記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。