おうちでのお勉強タイムの集中力が欲しいです。集中力を高めるやる気アップ術!
さなちさなち

おうちでのお勉強タイムの集中力が欲しいです。集中力を高めるやる気アップ術!

おうちでのお勉強タイム、中々集中できない。そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか?この記事では、集中力を高めてやる気をUPできる提案を環境・運動・音・リラックスに分けて紹介します。あなたのお勉強が少しでもはかどる提案ができていたら嬉しいです!

更新 2020.05.10 公開日 2020.05.10

「あぁぁ〜集中力がもちません!!」

一人でおうちでお勉強をしていると、なんだか集中がもたない!
そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか?

集中力を高める方法を紹介しますよ。

提案1|環境を変えてみる

いつも決まった場所でお勉強をしている方は多いのではないでしょうか。
もちろん、同じ環境のほうが集中できるという方もいるかもしれませんが、たまには気分を変えて、おうちやお部屋の違う場所に行ってお勉強をしてみても良いかもしれませんよ!

いつもの机と違う机に替えてみる

机を替えてみるだけで、リフレッシュできちゃうかも♡

お気に入りのマグカップにコーヒーや紅茶を入れてみても良いかもしれませんね。

周りの誘惑に負けない所に移動する

ゲームや漫画、雑誌や携帯などの誘惑に負けてしまうという方もいるのではないでしょうか?

自分の周りには、一切誘惑がないように、お勉強のものだけ持ってきてみても良いかもしれませんね!

提案2|体を動かしてみる

お勉強をしていると、ずっと同じような姿勢が辛い!
という方もいるのではないでしょうか?

軽く体を動かしてみるだけですっきりできちゃうかも。

軽く筋トレをしてみる

ずっとおうちにいるなぁという方は、たまには適度な運動も必要かもしれませんね!

筋トレやおうちでできる軽い運動をしてみて。

深呼吸して呼吸法を味方に?!

深呼吸をするだけでも、気分を変えられちゃうそうです!

呼吸法を味方につけたら、集中力UPにも繋がりそうですね。

提案3|音の力を借りてみる

音がないほうが集中できる方もいれば、音があったほうが集中できる方もいるのではないでしょうか?

好きな音楽やテレビの音を活用してみては。

好きな音楽を聴いて、モチベUP

好きなアーティストさんや曲を聴いたら、一気にモチベUPにも繋がっちゃうかも!

ヘッドフォンやイヤホンで自分の世界に入ってみても良いかもしれませんね!

あえてテレビの音が聞こえる所に

テレビの音があったほうが集中できるという方もいるみたいですよ!

テレビの近くでお勉強をしてみても良いかも♡

提案4|一旦、リラックスしてみる

少しの時間リラックスタイムにして、頭や心を休めてみても良いかも♡

リラックスタイムの後は、頭も働きやすいかも!

少しだけ目を瞑ってみる

目を瞑ってみたり、少しだけ寝てみるのも、頭の中が整理されて良いかもしれませんね。

アラームをかけるのを忘れずに!

「自分はできる!」とプラスの暗示を

「私ならできる!できる!できる!」
こんな風に自分に暗示をかけてみても良いかも。

自分を信じてみたら、意外と集中できちゃいますよ!

「あれ?もう、こんな時間だ♡」

集中できたら、その分時間が経つのも早く感じますよね!
焦らず、集中して頑張れますように♡

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