【先週との差は+50%】日々増えてくスクリーンタイムに終止符を打つmethod

おうち時間が増える今日この頃。気づいたらスマホを見ていて1日が終わってしまった…なんてことはありませんか?スクリーンタイムを見ると先週よりも大幅にアップしていたり。今回は、ついついずっといじってしまうスマホの時間を減らす方法をご紹介します。

スマホを手放せない!

スマホを手放せない!

おうち時間を有意義なものにするぞ!
…って思っていても、ついつい暇があるとスマホをいじってしまう。

あぁ、今日もスマホを見ていたら1日が終わってしまった。

スクリーンタイムは日々増えていきます

スクリーンタイムは日々増えていきます

出典: snapmart.jp

ピロリンッ
スマホに通知がきたと思ったらスクリーンタイム。

「画面を見ている時間は、先週より50%増えました。」

50%!?
そろそろ、スマホを使う時間を減らす生活、始めます。

method1:朝一スマホは卒業

method1:朝一スマホは卒業

出典: snapmart.jp

朝起きて、一番にスマホをいじる!って子は多いかと思います。

起きてすぐスマホの光を浴びるのではなく、朝日を浴びたり、ストレッチをしたり、お水を飲むことを日課にしましょう。

☆Point

☆Point

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ポイントは、枕元にスマホを持っていかないことです。

目覚まし代わりにスマホ使っている子は枕元ではなく少し離れた位置に置いてみてください。

枕元に置いてしまうと、ついついいじってしまいますよね。

method2:お料理の腕をあげる

method2:お料理の腕をあげる

出典: snapmart.jp

ご飯ができるまでの時間に、意味もなくネットサーフィン。

そんなことを無くすために、たまにはご飯を自分で作ってみてはいかがでしょうか。

☆Point

☆Point

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ポイントは、お皿にもこだわってみることです。

ちょっぴりユニークなお皿や、可愛らしいお皿を使えば、気分も上がるし料理のやる気もアップするかも。

method3:後回しにしていたことを片付ける

method3:後回しにしていたことを片付ける

出典: snapmart.jp

忙しくて後回しにしていたことを片付けていきましょう。

おうちにいる今だからこそ、普段できないことをするとあっという間に時間が過ぎてしまう、なんてことも。

☆Point

☆Point

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ポイントは、‘ちょっぴり面倒くさい’と思うことを片付けることです。

例えば、レシートの整理とか。
おうちにいて、出費が少ないこの時期に、今まで溜まったレシートをすっきり整理してみてください。

method4:スマホは美顔ローラーに置き換え

method4:スマホは美顔ローラーに置き換え

出典: snapmart.jp

スマホを美顔ローラーに置き換えるイメージで生活してみてください。

・テレビを見ながらスマホ→テレビを見ながら美顔ローラー
・お風呂に入りながらスマホ→お風呂に入りながら美顔ローラー

のように、生活の中でスマホを美顔ローラーに置き換えるだけで、スマホの時間をぐんっと減らせるかも。

☆Point

☆Point

出典: snapmart.jp

ポイントは寝る前の時間帯です。

朝と同じく、枕元にスマホを持っていくとベッドの中でゴロゴロスマホを見がちに。

ここでも、寝る前にスマホ→寝る前に美顔ローラーでマッサージ
に置き換えれば、自分磨きもできてスマホ時間も減らせちゃいますよ♡

method5:どのアプリを使うか決める

method5:どのアプリを使うか決める

だからといって、いきなりスマホなしの生活!
というのはおすすめはできません。

会社や学校からの連絡、大切なメールを見る必要があったり、また、友達とのやりとりはストレスの発散にもなります。

どのアプリを使うか決めることが大切ですね。

☆Point

☆Point

出典: snapmart.jp

ポイントは、ここでもスクリーンタイムを使用することです。
スクリーンタイムは、iPhoneの「設定」アプリの中の機能ですが、そこを開くと‘休止時間’という項目があります。

これは、休止時間に設定した時間内は、許可したアプリ以外は使用不可になるというもの。

上手に活用してみてくださいね。

スマホ時間削減生活

スマホ時間削減生活

今回紹介したmethodで、1日がスマホで終わってしまった…ということがないように、スマホ時間をちょっとずつ減らしていきましょう。

きっと今よりさらに充実した生活になりますよ♡

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