寝る前お腹が空く問題。カップ麺もいいけれど、自分でお夜食作ってみませんか?

お腹が空いて寝れない、そんな夜もありますよね?そんな時、即席でできるカップ麺もいいけれど自分でお夜食を作ってみるのはどうですか?普段は料理をしないという方も、夜食を自分で作ることで料理に慣れることができるかも。おにぎりやお茶漬けなどお手軽なものからリゾットなどの少し凝ったものまで紹介します。

お腹空いた~

お腹空いた~

出典: shutterstock

お腹が空いて眠れない。
夜更かししているとそんな時間がやってきますよね。

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カップ麺もいいけれど、自分で夜食を作ってみるのはどうですか?
オススメの夜食メニューを紹介します。

※レシピの中にアレルギーを引き起こす可能性のある食材が含まれている場合があります。ご注意ください。

お夜食メニュー

中身に具を入れないおにぎり

おかず泣かせな(・_・;)おにぎり

楽天レシピ:「おかず泣かせな(・_・;)おにぎり」より

おかず泣かせなおにぎり

こちらは具材を使わないおにぎり。
普段使いしている調味料でやみつきになる味が再現できそうです。

材 料(1個人分)
ご飯茶碗1杯
めんつゆ大さじ1
かつおぶし2つかみ程
ごま大さじ1
ゴマ油小さじ2
しょうがチューブ少々
塩少々
味付けのり1枚

出典:recipe.rakuten.co.jp

おにぎりを使ったお茶漬け

焼きおにぎり茶漬け。

楽天レシピ:「焼きおにぎり茶漬け。」より

焼きおにぎり茶漬け

ただのお茶漬けではなく焼きおにぎり茶漬けというところがポイント。
おにぎりを使うことで見栄えも良くなりそう。

材 料(1人分)
塩おにぎり1個
@水100ml
@和風顆粒出汁小さじ1/2
@薄口しょうゆ大さじ1/2
鮭フレーク大さじ1
ゴマ、刻みのり少々
わけぎ大さじ1

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ヘルシーなお茶漬け

簡単!(^^)オクラと練り梅のめんつゆ茶漬け♪

楽天レシピ:「簡単!(^^)オクラと練り梅のめんつゆ茶漬け♪」より

オクラと練り梅のめんつゆ茶漬け

サラッと食べることができるお茶漬け。
夜食を食べるのに抵抗があっても、オクラや梅干しなどのヘルシーな食材を使えば罪悪感も少ないかも。

材 料(1人分)
塩昆布(細)大さじ1
かつお節多めのひとつまみ
冷凍『オクラ』(解凍済み)15g
チューブ練り梅小さじ1/4
○めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1
○湯120g
温かい白ご飯約150g

出典:recipe.rakuten.co.jp

がっつりうどん

明太バターうどん

楽天レシピ:「明太バターうどん」より

明太バターうどん

がっつり食べたいという方にぴったりの明太バターうどん。
のりや大葉をのせれば見栄えも良し。

材 料(1人分)
うどん1玉
明太子大さじ1
バター5g
マヨネーズ10g
めんつゆ小さじ2
もみのりひとつまみ
大葉1枚

出典:recipe.rakuten.co.jp

あんかけうどん

**ふんわ~り卵の優しいあんかけうどん**

楽天レシピ:「**ふんわ~り卵の優しいあんかけうどん**」より

卵の優しいあんかけうどん

体に優しいものが食べたくなったときは温かいあんかけうどんを作ってみるのはいかがでしょうか。
あんの作り方も覚えられて一石二鳥かも。

材 料(1人分)
うどん(冷凍うどん)1玉
卵1個
ネギ2分の1
麺つゆ30cc
水2.5カップ
片栗粉大さじ1

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豆乳リゾット

豆乳のリゾット

楽天レシピ:「豆乳のリゾット」より

豆乳のリゾット

豆乳を使ったリゾット。
普段豆乳を飲みたいけれど味が苦手という方はリゾットなどのお料理に使ってみるといいかも。

材 料(1人分)
ベーコン大3
玉ねぎ1/4
えのき1/4束
豆乳200cc
ご飯1杯
コンソメ小1/2
胡椒少々
スライスチーズ1枚

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トマト×チーズのリゾット

チーズがとろとろ トマトチーズリゾット

楽天レシピ:「チーズがとろとろ トマトチーズリゾット」より

トマトチーズリゾット

トマト好きにはたまらないトマト×チーズの組み合わせ。
おいしいのにリコピンも摂取できるなんてラッキーですね。

材 料(2人分)
トマト水煮缶(カットタイプ)1缶(400g)
水200cc
タマネギ1/2個
バター5g
ご飯2膳
コンソメ(固形又は顆粒)2個(小さじ2)
塩小さじ1/2
とろけるチーズ60g
粗挽き黒胡椒少々

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マグカップオムライス

マグカップであっという間にオムライス♪

楽天レシピ:「マグカップであっという間にオムライス♪」より

マグカップであっという間にオムライス

こちらはマグカップで作ることができるオムライス。
オムライスは上にのせるたまごが難しかったりしますがこれなら失敗することもないかも。

材 料(1人分)
★ご飯150g(1杯分)
★ツナ缶1/2缶(35g)
★ケチャップ大さじ1
卵1個
塩少々
マヨネーズ大さじ1
パセリお好みで

出典:recipe.rakuten.co.jp

ホットケーキミックス蒸しパン

ホットケーキミックスで カップ蒸しパン☆

楽天レシピ:「ホットケーキミックスで カップ蒸しパン☆」より

ホットケーキミックスでカップ蒸しパン

ホットケーキミックスとマグカップでできるお手軽蒸しパン。
甘いものが食べたくなった時にパパッと作れそうです。

材 料(1人分)
☆ホットケーキミックス50g
☆砂糖大1
☆牛乳or水40cc
マグカップ1個

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食パンの耳のおやつ

5,6分!?食パンの耳で❤簡単な手作り「おやつ」♪

楽天レシピ:「5,6分!?食パンの耳で❤簡単な手作り「おやつ」♪」より

食パンの耳で簡単な手作りおやつ

食パンの耳を使ったおやつ。
ココアを使うので甘いものが好きな方にはぴったりのおやつかも。
少し焦げ目をつけることで見栄えも良くなるんだとか。

材 料(2~3人分)
バター1欠片
食パンの耳15本位
ウイスキーママレード大匙山盛り1位
純ココア小匙1位

出典:recipe.rakuten.co.jp

服が汚れないようにエプロンをつけよう

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¥4,800

無地と柄の切り替えリボンが可愛いエプロン。
甘すぎずシンプル過ぎないところが使いやすそう。

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シックな印象を与える花柄のエプロン。
首の後ろで結ぶタイプでワンピースのように着られるところが魅力的。

お夜食作ってみたくなった?

お夜食作ってみたくなった?

出典: shutterstock

自分でお夜食を作れば、お料理の勉強にもなるし、おなかも満たせて素敵かも。
夜食を極めてお料理上手を目指そう。

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MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。