「期間限定」の言葉に弱いのが女子。まずは1ヶ月続けて欲しい自分改革Plan♡
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「期間限定」の言葉に弱いのが女子。まずは1ヶ月続けて欲しい自分改革Plan♡

女子力!自分磨き!と張り切っていても、ずっと続けることそのものがなかなか難しいですよね。そんな時、1ヶ月だけ頑張ってみよう、と期間限定のルーティンを作ってみるのはいかがでしょうか。お金をかけなくても、背筋をよくして歩くことを心がけてみたり、甘いジュースを白湯に変えたりと、小さな自分改革を行ってみてください♡

更新 2020.04.28 公開日 2020.04.28

「期間限定」の言葉に弱いんです

コンビニで売っているチョコレートも、コスメとかも、期間限定という言葉に弱い私たち。

期間限定なら…!と購入を決めることだってありますよね。

自分磨きも期間限定なら続くかも?

毎日自分磨きを続けるのなんていきなりじゃ無理…

という女の子でも、期間限定でルーティンを作ってみるのならできるかも。
目標は1ヶ月、難しそうなら1週間と、自分にあったルーティンを作ってみてください。

1ヶ月続けて欲しいこと

朝起きたら白湯を飲む

朝起きたらまずはコップ一杯の白湯を飲んでみてください。
白湯は冷え性改善、便秘解消・デトックス、ダイエットなどに良いと言われていて、飲むだけでもとても素敵な効果がたくさん◎

1:やかんやポット、電気ケトルなどにお水を入れる
2:沸騰させる
3:そのまましばらく沸かし、飲めるくらいの温度まで冷ます

適温は50度前後と言われていて、温かいな、と感じるくらいがベストなのだとか。
火傷しないように注意して飲んでくださいね。

コンパクトケトル

¥1,479

すぐにお湯を沸かすことができる手軽な電気ケトル。
1Lの容量なので、欲しいときに飲む分だけ沸かすことができるのも嬉しい。

部屋を綺麗にする

部屋を綺麗にするだけで、自分に直接何か影響があるの?って思うかもしれません。

でも、例えばベッドの上がぐちゃぐちゃだったり、床の上に物が散乱していたりすると、なんだかやる気が起きなかったり。

部屋を整理することは、とても大切なことなんです。

ベッドメイクをすると、幸福感を得やすくなると言われているんだとか。

時間がないときはシーツなどはそのままに、掛け布団など見た目だけでもサッと整えることが大切◎

ベッドメイクと幸福度との関係を調査した研究では、朝のベッドメイクを習慣化している人の71%は自分は幸せだと感じており、ベッドメイクの習慣がない人の62%は幸せを感じていないという結果が出ています。さらに、部屋が散らかっている女性はストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの値が高いという研究結果も発表されました。

出典 www.teramoto.co.jp

布団カバー

¥7,594

フリルが施されているデザインが素敵な布団カバーです。
カラーバリエーションも豊富で、どんな部屋にも合いそう。

まくらカバーと組み合わせて使えばさらにおしゃれに♡

ヘアパックをしてみる

顔のパックではなく、ヘアパックなどをしてみるのもいいかも。
毎日ではなく、1週間に一度ほどする習慣をつけるのが◎
髪にもスペシャルなケアをしてあげてくださいね。

1:シャンプーは済ませておく
2:ヘアパックを髪に塗布する
3:蒸しタオルやシャワーキャップで髪に包む
4:数分時間をおく(アイテムによって異なります)

頻繁にするのはかえって髪に負担がかかってしまうかもしれません。
週に一度のご褒美程度の気持ちでパックしてみてくださいね♡

プレミアムリペアマスク

¥891

まるでサロンに行った後のようなサラサラな髪が手に入るヘアマスクです。
リッチ感のあるパッケージもなんだか贅沢。

こちらのマスクはすぐに洗い流せるので、時間もかからなくて◎

背筋をよくして歩く

背筋をよくして歩くことで、周りから素敵な女性に見てもらえるし、なんだか自信も湧きそう。

身なりがしっかりしていても、猫背だったり下を向きがちではもったいないです。

シャンとした姿勢で歩いてみましょう。

1:上半身を引き上げるように意識をする
2:目線を少しあげる
3:顎を引く
4:重心はきちんとかかとに

ちょっとしたポイントを掴んで、歩くことへの意識を変えてみてください。

NIKE WMNS AIR RIFT BR

¥10,450

普通のスニーカーとは違ったデザインが魅力的なシューズです。
足にフィットして走りやすい足中央部のストラップと調節が可能なヒールが足にフィットして走りやすそう。

期間限定の自分改革

無茶をせずに少しずつ頑張りたいですよね。

まずは1ヶ月、期間限定で頑張れることからやってみましょう。

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