足が臭いなんて誰にも言えない~! 密かなお悩み、足臭の原因と改善マニュアル

誰にも言えないけど、実は足の臭いに悩んでいる…という人はいませんか?その原因はもしかすると雑菌やストレスが関係しているかもしれません。今回は、足臭の原因と改善策をご紹介していきます。誰にも言えない密かなお悩みは誰にでもあるもの。深く考えすぎず、できることを試してみることで、少しでも改善に繋がってくれればいいですよね!

実はわたし…「足が臭いの」

実はわたし…「足が臭いの」

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誰でも1つくらいはあるだろう、誰にも言えない密かなお悩み。
誰にも言えないけど、実は足の臭いに悩んでいる…という人はいませんか?

足臭の原因と改善策

足臭の原因と改善策

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そこで、今回は足臭の原因と改善策についてご紹介していきたいと思います。
原因を知り、少しでも改善に繋がる工夫をして、お悩みが解決すればいいですよね!

|もしかして、雑菌が原因かも

|もしかして、雑菌が原因かも

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足臭の原因。
まず考えられるのは雑菌です。
足に汗をかいたり、靴で足が蒸れてしまったりといった原因による臭いや、しっかりと汚れが落とせていないことが原因となる臭いです。

足に汗をかくと雑菌が繁殖し、皮膚の角質にあるタンパク質などを分解することで臭いが発生してしまいます。

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①|汚れを落とそう

①|汚れを落とそう

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まずできる改善策は、汚れをしっかりと落とすことです。
お風呂でしっかりと足を洗ったり、制汗剤を使用することで、嫌な臭いを改善できるかもしれません。

足のニオイは、足の皮脂や、皮膚・爪の汚れを餌に繁殖した雑菌から出る排泄物が原因。特に、「白癬菌」という菌が悪臭の原因になると言われています。

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▶細部まで石鹸で洗う

▶細部まで石鹸で洗う

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入浴で足を洗う際は、足の裏や甲は勿論のこと、足の指の間や、爪の隙間などの細部までしっかりと洗いましょう。
石鹸を使ってしっかりと洗いましょう。
また、しっかりと石鹸の泡を流すことも忘れずに!

▶しっかり拭き取る

▶しっかり拭き取る

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洗い終った後は、清潔なタオルなどでしっかりと水滴を拭き取りましょう。
足を清潔な状態を保つことで、雑菌の繁殖を防ぎましょう。

▶足用制汗剤を使う

【医薬部外品】デオナチュレ ソフトストーン足指 足用 直ヌリ 制汗剤 スティック

商品

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また、足用のデオドラントを使用するのもおすすめです。
こちらのデオドラントは、臭いをケアしてくれるだけでなく、汗ムレの防止にも◎
デオナチュレ ソフトストーンの足用は、足特有の臭いとムレを考慮して開発された製品で、スリムスティックで足指の間などの細かい部分にも塗りやすいそうです。

▶角質ケアも大切

 ベビーフット イージーパック30分タイプ Mサイズ 単品

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足に角質がたまっていると雑菌のエサになるので、軽石などで角質ケアすることも大切です。
フットパックで角質ケアをしてみてはいかがでしょうか?

②|足の通気性

②|足の通気性

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次に気をつけたいのは、足の通気性です。
靴や靴下の通気性が悪いと、足の臭いの原因となってしまうことがあるかもしれません。

ニオイの原因菌は、高温多湿の環境でより繁殖するため、湿気の多い夏場は注意が必要です。通気性の悪い靴を長時間履くことで、ニオイが強くなってしまう場合があります。革靴や足が全部おおわれたタイプの靴(パンプスやスニーカーなど)は注意してください。

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③|靴のサイズに注意

③|靴のサイズに注意

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また、靴のサイズにも注意が必要です。
足に合っていないサイズの靴のせいで、足汗をかいて、嫌な臭いの原因となっているかもしれません。

④|同じものばかり履かない

④|同じものばかり履かない

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毎日同じ靴下や靴ばかり履いている…という人はいませんか?
靴は、何足かをローテーションして履くようにするのが良いかもしれませんね!

|もしかして、ストレスが原因かも

|もしかして、ストレスが原因かも

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また、臭いの原因は、こうした生活習慣が原因の雑菌だけでなく、ストレスも考えられます。
ストレスが原因で、足の裏に汗をかきやすくなってしまっている可能性もあるかもしれません。

①|気にしすぎないで

①|気にしすぎないで

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こうした場合の改善策として、まず考えられるのは、気にしすぎないということです。
汗をかいてはいけない、と思えば思うほど、それ自体がストレスになって汗が止まらなくなって…という経験がある人もいるのではないでしょうか?
あまり気にせず、「私の足臭いんだ~」と笑い飛ばしてネタにするくらいの心意気でいても良いかもしれません!

▶お気に入りドリンクでリラックス 

キリン 世界のKitchenから 冴えるハーブと緑茶

商品

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¥300

外出先での気分転換に、お気に入りの飲み物を持って出るのも良いかもしれませんね。
ハーブティーですっきり、リラックスしてみては?♡

②|疲労をため込まないで

②|疲労をため込まないで

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疲労をため込んでしまうのも、臭いの原因となる可能性があるそう。
疲れは放っておかず、しっかりと癒やしてあげることで、ストレスの改善だけでなく、足の臭いの対策にも繋がるのです。

足を洗っても臭いが取れないという人は、実は足がむくんでいる場合が考えられます。足がむくむと、血行が悪くなり、足の汗の中からアンモニア臭が出てきます。アンモニア臭が細菌由来の臭いと混ざった時に、特に臭いが酷くなります。

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▶足のための癒しグッズ

足ツボ健康マット 2WAY健康ロード

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足ツボ健康マット 2WAY健康ロード

¥2,200

足の裏の疲れを癒やしてくれるグッズを活用するのも良いですね。
なかなか自分ではしづらい足裏のツボ押しマッサージも、足ツボ健康マットを使えば歩くだけでできます。
マットタイプで、場所を取らないのも嬉しいポイントです。

悩みは誰にでもあるから

悩みは誰にでもあるから

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言いたくない恥ずかしい悩みは誰にでもあるもの。
深く考えすぎず、できることから試してみることで、少しでも改善に繋がってくれればいいですよね♩
実は足の臭いに悩んでいるという人は、ぜひ試してみてください。

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