更新：2020.03.27 作成：2020.03.27

今日は自宅で頑張る日。すぐ実践したい、お家作業dayの効率を上げる5アイデア

勉強やお仕事をお家ですると、やる気が出なくてだらけてしまうことも。しっかり集中して作業効率を上げるために実践したいアイデアをご紹介します。「服を着替える」「朝食をとる」「作業環境を整える」「スケジュールを決める」「リフレッシュする」5つの方法で、有意義なお家作業dayにしましょう。アイテムやレシピも参考にしてみてね♡

お家にいるとだらだらしちゃう〜

出典： unsplash.com

今日は一日おこもりday。
やることがたくさんあるから、頑張りたいのです！

でも、お家って落ち着きすぎてだらけちゃう…。

■お家作業dayを有意義に過ごしてみない？

ikumiiiin_08

勉強やリモートワークなど、しっかり集中したいタイミングってたくさんありますよね。
そんなときにぴったりな、お家でやることがある日に実践してほしい5つのアイデアをご紹介します。

やる気スイッチを入れて、一日頑張りましょう♡

Step1｜まずは着替えましょう

___me__r

家に一日いると、つい部屋着で過ごしてしまいがち。
でも、落ち着きすぎてしまう原因はそこにもあるのかもしれません。

やる気スイッチを入れるために、部屋着を脱いでオシャレな服に着替えましょう♪

■よそ行きOK、でも楽チンなコーデを

ワッフルバックネックスリットフレアーワンピース

￥8,990

AZUL ENCANTO（アズールエンカント）

作業をする日には、オシャレかつ楽チンなコーデを意識。
裾がフレアなのでフェミニンさもあり、大人のリラックスコーデにオススメです◎

サイトで詳細を見る

ハートルームシューズ

￥3,960

gelato pique（ジェラートピケ）

キュートなルームシューズで、オシャレなお部屋コーデを完成させて。
ふわふわのハートにときめいちゃうこちらのルームシューズ。
ややヒールがあるので美意識も高まりそう♡

サイトで詳細を見る

Step2｜頑張れる朝ごはんを用意

___321h

集中力を上げたい日は、朝ごはんをしっかり食べましょう。
好きなメニューを食べれば、自然とモチベーションUP。

余裕があれば手作りを楽しむのもいいですね。

■理想は、炭水化物＋たんぱく質

mogmogmaru_h

脳のエネルギー源である炭水化物は必須なんだとか。
それだけではなく、たんぱく質も合わせて摂取するのがいいそうですよ♡

炭水化物だけ（例：トーストのみ）だと、血糖値を急激に上げる。一時的に脳は活性化するが、その後、インスリンの働きで急降下し、イライラしたり集中力が欠如したり、疲れやすくもなる。「タンパク質は血や筋肉の原料であるとともに、血糖値の上昇を抑える効果もあります。腹持ちもよく空腹感も防げます」。

出典：president.jp

楽天レシピ：「天のや風　だし巻きふわふわ玉子サンドイッチ」より

話題になった、だし巻き玉子のサンドウィッチを作ってみませんか？♡
辛子マヨネーズとだし巻き玉子の相性がとっても良さそう。

材料も少なめでできるのが嬉しいですね。

※紹介しているレシピの中には、アレルギーを引き起こす恐れのある特定原材料が含まれているものがあります。アレルギーをお持ちの方はご注意ください。