ダイエットと韓国メイクで垢抜けた彼女。IZ*ONEの本田仁美ちゃんに学ぶ自分磨き

『IZ*ONE(アイズワン)』の日本人メンバーが垢抜けたと話題ですが、その中でも本田仁美ちゃん(通称:ひいちゃん)のスタイルはカムバックするたびに話題になっています。本田仁美ちゃんがどんなダイエットをしたのか、気になりますよね。他にも最新韓国メイク方法やコスメなども併せてご紹介しています。

どんどん可愛くなっていくメンバーたち

どんどん可愛くなっていくメンバーたち

出典: snapmart.jp

華々しいデビューから1年半以上経ったIZ*ONE。
活動停止を余儀なくされた期間もありましたが、無事活動を再開し、『Secret Story of the Swan』や『Beware』と新曲も続々と公開されています。

念願のカムバック。
ヘアカラーチェンジなどで、より可愛くなったメンバーたちをやっと拝むことができるようになりました。

ここで再びSNSではざわつきが。
本田仁美ちゃんが更に細くなっていると称賛する声がたくさん。Twitterでも「本田仁美 ダイエット」や「本田仁美 痩せた」などが検索候補に出てきます。

日本人メンバー3人ともAKB・HKT時代とは違った垢抜けた印象になっていますが、特に本田仁美さんのダイエットの成功っぷりには目を見張るばかり。

そんな彼女から自分磨きの方法を学べるかもしれません。

努力が垣間見えるダイエット

腹式呼吸でお腹をキュッと

腹式呼吸でお腹をキュッと

出典: snapmart.jp

どうやら本田仁美さんは、腹式呼吸でお腹をキュッと鍛えたのだとか。

腹式呼吸とは横隔膜の上下運動を主とする呼吸のこと。
吸った時にお腹が膨らみ、吐いた時にお腹がへこむようになれば正解。大きく息を吸って、吸った時間よりも長めの時間をかけてゆっくり吐くと◎。

慣れないうちは、下腹部に手を置いてお腹の動きを意識すると良いかもしれません。

動画で詳しくCHECK

出典: snapmart.jp

息を深く吐くことになる腹式呼吸は、リラックス状態になる副交感神経が優位になるのだとか。

また、血行が良くなることで冷えやむくみを予防しやすくなる効果も。冷えやむくみはダイエットの天敵なので、嬉しい効果ばかりですね。姿勢の改善にも一役買うのだとか。

酸素が多く取り入れられるため、血行や良くなり代謝が上がります。
血行がよくなることによって、“冷え”や“浮腫み”の改善にも繋がりますね。

出典:www.tbsradio.jp

腹筋トレーニングでお腹に線が

腹筋トレーニングでお腹に線が

出典: snapmart.jp

また、本田仁美さんはお腹に縦の線が入っていることでもファンたちをざわつかせましたよね。

ラジオで、腹筋をしながら質問に答えた回もあったとか。継続的にトレーニングは行っていたのでしょう。

ダイエットを始める方は、まずお腹からアプローチすると良いかもしれません。

ちょっとした隙間時間で足首マッサージ

ちょっとした隙間時間で足首マッサージ

出典: 17kg.shop

また本田仁美さんは足元が冷えやすいため、移動中などの隙間時間で足首マッサージをよく行っていたみたいです。ボディクリームなどを塗りながら行えば、肌への摩擦も抑えられますし、乾燥対策にもなります。

足首をぐるぐる回すだけでも、血流の促進を促せそう。座っててもできる、ちょっとしたことなのですぐに取り入れられそうですね。

正しい適度な食事制限

正しい適度な食事制限

出典: snapmart.jp

本田仁美さんが実際どのような食事制限を行っていたのかは不明ですが、劇的な変化を見ると食事制限も行っていただろうということは容易に想像ができます。

一般的に、食事制限はただやみくもに食事量を減らすだけではNG。タンパク質を上手に組み込みながら、無理せず少しずつ食事量を減らしてみて。

肉や魚、卵などにタンパク質は豊富に含まれています。

出典: snapmart.jp

また韓国で過ごすことも多いメンバー。

ダイエット中に食べたい韓国料理といえば、やはり唐辛子が入った辛いもの。特にキムチは定番の漬物です。
唐辛子に含まれるカプサイシンには代謝をあげる効果が期待できるのだとか。

塩分も高いため、食べ過ぎには注意ですよ。

カプサイシンには、血行を促進して代謝を上げる効果も期待できます。先述したように、アドレナリンには脂肪燃焼力を高めてくれる効果がありますが、そのほかにも心拍数を上昇させて、血液の流れを活発にしてくれる働きもあると言われています。

出典:www.cosme.net

韓国メイクで洗練された顔つきに

キレイに整えられたセパレートまつ毛

キレイに整えられたセパレートまつ毛

出典: lipscosme.com

本田仁美ちゃんを垢抜けさせたのは、きっと韓国メイクも理由のはず。空港では、毎回メイクをしていて完璧な可愛い姿で現れてくれます。

IZ*ONEメンバーのメイクを見てみると、特徴的なポイントがいくつかあります。

まず、キレイなセパレートまつ毛。
目頭から目尻まで一本も残さない勢いでビューラーをしっかりと。

マスカラを塗る時は、根元で左右に揺らしながら塗るよりも、グッと押さえてから毛先にスッと引いた方がキレイに仕上がるかも。

出典: lipscosme.com

また、同じぐらい重要なのが下まつ毛。
メンバーたちのアイメイクを見てみると、下まつ毛の存在感もとても大きいです。

下まつ毛まできっちりマスカラを塗ってあげましょう。
ブラシを縦にして一本一本マスカラを置くようなイメージで塗ると、再現しやすいかも。

ダマになった部分は、あとでブラシで微調整。

アイシャドウは暖色系がアツい

アイシャドウは暖色系がアツい

出典: lipscosme.com

アイシャドウは暖色系が人気の模様。
グリッター系もマット系もどちらも◎。暖色系で血色感を感じられそうなメイクが流行っています。

innisfree(イニスフリー)の単色アイシャドウは種類が豊富で理想の色・質感を見つけられるかも。

また、涙袋には遠くから見ても輝きに気がつけるような大粒のザクザクラメが人気かも。

肌馴染みが良いチークをサッと入れる

肌馴染みが良いチークをサッと入れる

出典: lipscosme.com

ノーチークな真っ白肌が流行りだったのは一昔前。
最新韓国メイクでは、肌馴染みの良いチークを入れるのが今っぽいスタイルかも。

ピーチやコーラル系のさり気なく血色感を与えてくれるアイテムをぜひ探してみて。

(+α)ハイトーンカラーも

ほんのりピンクがかったハイトーン

ほんのりピンクがかったハイトーン

本田仁美さんに限らず、日本人メンバー3人が「垢抜けた!」と言われる理由のうちの一つに、髪をハイトーンに染めたということも挙げられます。

本田仁美さんは金髪にした後、ほんのりピンクの髪色にチェンジしましたよね。
一度もハイトーンにしたことがない方は、勇気を出してブリーチ必須カラーに挑戦してみるのはいかがでしょうか?

例えばミルキーブロンドなんていかが?
ラベンダーを加えることで女の子らしくふんわりした雰囲気に。

透明感のあるハイトーンカラーにすると、新しい自分に出会えるかもしれません。

憧れの存在となった彼女

憧れの存在となった彼女

ダイエットやコスメで、可愛さに磨きをかけた本田仁美ちゃん。
今や多くの女の子の憧れの存在に。

そんな本田仁美ちゃんから学べる自分磨き術をたくさん真似しよう。

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