おしゃモーニングはフレンチトーストで。簡単アレンジで朝のQOLをグーっと上げよう

一人暮らし3日目、朝食がめんどくさい

■朝は簡単フレンチトーストで♡

フレンチトーストは、食パンに、卵・バター・牛乳を使用して作るのが一般的です。なので、トーストしたパンよりもおのずと栄養素が高くなります。

出典：www.mamatenna.jp

フレンチトーストの基本

■オススメアイテム

アレンジしてオシャレな朝に

■｜ヨーグルトフレンチトースト

材 料（１人分）
食パン(６枚切り)１枚
プレーンヨーグルト大さじ３
牛乳(または豆乳)大さじ２
はちみつ大さじ１
レモン汁小さじ1/2
バター10g
レモンの皮のすりおろし(あれば)少量

出典：recipe.rakuten.co.jp

■｜プリン風フレンチトースト

材 料（1人分）
食パン1枚
卵1個
牛乳100〜120cc
砂糖大1.5強

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■｜チョコマシュマロのフレンチトースト

材 料（2人分）
食パン1枚
☆卵1個
☆牛乳100cc
チョコレートシロップ（ハーシーズを使用）大さじ1～2
マシュマロ10～15個くらい
粉砂糖、ココアパウダー各小さじ1
あればセルフィーユまたはミント飾り用

出典：recipe.rakuten.co.jp

■｜アフォガートのフレンチトースト

フランスパン（3cmの厚さにカット）4枚
☆卵1個
☆牛乳100cc
☆砂糖大さじ1
☆バニラエッセンス2滴
バター小さじ2
アイスクリーム2個（300ml）
濃い目にいれたコーヒーまたはエスプレッソ100cc
粉砂糖小さじ2
あればセルフィーユまたはミント飾り用

出典：recipe.rakuten.co.jp

■｜完熟バナナのフレンチトースト

材 料（1人分）
食パン　10枚切（5枚6枚切でもOK）2枚　or 1枚
バナナ（小）1本
卵1個
豆乳100ml
黒糖（普通の砂糖でもOK）10g
バターまたはマーガリン5ｇ
きなこ（あれば）小さじ1
はちみつまたはメープルシロップ（好み）小さじ2

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■｜メロンパンフレンチトースト

材 料（1人分）
メロンパン1個
卵1個
牛乳小鉢1杯ほど
砂糖ひとつまみ

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■｜ミルクティーフレンチトースト

材 料（1人分）
食パン1枚
紅茶のティーバッグ1個
水50cc
牛乳大3
卵1個
きび砂糖小2
バター10g

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塩味フレンチトーストも

■｜ハム＆チーズのフレンチトースト風サンド

材 料（1人分）
食パン　6枚切り2枚
たまご1個
マヨネーズ小さじ2〜大1
胡椒少々
ハム1〜2枚
シュレッドチーズ（スライスチーズでも）大さじ2〜3
バター小さじ1

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■｜カリカリチーズのフレンチトースト

材 料（２枚/人分）
食パン２枚
たまご１個
三温糖大さじ１
牛乳１５０cc
バター５～１０g
ピザ用チーズ２０g

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可愛いフライパンで気分を上げよう

いつもより5分だけ早起きしてみない？