おしゃモーニングはフレンチトーストで。簡単アレンジで朝のQOLをグーっと上げよう
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おしゃモーニングはフレンチトーストで。簡単アレンジで朝のQOLをグーっと上げよう

朝食を作るのが面倒くさい時ってありますよね。そんな時は栄養価の高いフレンチトーストがおすすめです。今回は最短5分からできちゃうフレンチトーストアレンジレシピをご紹介します。レアチーズ風、プリン風、アフォガート風など甘いものからチーズを使った塩系フレンチトーストなどバラエティー豊富です。ぜひ見てください♡

更新 2021.06.26 公開日 2020.05.06
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一人暮らし3日目、朝食がめんどくさい

念願の一人暮らしを始めて3日目。
朝起きて朝食を作るのがちょっとめんどくさい…。

結局飲み物だけで済ませちゃったけど、本当は健康に良くないのわかってる。

朝は簡単フレンチトーストで♡

あまーいシロップやバターをのせて食べるフレンチトースト。
実は卵や牛乳を使っているからトーストよりも栄養価が高いのだそう。

簡単レシピを使って健康で優雅な朝を迎えちゃおう♡

フレンチトーストは、食パンに、卵・バター・牛乳を使用して作るのが一般的です。なので、トーストしたパンよりもおのずと栄養素が高くなります。

出典 www.mamatenna.jp

フレンチトーストの基本

フレンチトーストは簡単に三つの手順で作ることができます。

① 牛乳と砂糖、卵をよくまぜて卵液を作る。バニラエッセンスを入れてもOK。

② 食パンを卵液に浸す。

③ フライパンにバターを熱して卵液に浸しておいた食パンを弱火で焼く。
こんがりしたの焼き目をつけながら、両面がキツネ色になったら出来上がり。

オススメアイテム

バニラエッセンス

¥664

バニラエッセンスを入れることでより甘いにおいが強くなります。
まるでホテルの朝食のような、より本格的なフレンチトーストを作ることができそう。

メープルシロップ

¥900

卵液の中にメープルシロップを入れることもあるみたいです。
スーパーなどでも手に入りやすいので使ってみてもいいかも。

アレンジしてオシャレな朝に

|ヨーグルトフレンチトースト

ヨーグルトとはちみつとレモン汁につけて焼くフレンチトースト。
レアチーズケーキみたいな、爽やかな甘さが朝にピッタリかも。

材 料(1人分)
食パン(6枚切り)1枚
プレーンヨーグルト大さじ3
牛乳(または豆乳)大さじ2
はちみつ大さじ1
レモン汁小さじ1/2
バター10g
レモンの皮のすりおろし(あれば)少量

出典 recipe.rakuten.co.jp

|プリン風フレンチトースト

なんとこちら電子レンジでできるそう。
プリン風で甘くトロトロなフレンチトーストを朝から楽しんで。

材 料(1人分)
食パン1枚
卵1個
牛乳100〜120cc
砂糖大1.5強

出典 recipe.rakuten.co.jp

|チョコマシュマロのフレンチトースト

こちらはトースターできちゃいます。
マシュマロの下にはチョコソースが♡
フワフワのマシュマロをのせて贅沢な朝を迎えてみてはどう?

材 料(2人分)
食パン1枚
☆卵1個
☆牛乳100cc
チョコレートシロップ(ハーシーズを使用)大さじ1~2
マシュマロ10~15個くらい
粉砂糖、ココアパウダー各小さじ1
あればセルフィーユまたはミント飾り用

出典 recipe.rakuten.co.jp

|アフォガートのフレンチトースト

バニラアイスにエスプレッソをかけたアフォガートをフレンチトーストアレンジにしたもの。
まるでカフェで出てきそうなオシャレなフレンチトーストが、おうちできちゃうんです。

フランスパン(3cmの厚さにカット)4枚
☆卵1個
☆牛乳100cc
☆砂糖大さじ1
☆バニラエッセンス2滴
バター小さじ2
アイスクリーム2個(300ml)
濃い目にいれたコーヒーまたはエスプレッソ100cc
粉砂糖小さじ2
あればセルフィーユまたはミント飾り用

出典 recipe.rakuten.co.jp

|完熟バナナのフレンチトースト

甘いバナナを挟んだフレンチトースト。
パンだけでなく、フルーツも一緒に取ることができて栄養バッチリですよ♡

材 料(1人分)
食パン 10枚切(5枚6枚切でもOK)2枚 or 1枚
バナナ(小)1本
卵1個
豆乳100ml
黒糖(普通の砂糖でもOK)10g
バターまたはマーガリン5g
きなこ(あれば)小さじ1
はちみつまたはメープルシロップ(好み)小さじ2

出典 recipe.rakuten.co.jp

|メロンパンフレンチトースト

人気パンの一つ、メロンパンを使ったフレンチトーストです。
甘いのが大好きな人はぜひ試してみてほしい朝食メニューかも。
材料もシンプルですぐに買いに行けるものなのが嬉しいです。

材 料(1人分)
メロンパン1個
卵1個
牛乳小鉢1杯ほど
砂糖ひとつまみ

出典 recipe.rakuten.co.jp

|ミルクティーフレンチトースト

卵液にミルクティーを使用して焼いたフレンチトースト。
様々なティーバッグで味を変えてみてもいいかも。
ミルクティーの落ち着いた甘さで目覚めてみよう。

材 料(1人分)
食パン1枚
紅茶のティーバッグ1個
水50cc
牛乳大3
卵1個
きび砂糖小2
バター10g

出典 recipe.rakuten.co.jp

塩味フレンチトーストも

|ハム&チーズのフレンチトースト風サンド

ハムとチーズを使った塩系フレンチトースト風サンド。
トロリとチーズが溶けるのがたまりません~!

材 料(1人分)
食パン 6枚切り2枚
たまご1個
マヨネーズ小さじ2〜大1
胡椒少々
ハム1〜2枚
シュレッドチーズ(スライスチーズでも)大さじ2〜3
バター小さじ1

出典 recipe.rakuten.co.jp

|カリカリチーズのフレンチトースト

こちらはカリカリのチーズがのったフレンチトースト。
見た目もチーズの香りも、食欲をそそりそう。

材 料(2枚/人分)
食パン2枚
たまご1個
三温糖大さじ1
牛乳150cc
バター5~10g
ピザ用チーズ20g

出典 recipe.rakuten.co.jp

可愛いフライパンで気分を上げよう

キッチン4点セット

¥5,980

ピンクのフライパンにまな板、包丁のセット。
新生活や、キッチン道具を一新する時におすすめです。
新しいアイテムで、作ることも楽しんじゃって。

いつもより5分だけ早起きしてみない?

今回のアレンジは5分からできるものなのです。
インスタや雑誌でよく見るオシャレなあの朝食を、もしかしたら自分でも作れちゃうかもしれませんよ?

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