きっかけは“あの服が着たいから”。おしゃれを楽しむための部分別ダイエット

雑誌を見ていたら欲しい服がたくさんあったんだけど、最近太っちゃったから着られるかわからない。でもおしゃれは楽しみたいの。そこで今回は、デコルテが見えるトップス・ミニスカートや短パン・ノースリーブ・タイトスカートを着るための気になる部分別ダイエットを提案します。自信持っておしゃれを楽しんじゃいましょう♡

あの服が着たいけど、体形が気になるの

あの服が着たいけど、体形が気になるの

出典: www.pexels.com

家でダラダラしながら雑誌を見ていたら、好きなブランドの新作が特集されたページが。

これ可愛いな、あれも可愛いなって物欲がMAXになったけど、冷静になった。

__ちょっと太ったから着られない、かも?

最近ダラけてしまったせいで太ったけど、やっぱり可愛い服を着てお洒落を楽しみたいのが女ゴコロ。

そこで今回は、憧れの服を着るための気になる部分別ダイエットを提案していきます。

01|デコルテが見えるトップス

01|デコルテが見えるトップス

デコルテを見せるオフショルダーやワンショルダーは春夏の人気アイテム。

チラッと肌見せされる時に綺麗な鎖骨が見えたらいいけど、お肉で鎖骨が埋まってたらもったいないですよね。

鎖骨マッサージで綺麗なデコルテを復活

鎖骨マッサージで綺麗なデコルテを復活

出典: jp.stylenanda.com

<How to 鎖骨マッサージ>

①親指以外の4本の指の腹を使って、鎖骨の下を外側に向かって10回ほど流す
②同様に鎖骨の上のくぼみも10回ほど流す
③手全体を使って、首の筋を10回ほど上から下に揉みほぐしていく
④手のひらを使って、首から鎖骨の外側まで流していく

ボディークリームなど使って滑りやすくして、毎⽇やるのがおすすめですよ◎

動画で詳しくチェック

綺麗なデコルテでこんなトップスはどう?

ワンショルトップス

Credit magaseek

商品

ワンショルトップス

¥1,771

トレンドのワンショルダーデザインのトップス。
アジャスターの取り外しが可能なので、気分によってファッションの雰囲気を変えてみるのもgood◎

02|脚を覗かせるミニスカート・短パン

02|脚を覗かせるミニスカート・短パン

出典: 17kg.shop

脚が大胆に見えるミニスカートや短パンも春夏にぴったりのアイテム。

若いうちにしか似合わないからと穿きたいけど、脚の太さやラインが気になってなかなか穿けない人も多いのでは?

足パカで脚をキュッと引き締める

足パカで脚をキュッと引き締める

出典: shutterstock

<How to 足パカ>

①仰向けになって両足を天井に向かって上げる
②太ももの内側を意識しながら左右に開閉する動作を30秒〜1分間行う

揺れが大丈夫ならベッドの上でもサクッとやることができるのでおすすめです◎

【ここに効く】あお向けのまま脚を上げた姿勢で左右に動かすと内転筋に刺激が入り、たるんだ太ももがキュッと引き締まる

出典:style.nikkei.com

引き締まった脚でこんなミニスカはどう?

ハウンドトゥース前ボタンミニスカート

商品

ハウンドトゥース前ボタンミニスカート

¥4,050

フロント部分のボタンがポイントのミニスカート。
細かいチェック柄デザインでちょっとシンプルめのガーリーコーデをしたい人におすすめです。

03|二の腕が大胆に見えるノースリーブ

03|二の腕が大胆に見えるノースリーブ

出典: jp.stylenanda.com

二の腕が大胆に見えるノースリーブは暑い夏に最高のアイテムだけど、ぷよぷよの二の腕が気になっちゃうからいつもカーディガンを羽織ってるなんてことも。

夏に自信を持ってノースリーブを着たいですよね。

キックバックでほっそり二の腕を実現

キックバックでほっそり二の腕を実現

出典: snapmart.jp

<How to キックバック>

①足は腰幅に開いて、膝を軽く曲げる
②片手を椅子につける
③上体は腰よりも肩が少し上になる高さにして、椅子と平行になるようにする
④椅子についていない方の手にペットボトルを持ち、肘を90度に曲げる
⑤息を吐きながら小指が上を向くように肘を伸ばす
⑥息を吸いながら元に戻す

この方法を1日おきに左右各10回×3セットすると二の腕に効いて引き締まるんだとか。

動画で詳しくチェック

こんなノースリーブでほっそり二の腕を見せて

レースノースリーブトップス

商品

レースノースリーブトップス

¥2,950

Vネック部分と袖部分にレースが付いているノースリーブトップス。
シックな印象になりがちな黒ですが、レースが付いていることで女の子らしい印象に◎

04|ぽっこり下腹が気になるタイトスカート

04|ぽっこり下腹が気になるタイトスカート

大人っぽい雰囲気になるタイトスカートはオフィスカジュアルコーデにぴったりなアイテム。

ハイウエストで穿くと脚長効果も期待できるアイテムですが、ぽっこりとした下腹は目立ってしまうなんてことも。

ドローインでお腹の筋肉を鍛えて

ドローインでお腹の筋肉を鍛えて

出典: www.pexels.com

<How to ドローイン>

①仰向けに寝転がり、脚は腰幅に広げて膝を立てる
②腰に畳んだタオルを1枚入れる
③タオルを1枚おへその位置に置く
④手のひらを上に向け、肩から腕全体を床につけた状態をキープする
⑤ゆっくりと息を吐きながら、4カウントでお腹を凹ませる
⑥ゆっくりと息を吸いながらお腹を戻す

これを5回×2セット行うのがいそう。
筋トレグッズとかも必要なく家のものだけでできるのがいいですよね。

動画で詳しくチェック

こんなタイトスカートでボディラインを見せて

レースタイトスカート

ZOZOTOWN

商品

レースタイトスカート

¥4,389

総レースデザインの華やかなタイトスカート。
短すぎない程よい丈感なのでオフィスコーデにもぴったりですよね。

おしゃれがもっと楽しくなった♡

おしゃれがもっと楽しくなった♡

ダイエットのきっかけが服だっていいじゃない。
気になる部分を引き締めて、着たい服を着て、おしゃれを存分に楽しんじゃってくださいね。

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