「実家だから」って言い訳やめましょ?健康的に痩せるためのダイエットルール3つ
実家って何かとダイエットしにくいんです。実家暮らしでもダイエットに取り組む方法を3つご紹介。ママやパパにダイエット宣言をしたりして、協力してもらいましょう。作ってもらったご飯は残さないようにしたり、お風呂の時間を有効活用したり、できることはたくさん。「実家だから痩せられない」って言い訳はもうやめましょう!
実家って、ダイエットしづらいんです!

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実家ってなんだかダイエットしにくい?
「ご飯がたっぷり出てくるから痩せられない」なんて声もよく聞きますよね。
家でも外でもたくさん食べて…という生活をしていると、あっという間に体重は増えてしまいます。
■3つのダイエットルールを伝授

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「実家暮らしだから痩せられない」そんなあなたに提案したい3つのダイエットルールがあるんです。
どれも難しいことではないので、早速チェックしていきましょう!
1_ママやパパに宣言しよう

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宣言したものの、ダイエットに反対されちゃった?
でもそれってあなたのことを心配してくれている証拠なんです。
その場合はママやパパが作ってくれたご飯をきちんと食べつつ、筋トレなどの運動を頑張りましょう。
適度な運動は健康にも良いですし、美しいボディラインを作りにも役立ちます。
■目標を立ててママやパパにも共有して
¥1,760
<デルフォニックス>
2020年3月始まりのダイアリー。ダイエットの目標や予定をここに書き込んで、計画的なダイエットを。無理せず、長期的な目標を立てるのが美しく痩せるコツです!
2_作ってもらったご飯は残さない
「今日夕方に友達とカフェでちょっと食べたから、そんなにお腹空いてない…」なんて時でも、家に帰ったらご飯が作ってあって、結局満腹になってしまうなんてこと、ありませんか?
でもせっかくママやパパがご飯を作ってくれているから、食べなかったり残すのは悲しいことですよね。

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ダイエットをするなら、腹八分目でいたいもの。
ご飯の量をコントロールしたい時に使えるワードをご紹介。
「明日の朝ごはんにするね」
「明日のお弁当にするね」
など残すのではなく、明日食べるねという風に伝えましょう。
ダイエットすることを伝えているなら、きっと分かってくれるはず。
感謝を込めて「ごちそうさま!」を言うのも忘れずに。
■お弁当代わりにもなる容器を手に入れて
¥440
<ジップロック>
ディズニーの可愛いデザインなら、お弁当箱として使用するのも良いですよね。スクリュー式なので、しっかり密閉できるのも安心ポイントです。
3_お風呂時間を有効活用して

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運動やストレッチをしないといけないのは分かっているけど、自分の部屋にスペースがなかったりすると、なかなか取り組めないですよね。
そんな時はお風呂時間を有効活用するのがおすすめですよ。

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お風呂を沸かして浸かれば、ダイエットになるんです。
血行が良くなり、むくみを解消してくれますよ。
気になるウエストにもアプローチしてくれるので、たっぷりのお湯に浸かるのも良いですね。
入浴すると、温まった血液が1分間に一周するという「温熱作用」と、ウエストが3〜6cmも細くなる「水圧効果」で、血液の循環が促進、むくみを解消してくれる効果が!
■入浴剤を選ぶのも楽しみのひとつ
「実家だから」って言い訳はもうやめて
「実家暮らしだから」って言い訳はもうやめましょう。
少しの工夫で上手にダイエットができるんです。
今回紹介した3つの方法で、無理せず健康的にダイエットしちゃいましょう!