「実家だから」って言い訳やめましょ？健康的に痩せるためのダイエットルール3つ

実家ってなんだかダイエットしにくい？
「ご飯がたっぷり出てくるから痩せられない」なんて声もよく聞きますよね。

家でも外でもたくさん食べて…という生活をしていると、あっという間に体重は増えてしまいます。

「実家暮らしだから痩せられない」そんなあなたに提案したい3つのダイエットルールがあるんです。

どれも難しいことではないので、早速チェックしていきましょう！

1つ目のダイエットルールは、一緒に住んでいるママやパパに宣言をすること。
ダイエットしたい気持ちをを共有しておくことで、気を使ってくれるかもしれません。

宣言したものの、ダイエットに反対されちゃった？
でもそれってあなたのことを心配してくれている証拠なんです。

その場合はママやパパが作ってくれたご飯をきちんと食べつつ、筋トレなどの運動を頑張りましょう。
適度な運動は健康にも良いですし、美しいボディラインを作りにも役立ちます。

「今日夕方に友達とカフェでちょっと食べたから、そんなにお腹空いてない…」なんて時でも、家に帰ったらご飯が作ってあって、結局満腹になってしまうなんてこと、ありませんか？

でもせっかくママやパパがご飯を作ってくれているから、食べなかったり残すのは悲しいことですよね。

ダイエットをするなら、腹八分目でいたいもの。
ご飯の量をコントロールしたい時に使えるワードをご紹介。

「明日の朝ごはんにするね」
「明日のお弁当にするね」

など残すのではなく、明日食べるねという風に伝えましょう。
ダイエットすることを伝えているなら、きっと分かってくれるはず。
感謝を込めて「ごちそうさま！」を言うのも忘れずに。

運動やストレッチをしないといけないのは分かっているけど、自分の部屋にスペースがなかったりすると、なかなか取り組めないですよね。

そんな時はお風呂時間を有効活用するのがおすすめですよ。

お風呂を沸かして浸かれば、ダイエットになるんです。
血行が良くなり、むくみを解消してくれますよ。

気になるウエストにもアプローチしてくれるので、たっぷりのお湯に浸かるのも良いですね。

「実家暮らしだから」って言い訳はもうやめましょう。
少しの工夫で上手にダイエットができるんです。

今回紹介した3つの方法で、無理せず健康的にダイエットしちゃいましょう！