毎日の積み重ねって大きい。6つのルーティーンで少しずつ憧れの女性になろう

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「可愛くなりたい」「美しくなりたい」、そうは思ってもいきなり大変身！なんてことは現実には起こりません。
悲しいけれど、それが現実。
それでも、ちょっとずつで良いから進化する女性でありたいですよね。

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きつい運動や食事制限を設けても、三日坊主になってしまったら元も子もありません。ゆるいけれど、毎日ルーティーンをこなした方が効果があるかも。
ちょっとの努力も積み重なれば、なんとやら。
一緒にマイルーティーンを決めてみませんか？

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綺麗だなと思う女性を想像してみると、大抵の人の姿勢が美しくないですか？
姿勢が正しいだけで、良い印象を与えるだけでなく、体幹を鍛えることにもなるんだそう。
これぞ、まさに一石二鳥ですよね。

逆に猫背で過ごしていると、体に酸素を取り入れにくくもなってしまうんだとか。
正しい姿勢の作り方はリンク先を参考にしてみて下さい。

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「今年こそ、ジムに通うぞ。」
そう決めたはずなのに、気づけば結局一度も行かずに契約更新の時期がやってきました。
このような経験をしたことがある人もいるかもしれません。
運動不足なことが分かっていても、学校や仕事が忙しくてなかなか運動にあてる時間はありませんよね。

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日々の通学や通勤でエスカレーターやエレベーターを使っていませんか？
それはもったいないことかもしれません。
階段の上り下りで得られる効果は意外とすごいのです。
ある調査によると1日に400段の階段を上り下りすることはジョギング15分と同じ効果が得られるんだそう。

今日から階段を使うことを心がけてみましょう。

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ファストフード店などに行った時、あなたはセットドリンクに何を頼んでいますか？
もしもジュースを毎回頼んでしまっているのなら、お茶やお水に変えてみるのも良いかもしれません。
特にお水は美容にもプラスなんです。

お水をたくさん飲むことで、便秘解消に繋がったり、透明感のあるお肌を目指すことができそう◎
是非、今日から試してみて下さいね。

たまにはジュースを飲みたい時だってありますよね。
そんな時はスムージーを作ってみませんか？
材料の組み合わせ次第で色々な味を味わうことができるので、飽きにくいのも魅力的。

ここではデトックススムージーをご紹介します。
詳しい作り方はリンク先を参考にしてみて下さい。

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日焼け止めを年中塗ったほうが良いのは分かっていますが、ドタバタした朝に毎日欠かさず塗るのは少し面倒ですよね。
ですが、紫外線は私たちの気持ちに反して年がら年中降り注ぎます。晴れている日だけでなく、曇りの日でもしっかりと日焼け止めを塗って、美しい肌を目指しちゃいましょう。
ムラなく塗ることを意識してみて下さいね。

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人間の寿命が延びるに伴い、歯を使う期間も延びていきます。おばあちゃんになっても自分の歯で美味しいものをいっぱい食べていたいですよね。
苦手な歯医者さんにも定期的に行って、メンテナンスをしっかりとしましょう。

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でも美しくなる上で一番大事なことは自分自身を愛してあげるということ。
鏡を見るたびに「私って可愛い」って唱えてあげて。