lumiukko 切実に可愛くなりたいんですっ！
高校生になった時・大学生になった時・社会人になった時など。
新生活が始まるという時、垢抜けてイメチェンをしたいと思っていたけど、そう簡単にはうまくいくことなく変わらないままスタートを切ってしまった…。
＿＿垢抜け作戦に一度失敗しました。
でも、可愛くなりたいという気持ちは溢れてるの。
MISSION：連休明けの「可愛くなったね」
そこで今回は、GWという連休を使って行いたい「垢抜けるための20のコト」を紹介。
今年の大型連休はイメチェンに時間をかけてみてはいかが？♡
◯*。BODY MAKE・BODY CARE
理想の体形を見つける
まずはボディメイク。
体形が変われば印象はガラッと変わるはず。
そのため、自分の理想とする体形の人を見つけて、その人に近づけるように目標設定をするのがいいかも。
理想の体形の人が決まったら、その人の写真をスマホのホーム画面にするなど常に意識できるようにしておくとgood◎
‘ちょっとだけ運動’を重ねる
ボディメイクには運動も欠かせません。
運動が好きな人はエクササイズや筋トレをしたりと積極的に運動するのがおすすめ。
逆に運動が苦手な人は、日常生活に少しずつ運動を取り入れて、‘ちょっとだけ運動’をしてみて。
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ex）
・最寄りから2駅前に降りて歩いて帰る
・テレビを見る時はストレッチをしながら見る
お風呂上がりのたった10分。ドライヤーしながら、だけでOKな簡単エクササイズ｜MERY [メリー]
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出典mery.jp
食事に気をつけてみる
食事にも気をつけておくとボディメイクが思い通りに進むかも。
ただ、厳しい食事制限をしてしまっては辛くて続かないなんてこともあるはず。
連休中といった短期間なので、食事は制限をするのではなく気をつける程度で大丈夫◎
「食事の順番を野菜からにする・ゆっくりとよく噛んで食べる」
これだけをとりあえず守ってみて。
良質な睡眠を心がける
睡眠不足は太りやすい体になってしまうんだとか。
そのため、ボディメイクには睡眠もとっても大切なんです。
ただ睡眠時間を伸ばせばいいわけではないみたい。
最適な睡眠時間は人によって違うみたいですが、だいたい6〜8時間がベストなんだとか。
たっぷり寝るというよりは、毎日一定の睡眠時間を確保する方が大切です。
ボディスクラブ＆クリームでもっちり肌に
ボディケアも忘れずに。
もっちりとしたキメ細かな肌を作るためにお風呂上がりにはボディクリームを塗るのがおすすめ。
また、週に1〜2度ボディスクラブで肌の古い角質を落として、ツルツルに仕上げるのがいいですよ。
◯*。SKIN CARE・MAKEUP
奮発コスメで肌の調子を整える
続いてはスキンケア・メイク。
垢抜けるためには肌が大きなキーポイント。
普段よりもちょっとお高めな奮発コスメで肌の調子をよりいい状態にしてあげましょう。
紫外線対策をして美肌ケアを
綺麗な肌を作るには紫外線対策も大切。
外出する時に日焼け止めを塗るだけでなく、UVカットのサングラスや日傘を使用するなど紫外線対策をすることで美肌を手に入れちゃいましょう◎
メイクの基本をもう一度学ぶ
垢抜けている女性ってメイクが上手だったりしますよね。
そのため、ここでもう一度メイクの基本を学ぶのがおすすめ。
意外と間違った習慣が見つかる可能性があるので、スキンケアやベースメイクの順番などを総復習してみて。
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出典mery.jp
パーソナルカラー診断で自分の魅力を引き出す
肌や髪、目の色などのカラーを分析して似合う色を見つける「パーソナルカラー診断」をしてみるのもいいかも。
ブルベ・イエベといったパーソナルカラーがわかることで自分に似合うコスメが見つかるので、本来持っている自分の魅力を引き出したメイクができるはず。
外出しない日は家でメイクの練習を
メイクを上手にするにはとにかく経験値が必要。
そのため、外出しない日は家でメイクの練習をするのがおすすめです。
メイク練習では普段使わないカラーに挑戦してみたり、雑誌や動画を見ながらマネっこしてみるのもいいかも。
◯*。HAIR COLORING・HAIR CARE
思い切って髪色を変えてみるのもgood
続いてはヘアについて。
垢抜けるためには髪の毛も重要なんです。
もし今、髪色が暗くなっている場合は思い切って明るくしてみたりとガラッと変えてみるのがいいかも。
トーンを少し上げるだけでも雰囲気を変えることができるので、おすすめです。
トリートメントで艶髪をgetして
垢抜けている女の子はツヤサラな髪の毛が特徴。
綺麗な髪の毛を手に入れるためには、日頃のトリートメントが大切なんです。
また、トリートメントをした後に蒸しタオルを頭に巻いて10分くらい放置するだけで、トリートメントの浸透性が高まるので実践してみるのもいいかも。
※週に1〜2度程度は行うと効果的みたい。
ヘッドマッサージで脱・髪の毛のうねり
毎日のシャンプータイムにヘッドマッサージを足してみて。
うねりのない健康的な髪の毛が生えるのを助けるには、頭皮と毛穴の汚れをしっかりと落とすことと、頭皮の血流を良くすることが大切なんです。
シャンプー後のトリートメントをする時にヘッドマッサージを足してみるといいかも◎
マッサージのしかた
出典 www.rakuten.ne.jp
基本的に、指の腹を使って下から上に向けてマッサージをしていきます。
円を描くときは、引き上げる方向にだけ力を入れて、顔側に向ける時は力を入れないように意識して下さい。
綺麗な髪を手に入れるドライヤー法を
髪の毛を乾かすために毎日使うドライヤーにも正しい使い方があるんです。
濡れた髪の毛をタオルドライしてから、まずは頭皮から乾かして、8割程度乾いたら冷風に切り替えるといった簡単な手順でうるおいとツヤのある髪の毛に仕上がるので、チェックして。
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出典mery.jp
動画を見ながらヘアアレンジの練習
ヘアアレンジの練習をしておくのもgood◎
こちらは、コテを使った波巻きヘアのやり方が解説されている動画。
韓国っぽいふわっとしたウェーブヘアを作れますよ。
◯*。FASHION
骨格診断で自分に似合うスタイルを分析
最後はファッション。
メイクと同じようにファッションにも似合うスタイルがあるんです。
骨格診断をして自分が綺麗に見えるファッションアイテムやコーデを選んでみるだけで、一気に垢抜けるはず。
トレンドアイテムを押さえておくと◎
お洒落さんはトレンドのものに敏感。
雑誌やインスタグラムでトレンドアイテムを押さえておくのがおすすめです。
全身トレンドのコーデにするのではなく、トレンドアイテムを1、2点入れたスタイルで垢抜けを演出できますよ。
メリハリのあるシルエットコーデを演出
コーディネートにはシルエットも大切。
ダボッとした印象のスタイルはイモっぽく見えてしまう可能性があるので、メリハリのあるシルエットコーデをするのがおすすめ。
ウエストマークをしてみたり、上下のアイテムのバランスを見てコーデを選んだりと工夫をしてみて。
ハイブランドはさりげなくコーデに入れる
女の子なら憧れるハイブランドのアイテムはさりげなくコーデに入れることでお洒落さん感up。
コーデに何個もハイブランドのものを入れるのではなく、バッグやアクセサリーだけと1、2点入れるだけにしておいて。
シンプルなアクセサリーを駆使してお洒落に
アクセサリーを使いこなせると一気に雰囲気が変わるんです。
シンプルなアクセサリーは複数付けをすることでこなれ感を出すことができちゃうんです。
コーデに何か物足りなさを感じた時は、アクセサリーでお洒落に仕上げてあげるのがおすすめ。
連休を使ってイメチェンを成功させてみて♡
一度は失敗したイメチェンだけど、ちょっと長い連休を使って再挑戦してみるのもアリかも。
連休明けに「可愛くなった？」という言葉をゲットしちゃいましょう♡
