りなぴ またニキビができちゃった
気づいたらできてるニキビ。
来週は楽しい予定が沢山あるのにどうしてこういう時に限ってできるの？涙
しっかり毎日スキンケアだってしてるのに。
一刻も早くこのニキビを退治してニキビゼロの肌で予定を迎えたい。
ニキビができたらやるべきこと、紹介します。
食生活を見直す
お酒を飲みすぎていたり野菜を食べなかったりしていませんか？
食生活は肌の調子を左右するのでまずはそこから気を配ってみましょう。
現在進行中で肌荒れしている場合は、食べるものにはとくに注意が必要。積極的に脂っぽいものや刺激物系を控えるのがベター。また、脂肪分の多い甘いものも、肌荒れには大敵。
出典 oggi.jp
ビタミンを積極的に摂る
野菜や果物を積極的に食べるようにしましょう。
どうしても難しいという場合は野菜ジュースなどに頼ってみてもいいかも。
肌の材料となるタンパク質、肌の新陳代謝を促したり皮脂量をコントロールしたりするビタミンB2・ビタミンB6、血行を促進して肌荒れの解消を助けるビタミンE、便秘の改善に役立つ食物繊維などを積極的に摂りましょう。さらに大人のニキビには、肌のターンオーバーを整えるビタミンA、ストレスによる肌のバリア機能の低下を防ぐビタミンB1やビタミンCもおすすめです。
出典 medical.shiseido.co.jp
野菜生活
¥2,670
毎日飲みたいならネットでまとめ買いをすると安く済みそう。
野菜を食べる習慣がないなら野菜ジュースから始めてみよう。
水を十分に飲む
水分を十分摂ることはお肌にはもちろんいい効果を与えますが、基本的な健康面でも大事なことです。
一気に飲むのではなくこまめに摂取するのがオススメ。
また、朝は白湯を飲むのがオススメです。
白湯には体を目覚めさせるといった効果があります。
ニキビの薬を持ち歩く
市販のニキビの薬を持ち歩いて気が付いた時に塗るようにしましょう。
ドラッグストアなどで売っているものは基本持ち歩けるサイズのものが多いのでポーチに入れるなどすると良さそう。
※薬を塗るときは用法・用量を守って！
ペアアクネ（第2類医薬品）
¥718
ドラックストアでも購入することができるペアアクネ。
サイズが2種類あるので好きな方を選ぶことができます。
スキンケア用品を見直す
いつも使っているスキンケア用品をニキビケア用にシフトしてみてもいいかも。
全部を替えなくても美容液や洗顔料だけなどでも替えてみて。
ニキビ肌のスキンケア化粧品は、低刺激で油分が少ないものを選ぶようにしましょう。
出典 medical.shiseido.co.jp
薬用アクネウォッシュ（医薬部外品）
¥689
ニキビを予防してくれる洗顔料。
他にも種類があるので肌の悩みに合わせて選ぶのも◎
メラノCC 美容液
¥1,007
ニキビケアと言えば有名なのがこちら。
ドラッグストアでも購入することができるので、気になったらすぐ試せます。
ニキビパッチをする
韓国で話題のニキビパッチを知っていますか？
もちろん日本でも手に入るんです。
どうしてもニキビの上から化粧がしたいという時など使ってみてください。
明日大事な予定があり、少しでも早く改善したい方
出典 www.bellpalette.jp
メイクをしないといけないけどニキビの上にファンデーションを塗るのは不安という方
忙しく、時間のかかるケアよりお手軽なものがいい方
こんな方におすすめです。寝ている間に貼れば朝まで取れないし、寝ている間にニキビをひっかいてしまう可能性も減って安心。
ACC パッチ
『エチュードハウス』ACC パッチ
こちらはエチュードハウスで購入することができるスキンケアパッチ。
透明であまり目立たないのでオススメ。
綺麗な肌を取り戻そう
きちんと治したいなら病院に行くのが一番ですが、日常生活の習慣などに目を向ければ直すべきところがあるかも。
体にいい習慣を取り入れてニキビを防ごう。
