miera 誰もが憧れる美バストを
「美乳」とは具体的にどこが「美」しいのか。
例えば、大きさ？形？ハリ？質感？
──どれも欠けちゃいけない要素のはず。
普段人に見せるパーツではないけれど、美しいバストは私に自信を与えてくれる。
育乳は24時間体制がポイント
そんな誰もが羨むような美バストを手に入れるには、24時間体制でしっかり気を使ってあげるのが重要。
美バストは一日にしてならないものだから、根気強くじっくり時間をかけてケアしよう。
起きてから、眠りにつくまでの24時間の中でのポイントを「朝・昼・夜」の3パートに分けてご紹介。
Morning｜理想の形をキープさせて
脇高ブラジャーでバストを補正
美バスト生活はまず、朝のブラジャー選びから。
大きさや形を整えてくれるのは「脇高ブラジャー」です。その名の通り、脇部分のカップサイドが高めになっていて、脇部分にはみ出てしまうお肉をカップ内に収めやすくなるのだとか。
脇もスッキリして見えますし、バストを支えてくれる面積が広がることでホールド力もアップ。
▷ オススメは『BRADELIS New York』の補正ブラ
育乳のブラジャーでオススメしたいのが『BRADELIS New York（ブラデリス ニューヨーク）』のブラジャー。種類が多いため、今のバストの状態にぴったりのものがきっと見つかるはず。
また補正下着というとデザイン性に欠けるイメージがあるかもしれませんが、ブラデリスニューヨークの下着はカラーバリエーションも豊富なため、可愛さも妥協しなくてOK。
また、ブラデリスニューヨークのブラジャーは「3 STEP」なのが特徴的。
STEP1で流れたお肉を集めて土台を作った後、STEP2でそれを中央に寄せて、STEP3で持ち上げて高さと形を作ります。バストの状態に合ったブラジャーをつけることで、育乳を効果的に。
また店舗に行くと、正しいブラジャーの付け方を丁寧に教えてくれます。
動画でもぜひチェックしてみて。
バストのことを考えた朝ごはんを
育乳において、食べ物はとても大事。
バストアップにも良いと言われている材料をふんだんに使った料理を、朝から堪能しちゃいましょう。
例えば「キャベツ」と「鶏むね肉」でササッと炒め物を。中華風の味付けで、やみつきになりそう。10分程度でできるため、忙しない朝にもぴったりですね。
※ アレルギーのある方は、材料に注意して作りましょう。
材 料（2人分）
出典 recipe.rakuten.co.jp
鷄むね肉1枚
春キャベツ150g
生姜(みじん切り)1かけ
長ネギ(斜めにうす切り)10cm
〇豆板醤小さじ1/2
〇鷄がらスープの素小さじ1/2
〇酒大さじ1/2
〇砂糖少々
ごま油大さじ1/2
塩、こしょう(下味用)各少々
Daytime｜こまめな気遣いが重要
はみ出たお肉をカップにIN
外出中もバストに気を使いましょう。
補正下着をつけていても、動くとどうしてもブラジャーがずれてしまったり、お肉がはみ出てしまったりしますよね。お手洗いに行った時などに、ブラジャーにはみ出たお肉を寄せて入れてあげて。
こまめに理想の形に直してあげることで、バストがその形をキープしやすくなるかも。
おやつに豆乳をチョイス
おやつには豆乳をチョイス。
豆乳に含まれる成分「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た役割を担ってくれるため、バストアップを目指すためにも意識して摂りたいですね。
毎日継続的に飲むことで、効果を期待できるかもしれません。
バストアップには乳腺組織の発達が大事になりますが、エストロゲンの作用を促進する食べ物を効率よく摂取することによってバストアップが期待できるのです。
出典 www.pmk-j.com
毎日継続的に飲むのがポイントだからこそ、飽きないように味変するのが大事。王道の『キッコーマン』の豆乳シリーズでは、季節ごとに新しい味が発売されます。
豆乳が得意じゃない人には、紅茶や麦芽コーヒー味が比較的飲みやすいためオススメ。
他にも、豆乳に黒蜜やヨーグルト、はちみつを入れても美味しいですよ。
Night｜じっくり時間をかけたケアを
お風呂でゆっくりマッサージ
家に着いたら、お風呂の中でスペシャルケアを。
お湯に浸かって血行が促進されている状態で、バストの凝りなどをほぐしてくれるようなマッサージを行いましょう。
肩から胸へと斜めに繋がっている「小胸筋」が凝ると、鎖骨が下へ引っ張られてバストアップを邪魔してしまうとか。小胸筋に手を添えて、小さく円を描くように凝りをほぐしてあげましょう。
そこでバストアップしたい人は、「小胸筋」をマッサージしましょう。鎖骨の下の筋肉に、手を添え、痛気持ちいいくらいの軽い力で、小さな円を描きながら1分ほどマッサージします。
出典 woman.mynavi.jp
お風呂上がりの保湿は丁寧に
バストの質感を良くするためには、保湿を丁寧に。
オススメは『PEACH JOHN（ピーチ・ジョン）』の「ボムバストクリーム リッチ」。バスト専用クリームで、肌のハリや弾力をアップさせてくれる成分が含まれています。
女性らしい香りが広がるのもポイントです。
お風呂上がりも、マッサージ。
クリームを塗りながら行うことで肌への摩擦も抑えられますね。
右手を下に入れて支えながら、左手で流れたお肉を入れ込むように脇からマッサージ。
最後に、バストトップからデコルテを優しく上へさすってあげて。
鏡で毎日バストをチェック
バストの変化を確認できるように、鏡で毎日チェック。
「少し離れ気味かなー……」などの改善点が見つかるのはもちろん、「大きくなったかも！」や「ハリが出てきた」などの成長ぶりも確認できるから、モチベーション維持にも繋がるかも。
ナイトブラで横に流れるのを阻止
寝る時は、ノーブラよりもナイトブラを着用するのがオススメ。
ノーブラだと仰向けで寝る時に、左右にバストが流れていってしまって形崩れの原因に。
ノンワイヤーで締め付けが気にならない but しっかり支えてくれるナイトブラで形や大きさをキープしましょう。
気付けば魅力的なバストに
朝・昼・夜と24時間体制で、今の自分のバストを美バストへ導いてあげよう。
きっと、ふと気づいたら魅力的なバストの持ち主になっているはず。
