イライラしている自分に腹が立つ。生理前・中のお悩みと上手く付き合っていくには

生理前・中って些細なことにイライラしてしまう。
そしてそんなことで怒ってしまう自分にはもっと腹が立つ。

毎回毎回イライラしていることにもう疲れちゃった。

月1やってくるといっても、その1度は約1週間も続く。女性は生理を合計で約2280日間も経験するんだそう。

今回は、生理前・中に感じるお悩みとの上手い付き合い方をご紹介します。

生理前・中は何かとやる気がでなかったり、気分がナーバスになってしまう。

そんなときって周りにもっと優しくしてほしい、労わってほしいと思ってしまいますよね。でも、なかなかそうはいかいないものです。

周りの人全員に優しくしてもらうことは難しいですが、信頼できる人に頼ってみることはできますよね。

仲のいい同僚や、友人に「今、生理中だから気分が落ちているの」と伝えればいろいろ手伝ってもらえるかもしれませんよ。

生理前・中はとても眠たいし、身体がだるくてできるだけ長く眠っていたいですよね。

そうはいっても、毎回仕事や学校、バイトは遅れるわけにはいきません…。

ベッドでできるだけ寝ていたいときは、コーデやメイクを時短で済ませるのがおすすめ。

簡単だけど手抜きに見られないコーデや、ポイントを押さえたメイクで生理を乗り越えましょう。

生理のときって経血が漏れてしまわないか心配だけど、お気に入りの服を着たい日もある。

デートの日は特にお気に入りの服を着ることを諦めたくないですよね。

生理中はデリケートゾーンのムレやカユミが気になりますよね。むやみに掻きむしると肌を傷つけてしまいます。

この期間はナプキンを小まめに変えたり、通気性のよいショーツを穿いたりして清潔に保つよう心がけましょう。

いつも以上に脚のむくみが気になってしまうのが生理中。この期間は水分を体内に溜め込みやすいんだそう。

むくんでいると脚を出したファッションも挑戦しづらいですよね。

身体が冷えることでむくみやすくなってしまいます。

お風呂上がりなどの血行がよくなっているときに軽いストレッチを行ってみて。開脚や、股関節のストレッチなどの簡単なもので大丈夫です。

ニキビができたり、吹き出物ができたりと肌荒れしやすい生理前・中は気分が下がりますよね。

ホルモンバランスが不安定になっているので、新しい化粧品を使うのは控えた方が良い期間でもあります。

生理前・中に肌が荒れがちな方は、その期間専用のスキンケアアイテムを用意しておくのがいいみたい。

できるだけ肌に低刺激なアイテムを使うと、敏感になっている肌にも使いやすいかも。

長く付き合っていかなければならない生理。
上手く対応して楽しい女の子ライフを送ろう♡

あまりにも症状がひどい場合は病院で検査を受けることをおすすめします。